Jangan sekali- kali kamu menganggap remeh tentang dehidrasi. Karena dehidrasi atau kekurangan cairan di dalam tubuh ini dapat menimbulkan resiko yang fatal bagi kesehatan. Kesehatan yang fatal ini seperti pembengkakan otak, kejang, gagal ginjal, dan bahkan kematian.

Kurangnya cairan di dalam tubuh ini yang dapat menimbulkan rasa haus. Haus ini yang menjadi tanda bahwa kita harus segera mencukupi jumlah cairan di dalam tubuh agar tidak terjadi dehidrasi yang berkepanjangan.

Memang jumlah kebutuhan cairan yang baik untuk tubuh itu 8 gelas sehari. Namun sudah 8 gelas sehari pun terkadang kita masih merasakan haus. Hal ini terjadi berdasarkan aktivitas dan berat badan.

Secangkir kopi mengandung campuran gula. Dimana gula dan kafein yang berasa manis ini bukan malah mengatasi haus, tapi malah meningkatkan rasa haus di dalam tubuh sehingga dapat meningkatkan dehidrasi.

Kamu yang takut akan dehidrasi. Sebisa mungkin untuk banyak mengkonsumsi air. Namun hal ini merupakan cara yang salah karena terlalu banyak jumlah air yang kamu konsumsi ini dapat menimbulkan maslah kesehatan seperti perut kembung, atau bahkan mungkin kamu akan muntah dan merasakan sakit kepala.

Untuk itu cara yang baik agar tidak terjadi dehidrasi ini kamu harus mencukupi kebutuhan air minimal 8 gelas sehari atau sesuai dengan keadaan dan aktivitas tubuh kamu.