No reepost

1. Jangan menutup diri

Gladeana mengatakan hindari menutup diri secara emosional karena Anda perlu mendapatkan kembali kebahagiaan dalam hidup Anda. Mengunjungi kuburan, berbicara kepada mendiang atau almarhum setelah pemakaman semuanya memang proses berduka, namun itu akan membuat perasaan Anda sedikit lega. Ritual kecil, seperti menyalakan lilin untuk pasangan Anda, menabur bunga, bahkan mengingat ulang tahunnya juga bisa membuat Anda mudah melepaskan.

2. Memberi diri waktu

Tidak ada batas waktu yang ditetapkan untuk meredakan emosi dan rasa sedih Anda ketika ditinggal pasangan. Bagi kebanyakan orang, kata Gladeana, rasa kehilangan itu akan berlangsung rata-rata dua tahun sampai emosi seorang wanita bisa stabil kembali.

Tahun pertama pastinya akan sulit karena Anda akan merayakan ulang tahun sendiri, merawat anak sendiri, dan tidak ada pasangan untuk berbagi. Tahun kedua juga sama, namun akan menjadi lebih mudah bagi Anda saat melakukannya.

"Jika memang Anda berulang tahun, tak ada salahnya memberi diri Anda waktu, misalnya merayakannya bersama orang-orang terdekat, seperti keluarga dan sahabat," ujarnya.

3. Curhat

Jika Anda kehilangan pasangan, maka jangan langsung mengubur semua kenangan tentangnya. Anda harus memahami kehadirannya sebagai bagian dari hidup Anda. Justru, kehilangan itu akan semakin terasa jika Anda mengubur dalam-dalam emosi Anda tentangnya. Tak ada salahnya bercerita atau curhat tentang kenangan bersama pasangan Anda kepada teman atau keluarha. Katakan pada mereka itu akan sangat membantu Anda.

4. Tetap bersyukur

Menghargai semua waktu yang Anda miliki bersama pasangan Anda juga bayi Anda akan membuat Anda menikmati semua kenangan itu.

Gladeana menambahkan, Anda harus tetap bersyukur karena masih banyak orang-orang yang menghibur Anda, bahkan dengan kehadiran sang buah hati. Membuat tulisan atau sekadar catatan kecil tentang kenangan itu akan cukup melegakan.

5. Bantuan orang ketiga

Berbicara dengan seorang profesional yang terlatih, seperti psikoloh juga bisa menempatkan perasaan Anda ke dalam berbagai perspektif. Itu bisa dilakukan jika Anda mulai merasakan konsentrasi Anda terganggu sangat parah, misalnya Anda pernah menaruh sepatu ke dalam oven.

Konselor atau psikolog bisa membantu memproses perasaan Anda, mengingatkan Anda bahwa perilaku Anda harus kembali normal. Jika sekiranya konseling pribadi tidak bisa dilakukan, maka Anda bisa masuk ke berbagai forum online untuk bertemu banyak orang yang memiliki pengalaman serupa.

6. Gabung dengan grup atau komunitas

Jika Anda memang memiliki energi berlebih, relakan waktu Anda untuk berbagai kegiatan amal atau ikut kelompok hobies dan gambar di atas adalah club TS . Membantu orang lain yang memiliki pengalaman sama bisa menghasilkan efek positif pada suasana hatio Anda dan akan membantu mengurangi rasa sepi Anda.

7. Bicara dengan anak

Selama apa yang Anda katakan itu sesuai dengan usia anak Anda, maka katakanlah. Ketika mereka mulai tumbuh dewasa, beritahukan anak Anda bahwa ayahnya meninggal karena jatuh sakit, kecelakaan, atau sebab lain. Tidak apa-apa untuk mengajak anak Anda berbicara tentang kenangan-kenangan Anda bersama ayahnya. Ini juga akan menormalkan situasi juga.

8. Ciptakan kenangan

Anda mungkin khawatir ketika anak Anda mulai melupakan mendiang ayahnya. Maka dari itu, ciptakan kenangan baru untuk mereka. Misalnya, lihat kembali album foto atau kotak kenangan yang melibatkan mendiang pasangan Anda dan anak Anda. Namun, usahakan agar kenangan itu tidak dilihat sepanjang waktu. Mungkin Anda bisa menyimpannya di dalam laci atau peti khusus.

9. Jangan egois

Egois di sini adalah merasa kuat dan tidak sudi membagi apa yang Anda rasakan kepada teman-teman atau keluarga dekat Anda. Biarkan mereka mengetahui Anda seutuhnya. Jangan malu untuk mendapatkan dukungan dan semangat. Siapa tahu Anda bisa membalas mereka dimasa depan.

10. Mencari bantuan praktis

Khawatir tentang kondisi keuangan Anda? Cari tahu di dunia online kemungkinan berbagai lowongan kerja yang mungkin bisa Anda tekuni untuk menopang kehidupan Anda dan anak Anda. Mana tahu salah satunya memenuhi syarat dengan diri Anda.