alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/51d338df1acb17a36d000008/minuman-yang-bikin-jantung-sehat
Minuman Yang Bikin Jantung Sehat
Faktor genetik dapat mempengaruhi risiko seseorang untuk mengidap penyakit jantung. Tetapi kabar baiknya, penyakit ini sebagian besar dapat dicegah. Kita mungkin pernah mendengar nasihat bijak yang mengatakan, untuk menjaga jantung tetap sehat, maka harus mengonsumsi makanan begizi dan teratur berolahraga.

Namun bukan cuma perubahan gaya hidup yang dapat lakukan untuk menekan risiko sakit jantung. Apa yang Anda minum juga bisa membuat perbedaan. Berikut ini adalah beberapa jenis minuman yang disarankan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung :

Spoiler for 1:


Spoiler for 2:


Spoiler for 3:


Spoiler for 4:


Spoiler for 5:


Spoiler for 6:



Spoiler for sumber:


Jangan lupa ya gan :
Spoiler for 111:
Ane g suka nbanget sama yang namanya kopi, mungkin ane bisa pilih alternatif minuman slain kopi.emoticon-Jempol
Nice thread gan. Ane suka bgt ma kopi hehhhee
mengapa ada orang yang merasa berdebar-debar setelah minum kopi?
Siapa tau artikel ini bisa bantu juga gan emoticon-Smilie

Pola Makan Sehat Untuk Jantung Yang Sehat
Jantung, yakes
Jum'at, 14 November 2014

Diet Jantung Sehat...

Mengubah pola makan yang lebih sehat memberikan jantung anda banyak manfaat, terutama jika anda penderita penyakit kronis seperti Penyakit Hipertensi dan Jantung. Terdapat beberapa tips Pola Makan Sehat dan jenis makanan apa yang harus lebih sering dikonsumsi atau yang harus dihindari untuk menjaga jantung sehat. Selain pola makan tersebut, mulailah beraktifitas fisik secara aktif dan berolahraga rutin. Tips pola makan sehat untuk jantung :

1. Pilih protein anda. Makan lebih banyak ikan, Ikan adalah sumber protein yang baik. Beberapa ikan seperti salmon dan tuna, mengandung omega-3, yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke. AHA, American Heart Association merekomendasikan 2 porsi ikan seminggu. Jika ingin mengubah menu protein, konsumsilah potongan kecil daging tanpa lemak, ayam tanpa kulit, atau protein nabati seperti tahu, tempe dan kacang-kacangan.

2. Batasi kolesterol harian. Jangan lebih dari 10�15% dari total kalori per hari dan pilihlah lemak tidak jenuh dari lemak jenuh. Contoh lemak jenuh yang harus dihindari sepenuhnya adalah margarine/mentega,makanan ringan, makanan cepat saji, creamer, daging merah, produk adonan didinginkan seperti biskuit dan kue tart. Lihat label pada makanan yang anda makan untuk melihat berapa banyak lemak dalam makanan yang anda makan. Bila Anda perlu menggunakan lemak, gunakan lemak tak jenuh tunggal misalnya, minyak zaitun, alpukat dan minyak kacang. Tetapi anda perlu membatasi berapa banyak yang digunakan, bahkan dengan lemak "baik" juga bisa mengandung tinggi kalori.

3. Makan 5 atau lebih porsi sayuran dan buah-buahan segar. Makanan ini dapat membantu memerangi penyakit jantung. Anda akan mendapatkan nutrisi dan serat yang hampir tidak terbatas.

4. Kurangi garam dalam semua masakan dan makanan. Ini membantu mengontrol tekanan darah Anda. Makanan tinggi garam banyak berasal dari makanan kemasan.

Mencegah Serangan Jantung Pada Penderita Gagal Jantung..

Hal-hal yang dapat dilakukan penderita penyakit jantung antara lain adalah:

1. Pola makan sehat

2. Olahraga ringan yang rutin

3. Berhenti merokok

4. Di e t r e n d a h g a r am (2-3 g/hari)

5. Batasi masukan cairan (1,5L/hari / tergantung tingkat gagal jantung)

6. Minum obat dengan teratur.



Diet sehat dan gaya hidup sehat dapat mengurangi resiko penyakit jantung, serangan jantung, dan stroke. Seimbangkan jumlah kalori yang Anda makan dengan kalori yang Anda gunakan setiap hari untuk menjaga berat badan yang sehat. Anda dapat membaca artikel sebelumnya tentang kebutuhan kalori untuk membantu Anda menghitung jumlah kalori untuk Anda. AHA (American Heart Association) juga merekomendasikan diet dengan sayuran untuk penderita jantung yangbaru dioperasi. Diet ini hanya menganjurkan menu makanan dengan sayur dan buah-buahan ditambah ikan atau telor, tanpa tambahan produk protein lain. Semoga artikel ini bermanfaat membantu mengurangi resiko serangan jantung dan menjaga jantung sehat.

- See more at: http://udoctor.co.id/jantung/pola-ma....bxVky2Yq.dpuf

Quote:P.S : di UDoctor Indonesia itu bisa curhat sama dokter kita loh soal kesehatan, soalnya di UDoctor Indonesia artikel soal kesehatan ada, sharing soal kesehatan juga bisa , mau curhat soal kesehatan bisa, gratis pula emoticon-Big Grin
Yg kopi itu sangat meragukan tuh om.
Udah gak bisa minum kopi ane gan kena maag emoticon-Cape d... mungkin bisa coba dignt sama teh hijau...thx infonya emoticon-Shakehand2