- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi
![mr.faith](https://s.kaskus.id/user/avatar/2013/06/29/avatar5619427_24.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
TS
mr.faith
18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi
![army emoticon-army](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/24.gif)
![army emoticon-army](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/24.gif)
![army emoticon-army](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/24.gif)
![army emoticon-army](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/24.gif)
Quote:
Spoiler for 18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi:
Spoiler for 1. Sarden:
1. Sarden
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTUtvjChZ66wjkzzfWM-rj0y6RAKhlSNdqoqRoDb023hp-0AKsjrA)
Olahan ikan laut ini dapat memenuhi kebutuhan kalsium tubuh hingga 33 persen. Konsumsi sarden setidaknya sepekan sekali.
Olahan ikan laut ini dapat memenuhi kebutuhan kalsium tubuh hingga 33 persen. Konsumsi sarden setidaknya sepekan sekali.
Spoiler for 2. Keju:
2. Keju
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/1.bp.blogspot.com/-WoZIrJ5wIeQ/UX3JkbEetbI/AAAAAAAABQU/ifNsPZ2i5RQ/s1600/keju.jpg)
Keju yang terbuat dari bahan dasar susu sangat baik dikonsumsi tubuh. Pilih keju parmesan yang memiliki kadar kalsium tertinggi di antara jenis keju lainnya.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/1.bp.blogspot.com/-WoZIrJ5wIeQ/UX3JkbEetbI/AAAAAAAABQU/ifNsPZ2i5RQ/s1600/keju.jpg)
Keju yang terbuat dari bahan dasar susu sangat baik dikonsumsi tubuh. Pilih keju parmesan yang memiliki kadar kalsium tertinggi di antara jenis keju lainnya.
Spoiler for 3. Sayuran Hijau:
3. Sayuran hijau
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/batamtoday.com/media/news/sayuran_organik.png)
Selain susu, sumber kalsium terbaik lain adalah sayuran hijau. Untuk mendapatkan kalsium maksimal, bayam dan brokoli merupakan pilihan yang tepat.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/batamtoday.com/media/news/sayuran_organik.png)
Selain susu, sumber kalsium terbaik lain adalah sayuran hijau. Untuk mendapatkan kalsium maksimal, bayam dan brokoli merupakan pilihan yang tepat.
Spoiler for 4. Kacang Almond:
4. Kacang almond
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/4.bp.blogspot.com/-RBp9L7WgzsY/UO0YnBXQ5YI/AAAAAAAAABo/mZVoop-7Mr4/s640/Kacang+Almond+3.jpg)
Almond tidak saja terkenal dengan vitamin E, kacang ini juga menyumbangkan sekitar 70-80 mg kalsium.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/4.bp.blogspot.com/-RBp9L7WgzsY/UO0YnBXQ5YI/AAAAAAAAABo/mZVoop-7Mr4/s640/Kacang+Almond+3.jpg)
Almond tidak saja terkenal dengan vitamin E, kacang ini juga menyumbangkan sekitar 70-80 mg kalsium.
Spoiler for 5. Tofu:
5. Tofu
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/www.inboundsales.net/Portals/87880/images/Tofu-Image%5B1%5D.jpg)
Bahan utama tofu yang terbuat dari kacang kedelai membuat tofu direkomendasikan sebagai sumber kalsium pengganti susu.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/www.inboundsales.net/Portals/87880/images/Tofu-Image%5B1%5D.jpg)
Bahan utama tofu yang terbuat dari kacang kedelai membuat tofu direkomendasikan sebagai sumber kalsium pengganti susu.
Spoiler for 6. Oatmeal:
6. Oatmeal
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/img2.timeinc.net/health/images/gallery/eating/oatmeal-heart-400.jpg)
Selain memiliki karbohidrat tinggi, semangkuk oatmeal juga mengandung 105 mg kalsium. Makanan penyehat jantung ini pun kaya serat dan cukup bersahabat dengan pencernaan.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/img2.timeinc.net/health/images/gallery/eating/oatmeal-heart-400.jpg)
Selain memiliki karbohidrat tinggi, semangkuk oatmeal juga mengandung 105 mg kalsium. Makanan penyehat jantung ini pun kaya serat dan cukup bersahabat dengan pencernaan.
Spoiler for 7. Kale:
7. Kale
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/res.mindbodygreen.com/img/ftr/kool-kale.jpg)
Sayuran dari keluarga Brassica ini bersepupu dengan brokoli. Secangkir kale memiliki 90 mg kalsium, yang artinya 3,5 cangkir kale akan lebih bermanfaat ketimbang satu gelas susu.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/res.mindbodygreen.com/img/ftr/kool-kale.jpg)
Sayuran dari keluarga Brassica ini bersepupu dengan brokoli. Secangkir kale memiliki 90 mg kalsium, yang artinya 3,5 cangkir kale akan lebih bermanfaat ketimbang satu gelas susu.
Spoiler for 8. Jeruk:
8. Jeruk
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/bayoesunaryo.files.wordpress.com/2009/12/jeruk3.jpg)
Buah ini tak hanya memiliki vitamin C tetapi juga menyediakan 60 mg klasium.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/bayoesunaryo.files.wordpress.com/2009/12/jeruk3.jpg)
Buah ini tak hanya memiliki vitamin C tetapi juga menyediakan 60 mg klasium.
Spoiler for 9. Susu Kedelai:
9. Susu Kedelai
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/ramesiamesin.com/wp-content/uploads/2013/03/Susu-Kacang-Kedelai.jpg)
Jenis susu ini memiliki sekitar 300 mg kalsium jika dihidangkan tanpa apapun.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/ramesiamesin.com/wp-content/uploads/2013/03/Susu-Kacang-Kedelai.jpg)
Jenis susu ini memiliki sekitar 300 mg kalsium jika dihidangkan tanpa apapun.
Spoiler for 10. Biji Wijen:
10. Biji Wijen
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/fahmee76.files.wordpress.com/2010/06/wijen.jpg)
Satu ons biji wijen diperkaya dengan 280 mg kalsium, jumlah yang hampir setara dengan satu gelas susu.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/fahmee76.files.wordpress.com/2010/06/wijen.jpg)
Satu ons biji wijen diperkaya dengan 280 mg kalsium, jumlah yang hampir setara dengan satu gelas susu.
Spoiler for 11. Kacang Kedelai:
11. Kacang Kedelai
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/1.bp.blogspot.com/_P7I8IYxBfKw/TLFfHX2vrAI/AAAAAAAAAVM/dwgcb0_VQvg/s1600/kacang+kedelai.jpg)
Satu cangkir kacang kedelai yang direbus tanpa garam menghasilkan 261 mg kalsium.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/1.bp.blogspot.com/_P7I8IYxBfKw/TLFfHX2vrAI/AAAAAAAAAVM/dwgcb0_VQvg/s1600/kacang+kedelai.jpg)
Satu cangkir kacang kedelai yang direbus tanpa garam menghasilkan 261 mg kalsium.
Spoiler for 12. Salmon:
12. Salmon
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/www.dpi.nsw.gov.au/__data/assets/image/0017/163412/australian-salmon.jpg)
Ikan bergizi ini sarat dengan lemak sehat dan protein. Dan ternyata, tiga ons salmon kalengan dengan tulang memiliki kandungan kalsium sebanyak 181 mg.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/www.dpi.nsw.gov.au/__data/assets/image/0017/163412/australian-salmon.jpg)
Ikan bergizi ini sarat dengan lemak sehat dan protein. Dan ternyata, tiga ons salmon kalengan dengan tulang memiliki kandungan kalsium sebanyak 181 mg.
Spoiler for 13. Yogurt:
13. Yogurt
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/thehealthyapron.com/wp-content/uploads/2011/02/Yogurt.jpg)
Porsi delapan ons yogurt rendah lemak memiliki 415 mg kalsium, serta menyerap lebih banyak kalsium ke tubuh dibandingkan susu dengan jumlah yang sama.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/thehealthyapron.com/wp-content/uploads/2011/02/Yogurt.jpg)
Porsi delapan ons yogurt rendah lemak memiliki 415 mg kalsium, serta menyerap lebih banyak kalsium ke tubuh dibandingkan susu dengan jumlah yang sama.
Spoiler for 14. Lobak:
14. Lobak
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/cdn.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2013/03/19/165291/540x270/khasiat-menakjubkan-dari-lobak-salah-satunya-anti-kanker.jpg)
Satu cangkir lobak rebus sarat dengan sekitar 200 mg kalsium.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/cdn.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2013/03/19/165291/540x270/khasiat-menakjubkan-dari-lobak-salah-satunya-anti-kanker.jpg)
Satu cangkir lobak rebus sarat dengan sekitar 200 mg kalsium.
Spoiler for 15. Brokoli:
15. Brokoli
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/images.harianjogja.com/2013/01/brokoli-370x249.jpg)
Manfaat kesehatan dari brokoli tidak ada tandingannya. Raja dari dunia sayur ini kaya akan 180 mg kalsium untuk satu cangkir penyajian saja.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/images.harianjogja.com/2013/01/brokoli-370x249.jpg)
Manfaat kesehatan dari brokoli tidak ada tandingannya. Raja dari dunia sayur ini kaya akan 180 mg kalsium untuk satu cangkir penyajian saja.
Spoiler for 16. Quinoa:
16. Quinoa
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/img4-1.cookinglight.timeinc.net/i/1999/10/9910-quinoa-tabbouleh-l.jpg?400:400)
Satu cangkir quinoa yang telah dimasak menawarkan sekitar 60 hingga 100 mg kalsium. Juga, makanan ini mengandung jumlah kalium yang tinggi, seng, dan protein.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/img4-1.cookinglight.timeinc.net/i/1999/10/9910-quinoa-tabbouleh-l.jpg?400:400)
Satu cangkir quinoa yang telah dimasak menawarkan sekitar 60 hingga 100 mg kalsium. Juga, makanan ini mengandung jumlah kalium yang tinggi, seng, dan protein.
Spoiler for 17. Kacang Putih:
17. Kacang Putih
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/lh4.ggpht.com/-NTuRNAxecjg/TlxiliHl7fI/AAAAAAAARXs/v-Hyt00Q1FE/chickpea%252520as%252520kacang%252520putih_thumb.jpg?imgmax=800)
Kacang memiliki kalsium dengan tingkat yang cukup tinggi. Terdapat 442 mg kacang untuk setiap 100 gram kacang. Kacang putih merupakan jenis kacang dengan tingkat kalsium yang begitu tinggi. Kebanyakan kacang putih memiliki sekitar 175 mg kalsium untuk setiap porsi.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/lh4.ggpht.com/-NTuRNAxecjg/TlxiliHl7fI/AAAAAAAARXs/v-Hyt00Q1FE/chickpea%252520as%252520kacang%252520putih_thumb.jpg?imgmax=800)
Kacang memiliki kalsium dengan tingkat yang cukup tinggi. Terdapat 442 mg kacang untuk setiap 100 gram kacang. Kacang putih merupakan jenis kacang dengan tingkat kalsium yang begitu tinggi. Kebanyakan kacang putih memiliki sekitar 175 mg kalsium untuk setiap porsi.
Spoiler for 18. Buah-buahan Kering:
18. Buah-buahan kering
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/us.images.detik..com/content/2011/09/20/849/101036_93478502.jpg)
Buah-buahan kering mampu menawarkan hingga 135 mg untuk kategori 5 buah kering. Selain buah kering, kacang almond yang biasa digunakan sebagai camilan ternyata juga mengandung kalsium yang sangat tinggi. Karena di dalam 100 gram almond, Anda akan mendapatkan 266mg kalsium.
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/us.images.detik..com/content/2011/09/20/849/101036_93478502.jpg)
Buah-buahan kering mampu menawarkan hingga 135 mg untuk kategori 5 buah kering. Selain buah kering, kacang almond yang biasa digunakan sebagai camilan ternyata juga mengandung kalsium yang sangat tinggi. Karena di dalam 100 gram almond, Anda akan mendapatkan 266mg kalsium.
Quote:
Quote:
Monggo diliat gan ![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
![Big Grin emoticon-Big Grin](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/14.gif)
Spoiler for My Thread:
TS hanya berbagi, Semoga Bermanfaat buat Agan-agan & Aganwati
TS ngarep ada yang Lempar
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://s.kaskus.id/images/2013/05/06/2071463_20130506100919.gif)
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://s.kaskus.id/images/2013/05/06/2071463_20130506100919.gif)
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://s.kaskus.id/images/2013/05/06/2071463_20130506100919.gif)
TS ga ngarep
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://s.kaskus.id/images/2013/05/06/2071463_20130506110838.gif)
Say no to Junk ![army emoticon-army](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/24.gif)
Say no to Silent Reader ![army emoticon-army](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/24.gif)
Kaskuser Sejati Selalu Meninggalkan Jejak ![Paw emoticon-Paw](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/paw.gif)
TS ngarep ada yang Lempar
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://s.kaskus.id/images/2013/05/06/2071463_20130506100919.gif)
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://s.kaskus.id/images/2013/05/06/2071463_20130506100919.gif)
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://s.kaskus.id/images/2013/05/06/2071463_20130506100919.gif)
TS ga ngarep
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://s.kaskus.id/images/2013/05/06/2071463_20130506110838.gif)
![army emoticon-army](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/24.gif)
![army emoticon-army](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/24.gif)
![army emoticon-army](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/24.gif)
![army emoticon-army](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/24.gif)
![Paw emoticon-Paw](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/paw.gif)
![Paw emoticon-Paw](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/paw.gif)
Spoiler for TS Sedih:
Quote:
Original Posted By mr.faith►TS Sedih banget karena SR Kaskus udah banyak di forum lounge ini ![Frown emoticon-Frown](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/06.gif)
Dan salam buat SR Kaskus![Tai emoticon-Tai](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/shit-3.gif)
![thumbdown emoticon-thumbdown](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/48.gif)
![anjing emoticon-anjing](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/29.gif)
![babi emoticon-babi](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/27.gif)
![fuck emoticon-fuck](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/fuck-4.gif)
![Frown emoticon-Frown](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/06.gif)
Spoiler for Bukti SR Kaskus:
![18 Sumber Makanan yang Mengandung Kalsium Tinggi](https://dl.kaskus.id/i1282.photobucket.com/albums/a535/tello423/Untitled_zps66130f5f.png?t=1374539857)
Dan salam buat SR Kaskus
![Tai emoticon-Tai](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/shit-3.gif)
![thumbdown emoticon-thumbdown](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/48.gif)
![anjing emoticon-anjing](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/29.gif)
![babi emoticon-babi](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/27.gif)
![fuck emoticon-fuck](https://s.kaskus.id/images/smilies/sumbangan/fuck-4.gif)
Diubah oleh mr.faith 25-08-2013 16:48
![tien212700](https://s.kaskus.id/user/avatar/2020/12/18/avatar10974720_1.gif)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
tien212700 memberi reputasi
1
12K
Kutip
190
Balasan
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Urutan
Terbaru
Terlama
![Guest](https://s.kaskus.id/user/avatar/default.png)
![Avatar border](https://s.kaskus.id/images/avatarborder/1.gif)
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Komunitas Pilihan