alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/5250cbaf59cb17ae7c000005/buah-yang-baik-untuk-ibu-hamil
Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Assalamu'ailaikum

selamat pagi agan sista seKASKUS yg baik hati
sekarang ane pengen share buat ibu-ibu muda yg hamil atau ibu-ibu yg lagi hamil lainnya hehehe emoticon-Malu
semoga bermanfaat emoticon-Matabelo


no repos
Spoiler for verified:


sebelumnya, pengen kasih sedikit gambaran ibu hamil itu seperti
Quote:Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Kehamilan adalah masa di mana seorang wanita membawa embrio atau fetus di dalam tubuhnya. Dalam kehamilan dapat terjadi banyak gestasi (misalnya, dalam kasus kembar, atau triplet/kembar tiga).

Kehamilan manusia terjadi selama 40 minggu antara waktu menstruasi terakhir dan kelahiran (38 minggu dari pembuahan). Istilah medis untuk wanita hamil adalah gravida, sedangkan manusia di dalamnya disebut embrio (minggu-minggu awal) dan kemudian janin (sampai kelahiran). Seorang wanita yang hamil untuk pertama kalinya disebut primigravida atau gravida 1. Seorang wanita yang belum pernah hamil dikenal sebagai gravida 0.

Dalam banyak masyarakat definisi medis dan legal kehamilan manusia dibagi menjadi tiga periode triwulan, sebagai cara memudahkan tahap berbeda dari perkembangan janin. Triwulan pertama membawa risiko tertinggi keguguran (kematian alami embrio atau janin), sedangkan pada masa triwulan ke-2 perkembangan janin dapat dimonitor dan didiagnosa. Triwulan ke-3 menandakan awal 'viabilitas', yang berarti janin dapat tetap hidup bila terjadi kelahiran awal alami atau kelahiran dipaksakan.

Karena kemungkinan viabilitas janin yang telah berkembang, definisi budaya dan legal dari hidup seringkali menganggap janin dalam triwulan ke-3 adalah sebuah pribadi. Kehamilan manusia terjadi selama 40 minggu antara waktu menstruasi terakhir dan kelahiran (38 minggu dari pembuahan). Istilah medis untuk wanita hamil adalah gravida, sedangkan manusia di dalamnya disebut embrio (minggu-minggu awal) dan kemudian janin (sampai kelahiran). Seorang wanita yang hamil untuk pertama kalinya disebut primigravida atau gravida 1: seorang wanita yang belum pernah hamil dikenal sebagai gravida 0.

Dalam banyak masyarakat definisi medis dan legal kehamilan manusia dibagi menjadi tiga periode triwulan, sebagai cara memudahkan tahap berbeda dari perkembangan janin. Triwulan pertama membawa risiko tertinggi keguguran (kematian alami embrio atau janin), sedangkan pada masa triwulan ke-2 perkembangan janin dapat dimonitor dan didiagnosa. Triwulan ke-3 menandakan awal 'viabilitas', yang berarti janin dapat tetap hidup bila terjadi kelahiran awal alami atau kelahiran dipaksakan.

Karena kemungkinan viabilitas janin yang telah berkembang, definisi budaya dan legal dari hidup seringkali menganggap janin dalam triwulan ke-3 adalah sebuah pribadi hidup yang baru.


nah selama waktu 40 minggu itu emoticon-Matabelo, calon ibu atau ibu hamil itu harus menjaga asupan makanan, termasuk buah-buahan apa yg baik untuk ibu hamil dan kandungan yg terdapat dalam buah-buahan itu emoticon-Malu

ane langsung aja yah ke materi, buah-buah yg baik untuk ibu hamil
Quote:Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Alpukat
Beberapa ahli kesehatan sependapat bahwa ada banyak manfaat buah alpukat untuk ibu hamil dan menganjurkan bagi para ibu hamil agar memberikan asupan sumber asam folat yang berasal dari buah-buahan segar ataupun sayur lalap. Mengapa harus sayur lalap? Alasannya karena kandungan asam folat akan hilang ketika sayur di masak.

Berdasarkan hasil penelitian diperoleh bahwa buah yang paling banyak mengandung asam folat ialah buah alpukat. Tapi, walaupun banyak manfaat buah alpukat untuk ibu hamil, dikarenakan rasanya yang hambar dan memiliki kadar lemak yang cukup tinggi inilah yang membuat banyak orang memutuskan untuk tidak mengkonsumsi buah yang satu ini.

Padahal, walaupun kandungan lemak dalam alpukat mencapai 20 sampai 30 kali dari jumlah kandungan lemak yang ada pada buah-buahan lain, tapi perlu diketahui bahwa lemak yang terkandung dalam buah alpukat ini adalah lemak tak jenuh tunggal yang ternyata dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dan menaikkan kolesterol HDL.

manfaat buah alpukat untuk ibu hamil dan janin
Manfaat buah alpukat untuk ibu hamil tidak hanya karena kandungan asam folatnya yang tinggi. Buah ini merupakan satu-satunya buah yang mengandung asam lemak tak jenuh tunggal. Untuk para ibu hamil yang membutuhkan banyak lemak sebagai penambah energi mungkin bisa mengkonsumsi buah alpukat ini.

Hasil penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat mengatakan bahwa tri semester pertama pada janin merupakan masa pembentukan sistem saraf termasuk otak dan sumsum tulang belakang. Bayi yang kekurangan asam folat bisa menyebabkan gangguan jantung, cacat pada saluran kemih, bibir sumbing, serta cacat anggota tubuh lainnya.

Kurangnya asam folat ini akan mempengaruhi pembentukan fungsi otak, sumsum tulang belakang dan saraf sehingga mengakibatkan bayi lahir cacat. Jika pasokan asam folat tidak mencukupi kebutuhan janin, maka janin akan mengambil nutrisi dari cadangan sang ibu, hal ini akan berdampak buruk bagi kesehatan sang ibu. Selain susah tidur, ibu juga akan mudah terkena anemia, keletihan, cepat lupa, mudah depresi bahkan berubahnya warna rambut. Selain itu ibu juga terancam bisa terkena kanker payudara, kanker usus besar serta kanker pankreas.

Itulah tadi segelintir manfaat buah alpukat untuk ibu hamil. Mungkin sebagian besar ibu-ibu yang sedang dalam masa kehamilan tahu apa saja manfaat buah alpukat untuk ibu hamil. Tapi, buat yang belum tahu, semoga pembahasan mengenai manfaat buah alpukat untuk ibu hamil ini bisa membantu selama proses kehamilan ibu-ibu. Untuk mengetahui manfaat buah alpukat untuk ibu hamil lainnya anda bisa menanyakannya langsung ke pakar kesehatan untuk mengetahuinya secara pasti. Artikel menarik lainnya, manfaat buah pisang hijau untuk pencernaan.


Quote:Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Mangga
Manfaat buah mangga bagi ibu hamil sangat banyak. Ibu hamil memerlukan nutrisi yang semakin besar untuk kesehatannya serta bayinya. Karenanyalah mangga amat baik untuk ibu hamil dikarenakan mempunyai gizi yang tinggi.

Manfaat mangga bagi ibu hamil diperoleh karena kandungan gizi dalam buah mangga yang tinggi. Gizi yang terdapat di dalam dan manfaat buah mangga diantaranya :

Serat yang tinggi. Serat amat diperlukan tubuh untuk pencernaan agar lancar. Ibu hamil yang mengeluhkan sembelit bisa diatasi dengan mengonsumsi serat secukupnya, baik serat larut ataupun tidak larut air. Apabila pencernaan tidak lancar, dapat menyebabkan penyerapan nutrisi oleh tubuh bisa terganggu. untuk menambah dosis serat tiap-tiap harinya, disarankan untuk mengkonsumsi buah mangga sedikit demi sedikit. Menambahkan porsi serat dengan tiba-tiba dapat menyebabkan berlebihan gas didalam lambung hingga bikin kita tidak nyaman.

Kalium/potassium. Kalium bermanfaat untuk menyeimbangkan cairan didalam tubuh. Cairan jika terlalu banyak tertahan didalam tubuh bisa mengakibatkan kaki kita jadi bengkak.

Manfaat Mangga Bagi Ibu HamilAntioksidan. Buah Mangga adalah sumber beta-karoten serta vit. c. beta-karoten adalah zat yang terdapat dalam tubuh dan bisa diubah jadi vitamin A.

Beta-karoten ( serta vit. c ) juga termasuk golongan antioksidan, yaitu senyawa yang bisa memberikan perlindungan pada kanker dikarenakan bisa menetralkan radikal bebas. Radikal bebas merupakan molekul tak stabil yang dihasilkan oleh beragam sistem kimia normal tubuh, asap rokok, radiasi matahari, serta pengaruh-pengaruh lingkungan yang lain. Radikal bebas dapat menyebabkan terhambatnya perkembangan janin. Pastinya radikal bebas sulit untuk dihindari, sebab itu antioksidan amat dibutuhkan oleh tubuh, dan penting untuk dikonsumsi.

Vitamin A, amat baik untuk perkembangan organ penglihatan janin kita.

Sumber energi. buah mangga memiliki kandungan gula yaitu sukrosa serta karbohidrat yang baik untuk sumber daya hingga gula darah kita jadi stabil. Buah mangga bisa kita jadikan makanan ringan yang sehat.

Perlu diperhatikan saat memilih buah mangga yang baik yaitu pastikan buah mangga yang tidak terlampau lembek serta tidak berbau terlampau menyengat. Semoga tips manfaat mangga bagi ibu hamil ini bermanfaat.


Quote:Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Anggur
Sejak dahulu, buah ini sudah banyak diminati orang-orang, baik diolah menjadi jus maupun dimakan langsung. Berikut beberapa manfaat buah anggur bagi kesehatan kita:

1. Manfaat Buah Anggur Untuk Sistem Pencernaan
Kebanyakan orang telah banyak menggunakan buah angggur sebagai makanan obat, bahkan sudah sejak zaman Mesir kuno. Dahulu kala anggur digunakan sebagai alternatif pengobatan alami yang dilakukan di lingkungan kekaisaran Yunani dan Mesir kuno. Ini karena di dalam buah anggur banyak mengandung unsur magnesium dimana zat ini sangat penting untuk membantu sistem pencernaan kita (rekomendasi, manfaat buah pisang hijau untuk pencernaan). Selain itu kandungan serat kasarnya yang besar mampu membersihkan usus dari sampah-sampah makanan yang tidak dibutuhkan lagi oleh tubuh. Tapi ingat, untuk anda yang menderita gangguan lambung agar menghindari mengkonsumsi buah anggur yang dimakan bersama kulitnya. Baca juga, manfaat buah alpukat untuk kulit.

BUAH ANGGUR DENGAN SEGALA KHASIATNYA
2. Manfaat Buah Anggur Untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Mengkonsumsi buah anggur baik dalam bentuk buah maupun jus ternyata dapat membersihkan hati dan menggiatkan fungsi ginjal. Buah anggur secara alami merupakan makanan alkaline forming. Sifat alkaline forming dengan kandungan air dalam anggur yang berlimpah dapat menjadikan pembuluh darah memiliki kemampuan besar dalam menyapu bersih timbunan toksin dan lemak dalam pembuluh darah. Hal ini dapat mencegah terjadinya penyempitan pembuluh darah.

3. Manfaat Buah Anggur Untuk Ibu Hamil
Tahukah Anda apa saja manfaat buah anggur untuk ibu hamil? Masa kehamilan merupakan masa-masa yang paling membahagiakan untuk seorang calon ibu. Pada masa ini, si ibu akan memberikan perhatian penuh kepada si janin. Agar janin tumbuh dengan sehat, segala macam makanan yang dianggap bisa memberikan nutrisi bagi si buah hati akan dikonsumsinya.

Mungkin sudah banyak yang mengetahui bahwa manfaat buah anggur untuk ibu hamil salah satunya memberi nutrisi tambahan untuk janin, selain itu manfaat buah anggur untuk ibu hamil juga terlihat pada kulit ibu janin. Ternyata, anggur dapat meningkatkan elastisitas kulit sehingga memungkinkan anda untuk memperluas perut selama kehamilan. Manfaat buah anggur untuk ibu hamil lainnya yaitu dapat meningkatkan sirkulasi darah sehingga mengurangi pembengkakan yang berhubungan dengan kehamilan. Tapi ingat, manfaat buah anggur untuk ibu hamil dapat di peroleh jika di konsumsi dalam jumlah yang sewajarnya, sebaiknya berdasarkan anjuran dokter. Jika berlebihan maka manfaat buah anggur untuk ibu hamilnya tidak bisa di peroleh lagi. Baca juga, manfaat buah alpukat untuk ibu hamil dan janin.


Quote:Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Lemon
Satu sendok makan jus lemon yang dicampur dengan air dapat membantu untuk mengurangi morning sickness. Lemon memiliki rasa yang segar, serta bau yang menyenangkan dan rasa yang mudah ditoleransi oleh kebanyakan ibu hamil. Selain itu, rasa dan bau yang cukup kuat pada lemon akan mengatasi banyak bau lain yang tidak menyenangkan. Akibatnya, minum jus lemon yang dicampur dengan air dapat membantu, jika Anda menemukan mudah terganggu oleh aroma lain atau rasa lain selama kehamilan.

Selain dikonsumsi dengan cara mencampurnya dengan air, jus lemon yang rendah kalori dapat dipergunakan sebagai bumbu untuk makanan sehat selama kehamilan. Tambahkan jus lemon pada salad, daging atau makanan lain untuk penambah rasa, untuk mengganti kalori lain yang tidak perlu atau lemak. Selain itu, jus lemon memiliki jejak natrium, dan rasa yang kuat bisa mengurangi keinginan Anda untuk menambah banyak garam. Terlalu banyak natrium(kebanyakan pada garam) selama kehamilan bisa berkontribusi untuk masalah tekanan darah atau pembengkakan. Baca juga:Pola makan yang buruk bagi ibu hamil, Makanan yang buruk bagi ibu hamil

Jus lemon bukanlah untuk semua orang. Beberapa wanita menemukan bahwa asam dalam jus lemon akan menyebabkan mulas atau refluks asam. Selain itu, jika Anda dengan masalah batu kalsium oksalat, Anda harus menghindari mengkonsumsi jus lemon karena kandungan oksalat nya. Konsultasikan dengan dokter sebelum Anda menambahkan jus lemon untuk diet kehamilan Anda jika bermasalah dengan mulas atau batu kalsium oksalat. Selain itu, terlalu banyak jus lemon juga dapat merusak enamel gigi , sehingga Anda harus menggunakan pertimbangan, dan tidak berlebihan mengkonsumsi jus lemon selama kehamilan.


Quote:Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Pisang
Banyak perubahan terjadi pada tubuh ibu selama masa kehamilan. Dalam sembilan bulan masa kehamilan, Anda biasanya akan mengalami pertambahan berat badan hingga 11-15 kg. Bertambahnya berat badan tersebut biasanya disebabkan oleh peningkatan sirkulasi darah, peningkatan ukuran payudara, sejumlah kecil lemak ekstra, cairan ketuban, dan tentu saja bayi yang dikandung.

Energi adalah hal penting untuk pertumbuhan bayi yang sedang dikandung. Menurut pakar kesehatan, seorang ibu hamil membutuhkan sekitar 1.500 kJ energi dalam sehari. Nah, mengkonsumsi dua buah pisang akan memberi Anda 1.000 kJ energi tersebut. Selain itu, dua buah pisang mendukung energi Anda dalam bentuk lemak bebas, dan mereka juga akan tetap membuat tubuh Anda tetap bugar.

Buah pisang adalah makan besar yang sebaiknya dikonsumsi lebih sering selama masa kehamilan karena mengandung berbagai nutrisi bermanfaat seperti Vitamin B6, folat, Vitamin C, dan sebagainya. Nah, mau tahu lagi manfaat buah pisang untuk ibu hamil? Simak penjelasan berikut :

1. Energi.
Ekstra energi diperlukan untuk pertumbuhan janin serta produksi plasenta. Dua buah pisang dalam sehari akan memenuhi sebagian besar kebutuhan energi ekstra tersebut.

2. Karbohidrat.
Energi tambahan yang diperlukan dalam kehamilan terutama harus berasal dari karbohidrat dan protein, dan sedikit lemak. Pisang merupakan sumber karbohidrat yang sangat baik. Karbohidrat pada buah pisang terbentuk dari gula alami dan sedikit pati dalam buah pisang itu sendiri.

3. Protein.
Protein dibutuhkan selama masa kehamilan untuk mendukung pertumbuhan sel baru pada ibu dan bayi, terutama di trisemester dua dan tiga. Sekitar 14 gram protein dibutuhkan oleh ibu hamil, dan itu bisa diraih dengan mengkonsumsi telur, roti, dan pisang.

4. Vitamin B6.
Vitamin ini dibutuhkan untuk membentuk jaringan sehat, membuat sel-sel darah merah, dan membawa impuls syaraf. Dua buah pisang akan mengakomodir kebutuhan vitamin B6 yang biasanya meningkat hingga 1.9 mg per hari selama masa kehamilan.

5. Folat.
Zat ini dibutuhkan untuk pertumbuhan sel-sel baru dan gen, terutama untuk pertumbuhan sel darah merah yang sangat dibutuhkan dalam masa kehamilan. Kekurangan folat berpotensi menimbulkan kelainan tulang belakang pada bayi. Sumber folat terbaik sebenarnya terdapat pada sayuran berdaun hijau, ekstrak ragi, dan hati. Tapi, pisang juga berkontribusi menyumbang folat pada saat kehamilan.

6. Vitamin C.
Ascorbic Acid (vitamin C) diperlukan untuk membentuk pembuluh darah, kulit, gusi, dan bahkan tulang. Tambahan vitamin C yang dibutuhkan selama kehamilan biasanya meningkat dari 45 mg – 60 mg per hari. Buah pisang adalah sumber vitamin C yang cukup baik. Dua buah pisang akan memenuhi setengah dari kebutuhan harian vitamin C pada saat kehamilan.

7. Zat besi.
Zat besi diperlukan untuk kesehatan darah, terutama membantu membawa oksigen ke seluruh tubuh, membantu pertumbuhan dan nafsu makan. Kebutuhan zat besi pada saat hamil bisa melompat dari 18 mg – 27 mg. Meskipun pisang hanya menyediakan sedikit zat besi, tapi vitamin C yang dikandungnya sangat membantu penyerapan zat besi dari usus. Satu pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 0,5 mg zat besi


Quote:Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Strawberry
Nama Latin buah Strawberry / Stoberi ini adalah Fragaria, Buah ini memiliki rasa manis dan sedikit masam juga memiliki banyak Manfaat Strawberry untuk ibu hamil. Kandungan buah Strawberry yaitu Delapan buah stroberi atau 1 gelas potongan stroberi mengandung 50 kalori dan tidak mengandung kolesterol atau asam lemak jenuh, dan juga memberikan 30 mikrogram (ug), asam folat. Ini setara dengan 7,5 persen kebutuhan asam folat harian untuk ibu hamil, yakni 400 ug.

Asam folat ini penting untuk mencegah cacat tabung syaraf pada janin, Kandungan buah Strawberry juga mengandung 94 miligram vitamin C atau 1,5 kebutuhan vitamin C harian, lebih banyak dibanding 1 buah jeruk.

Sebagai asupan vitamin C yang tingkat keasamannya aman untuk lambung
Dengan mengkonsumsi 1 cangkir stroberi setiap hari dapat menurunkan resiko kanker leher rahim, payudara dan tenggorokan.
Strawberry merupakan buah dengan antioksidan tinggi yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oleh bahan-bahan penimbul kanker
Memenuhi Kebutuhan harian asam folat. Asam folat merupakan salah satu dari beberapa jenis vitamin B yang sangat penting bagi tubuh. Menurut anjuran WHO, orang dewasa membutuhkan 400 mikrogram asam folat per hari, sedangkan wanita hamil membutuhkan minimal 800 mikrogram asam folat per hari karena asupan asam folat memang sangat penting bagi wanita hamil.

Manfaat Asam folat
Berperan sebagai pembentukan DNA pada proses erithropoesis. Yaitu, dalam pembentukan sel-sel darah merah atau eritrosit (butir-butir darah merah) dan perkembangan sistem syaraf.
Mencegah penyakit anemia bagi tubuh, Mencegah janin memiliki berat badan lahir yang rendah, Mengurangi resiko bayi lahir prematur dan memilili kelainan jantung


itu beberapa buah yg dapat mendukung asupan gizi ya baik, untuk ibu dan bayi agar sehat saat mengandung dan setelah melahirkan
selain hal itu juga banyak yg dapat mendukung ibu hamil untuk menjaga kesehatan ibu dan bayi, seperti:

olahraga ringan
Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
menjaga pikiran
Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
dan lebih banyak lagi

ane hanya share gan
ane bersyukur kalo ada yg ngasih emoticon-Blue Guy Cendol (L) terimakasih
apalagi komeng dan ngasih trit ane ini emoticon-Rate 5 Star emoticon-Malu hehehe
buat yg sekedar mampir juga kaga napa2...tapi ajak klonengannya juga buat view, kan jadi banyak yg view emoticon-Ngakak emoticon-Malu




Wassalamu'alaikum
thread yang bagus gan..sayang nya ane belum punya bini emoticon-Big Grin
UPDATE

Buah Yang Dihindari untuk Ibu Hamil
ada beberapa buah yang dhindari ibu hamil, seperti:

Quote:Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Nanas
Nanas menjadi salah satu buah yang banyak dihindari wanita hamill. Walau belum ada penelitian yang jelas, mereka percaya, buah ini dapat menggugurkan kandungan. Tapi tak sedikit pula yang tetap mengkonsumsinya meski tengah mengandung.

Tanggapan beragam tentang efek nanas pada wanita hamil kerap menciptakan dilema. Seperti diberitakan dalam boldsky, nanas memang dapat menyebabkan beberapa masalah kehamilan, seperti persalinan dini dan keguguran. Akan tetapi, ada pula sebagian wanita hamil yang tetap mengkonsumsi buah ini.

Selama masa kehamilan, terutama pada tiga bulan pertama, wanita hamil disarankan untuk tidak mengkonsumsi nanas terlalu banyak. Hal ini untuk menghindari terjadinya kontraksi pada dinding rahim.

Sama halnya dengan enzim papain dalam buah pepaya, nanas juga mengandung enzim yang dapat melemahkan leher rahim bahkan keguguran. Oleh karena itu, wanita hamil disarankan menghindari buah nanas muda dan sangat asam, karena enzim bromelain ada di dalamnya.

Jika tetap mengonsumsi nanas saat sedang hamil, apakah berbahaya ? Pada dasarnya wanita hamil dapat mengonsumsi nanas, akan tetapi setelah berkonsultasi dan mendapatkan ijin dari dokter kandungan. Umumnya, dokter akan menyarankan mengonsumsi nanas yang matang dan manis, kemudian dikonsumsi dalam jumlah moderat atau tidak berlebihan.

Seperti diketahui, nanas mengandung kadar gula yang tinggi. Dibalik itu semua, buah ini mengandung berbagai vitamin yang baik selama kehamilan, seperti serat, vitamin A dan C, zast besi, dan lainnya.

Khasiat nanas untuk kesehatan

Nanas kaya akan enzim bromelain yang berguna untuk melegakan tenggorokan dan gangguan pencernaan. Bromelain juga membantu proses penyembuhan luka dan pembengkakan tubuh.

Enzim yang terkandung dalam nanas juga dapat membersihkan tubuh dengan mengimbangi kadar keasaman dalam darah. Buah ini juga dapat menaikkan kadar basa darah dan membantu mengurangi penyakit edema (kelebihan cairan dalam tubuh) yang merupakan gejala gagal jantung, gagal ginjal, dan penyakit liver.

Serat yang terkandung dalam nanas juga dapat membantu proses pencernaan, menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.

Cara mengonsumsinya juga sangat praktis, bisa dijadikan sebagai campuran dalam yogurt atau disantap bersama roti atau dijadikan cocktail. Bahkan bisa juga menjadi campuran oseng-oseng dalam setiap menu sayuran Anda.

“Nanas mengandung bromelain, suatu sifat enzim anti-inflamasi yang dapat mengurangi gejala nyeri termasuk nyeri arthritis,” kata beberapa ahli. “Jika Anda mengalami sakit dan nyeri usai berolahraga, nanas juga bisa meredakan rasa nyeri Anda.”

Tapi, ada hal yang perlu diwaspadai saat mengkonsumsi nanas. Bagi sebagian orang, mengkonsumsi nanas dalam jumlah tertentu dapat menyebabkan sakit kepala dan gatal-gatal. Nanas juga bisa memicu alergi, terutama jika yang dikonsumsi adalah nanas yang kurang bersih.

Untuk itu, selektiflah saat memilih buah nanas. Pilih nanas dengan warna kuning segar dengan aroma manis yang segar.


Quote:Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Pepaya
Buah pepaya yang matang memiliki kandungan vitamin A dan vitamin B, beta-karotin, serta kalium yang sangat diperlukan oleh tubuh. Bagi wanita hamil, pepaya matang baik dikonsumsi karena dapat membantu melancarkan kerja sistem pencernaan. Berbeda dengan pepaya muda, buah pepaya yang masih muda wajib dihindari oleh wanita hamil. Mengapa demikian?

Sejumlah dokter berpendapat bahwa buah pepaya yang masih muda tidak aman untuk dikonsumsi wanita hamil. Seperti yang disampaikan British Journal of Nutrition, pepaya mengandung pepsin yang banyak terdapat di dalam getahnya yang akan menyebabkan kontraksi pada rahim hingga terjadinya keguguran. Selain pepsin, pepaya juga mengandung zat aktif papain yang akan mempengaruhi pertumbuhan serta perkembangan janin. Papain terbuat dari getak putih atau getah susu yang ditemukan pada buah pepaya muda dan batang pepaya. Dalam beberapa kasus tertentu, zat papain tersebut dapat menghentikan pertumbuhan janin. Papain dapat juga melemahkan membran yang berperan penting dalam kelangsungan hidup janin.

Bagi wanita yang pernah mengalami keguguran maupun persalinan prematur akibat adanya kontraksi dalam rahim, perlulah untuk mewaspadai pepaya muda. Mengkonsumsi pepaya muda bagi wanit hamil dapat menyebabkan pendarahan yang hebat, terlebih jika mulai mengkonsumsi dari awal kehamilan. Apabila dikonsumsi secara terus-menerus, hal ini dapat mengakibatkan persalinan dini yang cenderung akan menyebabkan kelahiran prematur.

Perlu diperhatikan pula wanita hamil yang memiliki alergi terhadap getah buah-buahan, seperti buah pisang, apel, dan lain-lain. berkonsultasilah dengan dokter mengenai buah-buahan yang sebaiknya dikonsumsi dan tidak.


Quote:Buah Yang Baik Untuk Ibu Hamil
Durian
Durian mengandung dua zat yang pada kadar tertentu bisa memberikan efek pada kehamilan. Dua zat tersebut yaitu alkohol dan asam arachidonat. Seperti yang diketahui bahwa alkohol bisa mempengaruhi tumbuh kembang si janin. Salah satunya adalah berat badan si bayi pada saat lahir akan rendah.

Sedangkan kandungan archidonatnya bisa merangsang kontraksi rahim yang berakibat pada keguguran. Itulah 4 jenis buah yang harus dihindari bagi wanita hamil. Masih ada jenis buah lain yang aman dikonsumsi wanita hamil, antara lain, stroberi, tomat, alpukat, mangga, jeruk manis, pisang, dan lain sebagainya. Mengonsumsi stroberi bisa mencegah cacat tabung saraf pada janin. sedangkan alpukat dipercaya berkhasiat bagus untuk kulit bayi.

Bagi Anda yang sedang hamil, sebaiknya harus lebih teliti dengan asupan makanan yang akan dikonsumsi demi kesehatan bayi nantinya.
Quote:Original Posted By aryaapd
thread yang bagus gan..sayang nya ane belum punya bini emoticon-Big Grin

waaaaahhh cepet banget agan ini emoticon-Ngakak
makasih banyak gan, gpp....ane juga belum punya bini, buat persiapan klo punya bini gan hahahaha
banyak SR eum gan emoticon-Ngakak emoticon-Sorry
thanks infonya gan
kebetulan bini ane lagi hamil, doain supaya lancar sampai nanti melahirkan ya emoticon-2 Jempol
Quote:Original Posted By arjoen4
thanks infonya gan
kebetulan bini ane lagi hamil, doain supaya lancar sampai nanti melahirkan ya emoticon-2 Jempol

alhamdulillah gan....sami sami
semoga lancar sampai melahirkan gan, dmudahkan segala proses dari kehamilan sampai melahirkan gan
semoga istri dan anak sehat saat ini sampai kedepan gan...amin amin emoticon-Matabelo
emoticon-shakehand
alhamdulillah....manfaat banget gan, persiapan buat aku juga hehehe emoticon-Malu
ok gan..bermanfaat infonya
tapi anak ane udah 2 gan...udah cukup kayaknya emoticon-Big Grin
nice inpoh gan
underline ny bikin emoticon-Mewek

btw. info bagus gan emoticon-Rate 5 Star
Beuuuh, info bagus nih emoticon-Big Grin

Tapi bini ane bidan, jd kayanya dia lebih tau emoticon-Hammer
shiip gan atas infonya
tank's info'y...
kalo alpukat sih itu demenan ane juga gan selaen manfaat buat calon istri ane ntar kalo hamil emoticon-Big Grin
makasih agan infonya emoticon-thumbsup
Quote:Original Posted By abdi.didah
alhamdulillah....manfaat banget gan, persiapan buat aku juga hehehe emoticon-Malu

alhmdllah...makasih gan, ingin berbagi...semoga lancar emoticon-Malu
Quote:Original Posted By 5662433
ok gan..bermanfaat infonya
tapi anak ane udah 2 gan...udah cukup kayaknya emoticon-Big Grin

hehehe kali aja ada rencana hehe emoticon-Malu
makasih banyak gan
Quote:Original Posted By kuliahonline
nice inpoh gan

makasih gan emoticon-Malu
Quote:Original Posted By pasir.merah
underline ny bikin emoticon-Mewek

btw. info bagus gan emoticon-Rate 5 Star

makasih gan ratenya emoticon-Matabelo emoticon-Malu
hehehe emoticon-Malu makasih gan kritiknya...udah ane rapihin hehe
Quote:Original Posted By Foxadit
Beuuuh, info bagus nih emoticon-Big Grin

Tapi bini ane bidan, jd kayanya dia lebih tau emoticon-Hammer

hehehe makasih gan, sekedar share gan...bagus itu gan....jadi agan sehat terus sepanjang jadi suami doi emoticon-Malu hohoho
Quote:Original Posted By fajarrulloh
shiip gan atas infonya

hehe makasih gan...semoga bermanfaat emoticon-Matabelo
Quote:Original Posted By emelymarda
tank's info'y...

sami sami gan...semoga bermanfaat emoticon-Malu emoticon-Matabelo
Quote:Original Posted By 6oegel
kalo alpukat sih itu demenan ane juga gan selaen manfaat buat calon istri ane ntar kalo hamil emoticon-Big Grin

alhamdulillah...semoga bermanfaat gan,,,dan memiliki anak yg berguna untuk keluarga dan bangsa emoticon-I Love Indonesia
Quote:Original Posted By nuyqs
makasih agan infonya emoticon-thumbsup

sami sami gan...makasih banyak gan,,,semoga bermanfaat emoticon-Malu
nais inpoh
moga bini ane segera hamil
amiin
mantap nih tips, moga bini ane cepet hamil