Mungkin ada sebahagian dari kita yang gara-gara nggak memperhatikan beberapa anjuran di bawah ini puasanya jadi terganggu. Inilah mungkin beberapa poin yang perlu kita lakukan ketika berpuasa. Silahkan gan disimak.
Quote:
PERTAMAX
Quote:
Harus Sahur! Selama puasa kita menahan makanan atau minuman untuk masuk ke tubuh selama satu hari, belum lagi ditambah aktifitasnya. Makanya makan sahur harus dilakukan Kaskusers! Biar lebih baik lagi, makanlah makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan serat. Jadi badan kamu punya asupan multivitamin dan cadangan energi yang cukup saat puasa seharian.
Quote:
KEDUA
Quote:
Usahakan tidak tidur setelah sahur Ini godaan berat banget, setelah sahur perut sudah kenyang dan hari masih gelap, saat tepat buat lanjut tidur! Tapi, sebaiknya dihindari ya Kakusers, selama puasa lambung kita itu mengalami peradangan. Dengan kita tidur maka gerak saluran cerna akan semakin cepat dan mengeluarkan asam lambung. Akibatnya saat bangun tidur, perut langsung lapar lagi!
Quote:
KETIGA
Quote:
Tetap Beraktifitas Saat kita tetap beraktifitas, maka otak akan mengeluarkan hormon katekolamin yang berfungsi mengurangi produksi asam lambung.
Quote:
KEEMPAT
Quote:
Relax Alias jangan stress! Karena pada saat kira stress lambung menjadi sangat sensitif. Biar puasanya relax, cobalah untuk berpikiran postitif dan menjalani hari dengan senyum.
Quote:
KELIMA
Quote:
Hati-hati dalam makan Saat kita berpuasa ada beberapa makanan yang sebaiknya kita hindari seperti yang terlalu pedas, berpengawet dan asam karena dapat menganggu aktifitas lambung. Selain itu hindari juga penggunaan obat yang mengandung asam salisilat dan obat bergolongan steroid.
Quote:
KEENAM
Quote:
Makan secukupnya Jangan mentang-mentang puasa, ketika buka puasa jadi kalap makannya! Setelah seharian berpuasa si lambung yang radang tidak akan bekerja secara maksimal untuk mencerna makanan yang terlalu banyak masuk ke perut. Dengan makan secukupnya maka kamu menolong si lambung untuk bekerja secara bertahap dan juga kamu akan terhindar dari sakit perut. Ibarat balon jika kita meniup udara terlalu banyak maka dinding balon akan menjadi lebih tipis, dan resiko meledak/ pecah lebih tinggi.
Quote:
KETUJUH
Quote:
Jangan tunda berbuka Saat azan maghrib dikumandangkan, segeralah berbuka. Isi perut kamu secara perlahan dengan makanan yang ringan dan manis terlebih dulu. Kenapa? agar si tubuh kembali mendapatkan stamina. Barulah setelah itu kamu bisa makan secukupnya.
