Selamat Datang Di Thread ane gan






Sarapan adalah salah satu
jam makan yang penting dalam sehari.
Sarapan menjadi awal yang penting untuk
memulai hari Anda. Oleh karena itu bagi
Anda yang sering beranggapan bahwa
sarapan malah akan membuat lebih
gemuk, sebaiknya hapuskanlah anggapan
tersebut.
Untuk mendapatkan sarapan yang berkualitas,
ada baiknya Anda memperhatikan 4 hal seperti
dilansir dari indiatimes berikut ini.
Hindari membuat jus buah
Ketika Anda memblender buah untuk dijadikan
jus, sebagian besar vitamin, mineral, dan serat
yang terkandung di dalam buah tersebut akan
hilang. Oleh karena itu ada baiknya Anda
mengonsumsi buah dalam keadaan utuh.
Porsi kecil
Demi menjaga berat badan, Anda pun memilih
untuk sarapan dengan porsi yang kecil. Namun
alih-alih kenyang, Anda pun masih merasakan
rasa lapar.
Konsumsi kafein
Secangkir kopi atau teh dapat membantu
meningkatkan mood dan juga semangat Anda.
Namun batasi konsumsi kafein tersebut agar
tidak membahayakan kesehatan Anda.
Sarapan tidak sehat
Kepraktisan menjadi alasan Anda untuk
menyiapkan menu sarapan dengan menu yang
instan namun tidak sehat. Padahal sekali lagi,
sarapan adalah jam makan yang penting.
Buatlah menu yang sehat seperti sepiring irisan
buah atau secangkir oatmeal. Menu makanan
yang berat malah akan membuat Anda lemas
dan cepat ngantuk.
Sarapan adalah salah satu cara untuk
membantu membangkitkan energi Anda di pagi
hari. Oleh karena itu isilah menu sarapan Anda
dengan hal yang menyehatkan agar Anda
merasa bugar sepanjang hari.

sekian gan tip nya..smoga bermanfaat

jangan lupa