malem gan ane mau sedikit nanya nih gan..
Ane kerja disebuah perusahaan asing yang mengharuskan ane tiap hari kerja 8 jam mulai dari jam 4 sore s/d jam 12 malam kadang jg sm jam 2 kalo lembur dan ane udah lakuin itu semua hampir 1 Thn.. Tiap hari ane tidur jam 1 malem.. Yang mau ane tanyain apa dampak buruk yang bakal ane terima jika tidur tarlalu malem?? Dan apa ada suplemen yang pas buat ane mohon saran dan referensinya gan