Apa yang Anda rasakan di pagi hari bisa memengaruhi mood sepanjang hari. Untuk menjalani hari dengan positif, ceriakan suasana hati sejak bangun tidur. Berikut caranya dibawah ini dikutip dari riskydhe.mywapblog.com



1. HINDARI MENANGIS SEBELUM TIDUR Memikirkan hal buruk sebelum tidur—apalagi sampai menangis—akan membuatnya terasa semakin nyata dan membekas dalam pikiran Anda. Hal buruk itu dipercaya akan terus terbawa hingga bangun tidur dan membuat Anda nggak bersemangat sejak pagi hari.



2.TIDUR MENGHADAP SEBELAH KANAN Menurut penelitian, Anda akan cenderung bermimpi tentang hal-hal yang melegakan dan menggembirakan jika tidur dengan menghadap sebelah kanan. Posisi tidur ini juga membuat tubuh beristirahat lebih nyaman, dan saat bangun tubuh Anda akan merasa lebih segar.





3.MINUM SEGELAS JUS JERUK Jeruk kaya akan vitamin B6 dan asam folat yang bisa menjauhkan Anda dari depresi. Penelitian di Brazil juga menunjukkan bahwa aroma segar jeruk dapat mengurangi rasa khawatir. Pas banget, tuh, jika Anda akan melakukan presentasi atau meeting dengan klien di siang harinya.



4.OLAHRAGA Memulai hari dengan berolahraga ternyata dapat mengatur suasana hati dan berefek hingga malam hari, bahkan membatu Anda tidur lebih nyenyak. Saran CC, lakukan olahraga ringan, seperti push-up, sit-up, dan squat-jump, setidaknya selama 5 menit sebelum memulai aktivitas.



5.BERCINTA Untuk Anda yang sudah berpasangan, bercinta di pagi hari dapat meningkatkan hormon oxytocin yang bisa membuat Anda merasa lebih ‘hidup’ sepanjang hari. Seks juga melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak, sehingga tubuh dan pikiran menjadi lebih fresh.


Sekian dari ane, semoga bermanfaat