nih info buat agan2 yang sering tidur larut malam.

gak selamanya tidur malam itu jelek... ternyata riset membuktikan kalau tidur larut malam itu ada dampak negatifnya..

mau tau? scroll ke bawah deh eace:

DAMPAK NEGATIF

1. Masalah metabolisme
Jika Anda tidur terlalu lama, tubuh Anda
tidak akan berfungsi sesuai dengan
irama. Anda akan merasa lapar untuk
waktu yang lama dan ini mempengaruhi
tingkat metabolisme. Ini akan membuat
tubuh meningkat beratnya.

2. Lesu
Tidur terlalu banyak akan membuat
Anda merasa lesu karena metabolisme
Anda masih bekerja di malam 'set'.
Tubuh membutuhkan waktu lebih lama
untuk memulai sistem dan tidak dapat
berfungsi secara normal. Jika Anda
benar-benar ingin tidur sedikit lebih
lama, cobalah untuk tidak lebih dari tiga
puluh menit.
3. Kehilangan waktu produktif

Para ahli menganggap pagi hari adalah
waktu paling produktif karena pikiran
Anda masih segar. Jika Anda tidur
terlalu lama maka akan akhirnya
kehilangan banyak waktu produktif
dalam sehari. Jadi, Anda harus
menyelesaikan pekerjaan sampai larut
malam terburu-buru.
4. Disorientasi

Tidur terlalu lama membuat sulit
berkonsentrasi untuk waktu yang lama.
Kecuali, setelah bangun tidur Anda
langsung berolahraga. Lalu, karena
metabolisme tidak bisa berhenti otak
akan membuat Anda merasa lapar.

5. Sakit kepala
Cairan serebrospinal bergerak ke otak
ketika Anda tidur terlalu lama. Kondisi
ini, jika berlangsung lama dapat
menyebabkan sakit kepala parah dan
bahkan menyebabkan kebutaan. Jadi,
pikirkan lagi jika Anda ingin tidur lebih
lama.

DAMPAK POSITIF

1. Tidur 8 jam sehari
Fakta : Setiap orang memiliki kebutuhan
tidur yang berbeda. Tak ada
kaitannya dengan jumlah 8 jam. Jumlah
waktu tidur yang dibutuhkan
malam hari berbeda dengan waktu siang.
Kuncinya adalah cari tahu
kebutuhan waktu tidur Anda dan tidak perlu
wajib disesuaikan selama 8
jam.

2. Tidur menjadikan tubuh sehat
Fakta: Studi menunjukan bahwa tidur
berlebih belum tentu sehat.
Penelitian ini telah menemukan bahwa
orang yang tidur di antara 6-8
jam memiliki tingkat kematian yang rendah,
dan sebaliknya.

3. Mengganti tidur di akhir pekan
Fakta : Konsistensi yang baik adalah tubuh
kita lebih memiliki bangun
dalam waktu yang sama di pagi hari. Pola
tidur yang kurang dalam
keseharian dan menggantinya di akhir
pekan akan berdampak buruk buat
kesehatan. Inilah yang menyebabkan
mengapa Anda sulit tidur di hari Minggu
malam, karena Anda telah mengganti tidur
di hari sebelumnya pada waktu siang hari.

4. Menonton TV dapat membantu untuk
tidur cepat
Fakta : Menonton TV di waktu tidur akan
menghambat totalitas tidur.
Televisi merangsang suara, lampu, dan
akan berdampak langsung pada otak.
Akibatnya adalah tidur menjadi tidak rileks.
Menonton TV juga dapat menyebabkan
Anda bangun di tengah malam.

sekian info dari ane, kalau ane minta maaf

ya gan, kalo di timpuk cendol juga gakeberatan gan