bismillah permisi newbie mau coba bikin thread berdasarkan pengalaman sendiri, semoga bermanfaat. punten kalo ada yang salah2 kesempurnaan hanya milik tuhan #pepatah. mangga di baca aja kalo menarik jangan lupa reward nya .

Tidur merupakan keadaan istirahat alami,salah satu kebutuhan buat semua mahluk hidup untuk memulihkan kondisi badan.Tidur terdengar mudah menutup mata dan terlelap tapi tidak buat sebagian orng di jaman sekarang termasuk saya hahaha, dah merem berjam2 tetep aja, dah posisi tidur tengkurap, nungging, salto (wkwkw gak segitu juga kali ya)tetep aja susah.

Saya suka inget kata-kata nenek "budak ayeuna mah meni harese cenah sare gancang teh meni pareuting wae, bareto mah ges isya teh geus sare kabeh ge" (bahasa jerman yg artinya anak zaman sekarang susah bgt di suruh tidur cepet, malem aja tidur nya, dulu dah isya kebanyak orang dah tidur. Saya bertanya ke nenek ko bisa " nenek jawab kan udah di biasain az jadi dah sholat n belajar langsung tidur, karena faktor kebiasaan.

Setelah saya pikir2 semedi bertahun- tahun selain faktor kebiasaan yang membedakan adalah teknologi, listrik dan gaya hidup. Zaman nenek ane ngapain kali tidur malam listrik masih jarang loe bayangin aja paling pake petromak or lilin ( gak kebayang mati listik pake lilin bentar aja kita2 dah pada ngedumel), gadget media elektronik kaga ada wajar kali ya pada bisa lansung tidur ( gak bisa bebeeman, semeses,telefunan ), gaya hidup malam( skrng bnyak cape tempat ajeb ajeb dulu mana ada ).

Berikut nih menurut pengalaman saya kenapa saya susah tidur bahkan mungkin ada yg sampai insomnia, mungkin agan prnh alami:
- Barang elektronik.
- tv ex: pasti deh kalian gak bakal bisa tidur kalo lg nonton pelem boxsofice misal titasik (titanic) (di suruh tidur ibu dh malem besok sekolah or kerja) pas adegan jack ngelukis rose pastikan gak bakal bisa tidur penasaran .
- hp ex: kamu lagi punya gebetan nih pasti kan loe pantengin terus hape buat loby capac (calon pacar=blm tentu jadi ) semeses terus, liat terus status bebeem nya nunggu kesempatan ampe shubuh (nunggu status galau or sedih cwe nya) cari kesempatan kongak ada2 ya tau nya ngorok cwe nya apes bgt deh ya
- game online maupun off line co: pasti deh yg dh pada ketagihan game sulit bgt loe bisa tidur cepet apalagi dch maniac, penasaran naikin pangkat, ngebantai lawan, n ngejual barang hahaha susah lepas yg ini bikin punya penyakit insomnia.

- faktor pikiran.
nih juga yang paling sulit pasti kita gak bakal bisa tidur dah di paksa2 merem kalo punya masalah misal: kuliah gak beres, nganggur, di putusin pacar dll. muter tuh masalah di kepala pasti bakal susah tidur bikin insomnia
- kebisingan susah bgt kalo mau tidur rame bnyak suara.
- kondisi perut laper gimana loe bisa tidur kalo didemo cacing di perut.

keuntungan insomnia :
- rumah aman kita melek terus dch kaya tukang ronda hahaha maling jd bete pasti kesel nunggu sepi ko ada orng gak tidur terus hahah.
- loe bisa lakuin bnyak hal n gak da yg marahin coz yg lain pada tidur nonton tv gak da yg ganggu, makanan bisa di ludesin ( kalo ada) ( paling besok nya ibu or istri pasti ngamuk makanan abis hahaha)

kerugian insomnia :
- seperti kata bang rhoma begadang merusak badan bro ( bahaya bgt buat kesehatan )
- merusak jadwal hidup, dah ada janji ama( bos,kuliah,pacar) jam 7 pagi misal jadi kesiangan bisa di pecat jadi anak buah di tunggu2 gak dateng
- bikin malu gara-gara insomnia ( nguap terus, mata belekan hihi,ketiduran)
- menjauhkan dari rejeki, malem tidur pagi2 malah bobo rejeki keburu di patok ayam bro.

cara mengatasi insomnia nya ane kaya gini :
- mendengarkan musik, dengan musik yang kamu senang n bisa bikin tidur lupain masalah, mengalihkan kebisingan bikin relax pokonya.
- menjauhkan barang2 eloktronik, misal loe mau tidur jangan simpan barang yg biasa di pegang n diliat didekat anda.
- mematikan listrik sebagian orng ada yg hanya bisa tidur dengan kondisi gelap ada jg yg nggak.
- jangan sampai kondisi perut kosong, biar gak didemo cacing pst susah tidur, makan makanan yg bisa bikin ngantuk : Kangkung, ikan, buah dll
minum susu jangan lupa.
- wudhu n sholat baca quran biar adem n tenang menyelsaikan masalah.

dah dulu segini dulu aja agan2 yang tamabahin aja semoga bermanfaat kalo ada yang baik mangga di ambil, kalo ada yang jelek buang aja jauh2 ya agan n agan wati yang baik hati n budiman. maaf kalo ada salah2 kata.