Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami
Latihan ini bermanfaat meningkatkan pelepasan hormon pertumbuhan. penekanan otot kaki selama latihan berdampak pada pemanjangan tulang dan otot, jangan terlalu sering melakukannya karena dapat menyebabkan pembengkakan pada otot dan tendon, sprint dianjurkan pada permukaan alami seperti lantai atau rumput yang permukaanya datar
Berdiri dengan kaki lebar dan angkat satu kaki kemudian lakukan tendangan bebas, ulangi minimal 30 tendangan pada satu kaki, karena hal tersebut dapat memperpanjang tulang kering dan paha, lakukan tendangan bebas secara kontinue setiap pagi hari
Berdirilah di depan papan setinggi kaki. untuk memulai lompat dengan satu kaki dalam sepuluh hitungan. lakukan bergantian dengan kaki satunya
Gerakan mengayuh sepeda merupakan peregangan yang bisa membuat kaki lebih panjang, lakukanlah selama sekitar 15 menit setiap hari
Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit
Lakukan lompat tali sambil mendengarkan musik yang menghentak atau apapun yang mendukung aktifitas ini, lakukan lompat tali sebanyak 300 kali setiap hari rutin
Awali posisi dengan berdiri lalu biarkan tubuh berayun dengan posisi kaki lurus atau ditekuk dan lakukan senyaman mungkin setidaknya 10 kali sehari
Melakukan senam pernafasan dengan berbagai gaya sebanyak 10 kali
Usahakan tidur yang cukup agar tubuh lebih sehat
Atur pola makan yang teratur
Pilih aktifitas diatas yang sesuai dan lakukan secara rutinitas karena tanpa membiasakan diri efeknya tidak akan terlihat dan akan sia - sia saja dilakukan, konsisten harus diterapkan untuk mendukung kerelefanan isi dari artikel ini, semoga posting kali ini tentang cara menambah tinggi badan secara alami bisa bermanfaat buat sobat setia Kolombloggratis.Org di seluruh dunia yang ingin menambah tinggi badannya secara alami,...

1. Nutrisi untuk Menambah Tinggi Badan

Tinggi badan erat kaitannya dengan nutrisi, terutama mineral yaitu kalsium untuk pertumbuhan tulang. Cukupi kebutuhan kalsium kamu untuk pertumbuhan tulang dengan minum susu tinggi kalsium secara rutin 2 kali sehari, dan makan makanan bergizi. Masih ingat 4 sehat 5 sempurna kan? Kita yang masih dalam usia pertumbuhan tentu perlu menerapkan pola makan yang sehat, perhatikan juga nutrisi lain yang akan menunjang pertumbuhan kamu.

2. Olahraga Penambah Tinggi Badan

Olahraga apa saja, terutama olahraga aerobik seperti berenang, basket, bulu tangkis, sepakbola, dapat meningkatkan hormon pertumbuhan dan bantu meninggikan badan. Pilih olahraga yang paling cocok dan kamu sukai supaya lebih enjoy, tanpa beban dalam menjalaninya. Sempurnakan olahraga dengan stretching karena stretching dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Tubuh tinggi dengan postur tegap, siapa yang ga mau!

3. Istirahat (tidur malam)

Kamu tidur kurang dari 8 jam sehari? Mungkin ini saatnya untuk mengurangi waktu nonton TV, main game, dan lainnya. Mengapa? Tidur sangat penting dalam proses menambah tinggi badan karena tubuh memproduksi hormon pertumbuhan saat kita tidur, lho! Remaja disarankan untuk tidur cukup yaitu sekitar 8-9 jam per harinya. Penelitian lebih lanjut menunjukkan bahwa saat tidur, wanita memproduksi 1.5 – 2.5 kali hormon pertumbuhan lebih banyak dibandingkan pria.


ada tips rahasia tinggi cepat invite 26C76ED4 / WA 08973703163