1. Acai berries
Salah satu buah terbaik untuk memasukkan ke dalam diet harian Anda adalah Acai berries. Selain tart dan rasa manis, Acai berries yang dikemas dengan antioksidan, yang membantu memerangi kerusakan radikal bebas dan mencegah berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan kanker. Sebuah penelitian yang dilakukan di National Institute on Aging telah menemukan bahwa Acai berries dapat membantu menurunkan berat badan


2. Blueberries
Blueberry memberi manfaat kesehatan fantastis. kaya akan anthocyanin yang membantu menurunkan risiko kondisi demensia, dan antioksidan yang membantu mencegah kanker. Blueberry juga kaya serat, yang satiates kelaparan Anda saat pengisian bahan bakar tubuh Anda dan membantu menurunkan risiko penyakit jantung. Karena blueberry baik beku, Anda dapat mengkonsumsinya sepanjang tahun.


3. Raspberries
Jika Anda ingin meningkatkan asupan serat Anda, Anda tentu harus menyertakan raspberry ke dalam diet Anda. Raspberry yang sangat tinggi serat yang sangat penting untuk fungsi pencernaan yang sehat dan yang membantu mencegah penyakit jantung. Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, serat memuaskan rasa lapar Anda, yang membuat raspberry snack sehat dan lezat. Meskipun buah yang rendah kalori, Anda masih perlu untuk menyeimbangkan raspberry dengan segala sesuatu yang Anda konsumsi.


4. Strawberries
Salah satu buah favorit saya, stroberi memberi manfaat lebih. Stroberi begitu manis dan lezat . Meskipun warna merah mereka, berries memiliki manfaat pemutihan gigi. Stroberi juga merupakan sumber vitamin C yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah berbagai macam penyakit. Tambahkan stroberi smoothie Anda, cookies, yoghurt Yunani, salad buah atau memakannya mentah.


5. Cranberries
Cranberries membantu mencegah infeksi saluran kemih, mempromosikan pencernaan yang sehat dan dapat mengurangi tekanan darah. Cranberries kaya akan antioksidan, yang membantu untuk memerangi kanker dan meningkatkan kadar kolesterol.


6. Goji berries
Goji berry merupakan superfood yang menakjubkan, yang sulit untuk menemukannya, Goji berry telah digunakan selama ribuan tahun sebagai bantuan kesehatan alami dan efektif. Goji berry mengandung esensial vitamin, mineral, flavonoid dan karotenoid. Penelitian menunjukkan bahwa mengkonsumsi goji berry dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan Anda, meningkatkan mood Anda, meningkatkan tidur Anda, mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kinerja latihan Anda.


7. Blackberries
Salah satu buah yang paling lezat yang membanggakan manfaat kesehatan blackberry. The berries yang besar untuk smoothies dan salad buah dan Anda juga dapat menambahkannya ke oatmeal dan yogurt. Blackberry tinggi vitamin C dan antioksidan, yang membantu melindungi kesehatan Anda dan mencegah segala macam penyakit. Blackberry kaya akan asam ellagic, nutrisi yang membantu untuk menjaga kulit Anda bercahaya dan awet muda. Blackberry juga dapat membantu meringankan gejala PMS.



kaskuser yang baik mohon komengnya donk