TS
ideotlogi
7 Sumber Protein Alami yang Jarang Diketahui
Quote:
Quote:
Bismillahirrahmanirrahim
Dengan Menyebut Nama Allah Yang Maha Pengasih Lagi Maha Penyayang
Agan sering merasa lelah, letih, lesu, dan letoy sepanjang waktu? Bisa jadi agan tidak mendapat asupan protein yang cukup. Protein adalah salah satu zat bangunan tubuh. Selain membantu meningkatkan energi, protein juga mengurangi nafsu makan dan membakar lemak. Dibutuhkan minimal 50 gram protein untuk kebutuhan sehari-hari. Jika agan/aganwati merasa kesulitan memperoleh sumber protein dalam jumlah yang besar, ane punya beberapa daftar makanan yang bisa dijadikan sumber protein alami.
Yuk.. kita simak 7 sumber protein yang mungkin belum agan ketahui:
Yuk.. kita simak 7 sumber protein yang mungkin belum agan ketahui:
Quote:
Jangan Lupa Bantu Rate Excellent Jika Bermanfaat
Quote:
1. Alpukat
Bukan hanya kaya antioksidan dan lemak tak jenuh, alpukat juga sarat akan nutrisi yang baik untuk tubuh, termasuk protein. Menurut Dr. Oz, terdapat lebih dari empat gram protein per cangkir alpukat. Olah dengan salad, jus, ataupun produk makanan lain. Silakan Berkreasi!
Bukan hanya kaya antioksidan dan lemak tak jenuh, alpukat juga sarat akan nutrisi yang baik untuk tubuh, termasuk protein. Menurut Dr. Oz, terdapat lebih dari empat gram protein per cangkir alpukat. Olah dengan salad, jus, ataupun produk makanan lain. Silakan Berkreasi!
Quote:
2. Keju Gruyère
Satu ons keju keras yang berasal dari Swiss ini berisi delapan gram protein - lebih dari telur! Pasangkan keju lezat ini dengan buah, biskuit, atau roti untuk camilan kaya protein.
Satu ons keju keras yang berasal dari Swiss ini berisi delapan gram protein - lebih dari telur! Pasangkan keju lezat ini dengan buah, biskuit, atau roti untuk camilan kaya protein.
Quote:
3. Kacang Arab
Setengah cangkir makanan ringan serbaguna ini berisi lebih dari tujuh gram protein. Tambahkan kacang arab ke salad, haluskan mereka dengan tahini, bawang putih, cuka dan sedikit minyak lalu panggang untuk meningkatkan protein.
Setengah cangkir makanan ringan serbaguna ini berisi lebih dari tujuh gram protein. Tambahkan kacang arab ke salad, haluskan mereka dengan tahini, bawang putih, cuka dan sedikit minyak lalu panggang untuk meningkatkan protein.
Quote:
4. Hemp
Hemp sarat akan protein dan asam amino esensial. Satu ons biji hemp mengandung enam gram protein atau setara dengan satu butir telur ayam! Hemp dapat ditambahkan ke hampir semua makanan dengan mudah, taburi di atas sereal, salad atau nasi.
Hemp sarat akan protein dan asam amino esensial. Satu ons biji hemp mengandung enam gram protein atau setara dengan satu butir telur ayam! Hemp dapat ditambahkan ke hampir semua makanan dengan mudah, taburi di atas sereal, salad atau nasi.
Quote:
5. Kacang Polong
Apakah agan tahu satu porsi kacang polong mengandung protein seperti halnya satu porsi selai kacang? Satu cangkir kacang polong mengandung delapan gram protein serta hampir 100% dari kebutuhan vitamin C harian dan banyak serat mengenyangkan.
Apakah agan tahu satu porsi kacang polong mengandung protein seperti halnya satu porsi selai kacang? Satu cangkir kacang polong mengandung delapan gram protein serta hampir 100% dari kebutuhan vitamin C harian dan banyak serat mengenyangkan.
Quote:
6. Biji Labu
Biji labu lebih sering muncul saat musim gugur, tetapi sumber protein nabati ini sering dikemas untuk disimpan sepanjang tahun. Satu ons biji labu berisi sembilan gram protein yang juga baik untuk kesehatan ginjal! Coba tambahkan ke sarapan oatmeal juragan.
Biji labu lebih sering muncul saat musim gugur, tetapi sumber protein nabati ini sering dikemas untuk disimpan sepanjang tahun. Satu ons biji labu berisi sembilan gram protein yang juga baik untuk kesehatan ginjal! Coba tambahkan ke sarapan oatmeal juragan.
Quote:
7. Tomat Kering
Pernah mencoba olahan tomat ini? Tomat kering hasil proses penjemuran adalah tambahan yang sempurna untuk cabai dan kacang-kacangan. Satu cangkir penuh nutrisi super ini berisi delapan gram protein.
Pernah mencoba olahan tomat ini? Tomat kering hasil proses penjemuran adalah tambahan yang sempurna untuk cabai dan kacang-kacangan. Satu cangkir penuh nutrisi super ini berisi delapan gram protein.
Quote:
Bijimana menurut agan & aganwati? Mungkin mau menambahkan.
Quote:
Thread ini didukung penuh oleh
Quote:
KASKUSER yang baik hati selalu meninggalkan....
Diubah oleh ideotlogi 01-09-2014 10:30
0
6.4K
72
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan