berikut hal hal yang dapat merusak kinerja otak agan


Otak adalah organ yang sangat vital dari diri
manusia yang merupakan pusat pengendali
semua sistem syaraf di seluruh tubuh kita.


otak bekerja mengatur atau mengkoordinir sebagian
besar gerakan, perilaku dan fungsi tubuh
homeostasis seperti detak jantung, tekanan darah,
keseimbangan cairan tubuh dan suhu tubuh.
Otak juga bertanggung jawab atas fungsi seperti
pengenalan, emosi, ingatan, pembelajaran motorik
dan segala bentuk pembelajaran lainnya. Otak
manusia terdiri lebih dari 100 miliar syaraf yang
masing-masing tersambung dan terkait dengan
10 ribu syaraf di seluruh tubuh kita. Bayangkan
sungguh suatu tugas yang sangat rumit dan
kompleks dari kerja otak manusia, Maka
selayaknya kita menyayangi otak kita dengan
menghindari kebiasaan-kebiasaan buruk yang
dapat merusak kinerja otak kita. Secara umum
ada beberapa kebiasaan – kebiasaan buruk yang
sering kita sepelekan antara lain:

1. Tidak sarapan pagi
Sarapan pagi sangat penting sebagai sumber
energi yang kita butuhkan saat kita belajar atau
bekerja keras , membiasakan tidak sarapan pagi
jelas akan merusak saraf saraf pencernakan
terutama lambung kita yang secara rutin setiap
harinya antara jam 8.30 – 09.00 lambung kita
memproduksi dan mengeluarkan enzim
pencernakan yang sangat berguna untuk kinerja
sistim saraf pencernakan , jika tidak ada
makanan yang dapan di cerna maka otomatis
enzim pencernakan akan merusak syaraf usus
dan jaringan syaraf pencernakan lainnya
akhibatnya kita bisa menderita penyakit Mag dan
otak kita mudah stres tidak ada nutrisi yang
mengalir ke otak akibatnya kinerja otak kita
melemah , Maka ketika kita berpuasa sangat di
anjurkan atau sangat disunahkan untuk SAUR (
Makan pagi sebelum subuh )
2. Terlalu banyak makan
Terlalu banyak makan terutama makanan
berlemak , berkadar gula tinggi, terlalu pedas ,
terlalu panas sehingga dapat mengeraskan
pembuluh otak karena terjadi penimbunan lemak
pada dinding dalam pembuluh darah. Hal ini
dapat menyebabkan melemahnya kinerja otak
terutama kekuatan mental akan menurun, Terlalu
banyak mengkonsumsi makanan dengan kadar
gula tinggi akan menghalangi penyerapan protein
dan gizi sehingga menyebabkan otak menjadi
kekurangan nutrisi dan ketidakseimbangan gizi
sehingga mengganggu perkembangan otak, juga
akibat sering makan yang terlalu pedas dan
terlalu panas dapat menyebabkan syaraf otak kita
bekerja exrtra keras sehingga mengganggu
konsentrasi kinerja syaraf syaraf yang lain..Dalam
hal kita berpuasa akan sangat bermanfaat bagi
kesehatan tubuh dan mental kita sebab berpuasa
adalah metode / cara untuk mengistirahatkan
syaraf syaraf tubuh dan syaraf otak kita secara
benar.
3. Mengkonsumsi narkoba dan minuman keras .
Bahaya dan dampak dari mengkonsumsi obat
obatan terlarang ( Narkoba ) dan minuman keras
telah diketahui secara luas dan terus menerus di
kampayekan. Namun masih saja banyak yang
suka menikmati dan terbiasa dengan hal
tersebut , padahal jelas jelas secara cepat dan
nyata menghilangkan akal sehat kita , selain
mengakibatkan ketergantungan yang luar biasa ,
Narkoba dan minuman keras secara cepat
menstimulasi kerja jantung dan otak sehingga
pemakai merasa lebih bertenaga untuk sementara
waktu. Karena organ tubuh terus dipaksa bekerja
di luar batas normal, lama-lama saraf-sarafnya
akan rusak akibatnya penyumbatan pembuluh
darah dan pendarahan di otak jelas
membahayakan kinerja syaraf syaraf fisik dan
otak dan bahkan bisa mengakibatkan kematian
4. Merokok dan Menghirup udara kotor
Merokok memiliki dampak yang merugikan bagi
otak kita. Zat-zat kimia beracun dalam rokok
yang terhisap, misalnya karbon monoksida , dapat
menghalangi kemampuan darah mengangkut
oksigen ke seluruh tubuh termasuk otak,
mengakibatkan penyusutan otak secara cepat.
Bayangkan, ketika otak menyusut, dan akhirnya
kehilangan fungsi-fungsinya, sehingga rawan
menyebabkan penyakit Alzheimer . Selain itu, zat
nikotin dalam rokok dapat menurunkan kadar
kolesterol baik (HDL) dan meningkatkan kadar
kolesterol buruk (LDL) dalam darah sehingga,
transportasi lemak menjadi terganggu dan
akhirnya menyumbat pembuluh darah. Akibatnya,
dapat menghalangi transportasi oksigen dan
nutrisi ke otak. Otak adalah konsumen oksigen
terbesar dalam tubuh manusia.Merokok dan
menghirup udara yang berpolusi atau terlalu lama
berada di lingkungan dengan berpolusi yang kotor
dapat menurunkan suplai oksigen ke otak
sehingga menyebabkan kinerja otak menjadi
kurang efisien dan terganggu.
5. Malas belajar atau jarang berpikir
Berpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja
otak. Kurangnya stimulasi pada otak dapat
menurunkan kemampuan kerja sel-sel syaraf otak
sehingga menyebabkan mengkerutnya otak, dan
kinerja otak menjadi kurang maksimal., Belajar
atau mempelajari sesuatu adalah cara
memasukkan informasi ke otak melalui panca
indra kita, agar otak kita mempunyai kemampuan
lebih
6. Jarang berkomunikasi atau berinteraksi
Komunikasi menjadi salah satu sarana untuk
memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi
secara positif dapat memicu optimalnya fungsi
kerja otak. Dengan berkomunikasi intelektual
seseorang akan terlatih dan berkembang hingga
membawa dampak bagus bagi otak.Sebaliknya
jika kita jarang berinteraksi secara positif maka
otak kita menjadi tumpul. Tentang bagaimana
berkomunikasi dan berinteraksi secara positif
maka gunakan kata kata / frasa yang positif
( baca artikel tentang : Kekuatan kata kata /
frasa )
7. Tidak mampu mengendalikan emosi
Emosi adalah perasaan yang bekerja secara
stimultan antara hati , jantung dan otak kita,
Emosi ibarat api yang membakar tungku , jika api
tidak terkendali akhibat suhu panas yang sangat
tinggi, maka tunggu akan semakin panas dan
meledak ~!, bayangkan jika kita tidak mampu
mengendalikan emosi kita maka yang terjadi otak
kita tidak mampu mengendalikan mental dan
tindakan / keinginan kita . akhibatnya bisa stress
bahkan gila. Untuk itu agar kita mampu
mengendalikan emosi dan sikap mental kita
adalah dengan banyak belajar , berinteraksi , dan
berkomunikasi secara positif , sehingga kita
mampu menyaring informasi apapun yang masuk
ke otak kita secara seimbang , maka kita mampu
mengendalikan emosi dan sikap mental kita
dengan seimbang / selaras.


sekian thread dari ane, kalo berkenan gaan