Assalammualaikum Puh,

Ane mau nanya nih puh, khususnya soal meditasi untuk melatih pernapasan. Kira-kira bagaimana ya caranya? Sebelumnya saya taunya meditasi cukup nenangin pikiran dan fokus di ubun-ubun (praktek jarang berhasil ) dan juga gak tau khasiatnya gak terlalu kerasa.

Sebelumnya ane punya kendala sering susah napas atau cepet capeknya kalau olahraga, napas jadi susah diatur. Nah mungkin agan-agan atau puh disini berkenan untuk memberikan bagaimana atau setidaknya tips untuk ane. Yang terpenting agar ane bisa mengontrol napas ketika sedang capek di kendala kondisi kayak tadi puh.

Itu aja sih, wassalammualaikum wr. wb.