SEBELUM DIBACA TOLONG VOTE DULU GAN BIAR YANG LAIN PADA BACA

TERIMAKASIH BAGI AGAN MASTER YANG BAIK HATI MEMBERIKAN CENDOLNYA JUGA

Yu mari silahkan di baca agan

Meskipun mimpi buruk lebih sering terlihat pada anak-anak, setidaknya setengah dari orang dewasa mengalami mimpi buruk sesekali Bahkan Faktanya, antara 2 dan 8 persen orang dewasa sering menderita mimpi buruk

Mimpi yang jelas jelas mengganggu agan dan menyebabkan terbangunya agan dari tidur. Mimpi buruk paling sering terjadi selama REM (Rapid Eye Movement) tidur, saat otak Agan bekerja keras dalam mengolah emosi kenangan dan kognisi. Meskipun kita bermimpi dalam tahap lain dari tidur, kebanyakan bermimpi cenderung terjadi selama tidur REM.Kita juga tinggal di dalam tidur REM selama malam berlangsung, yang menyebabkan lebih bisa terjadi mimpi buruk di sepertiga terakhir malam

Ada banyak alasan mimpi buruk terjadi. Kadang-kadang, itu hanya terjadi tanpa adanya alasan tertentu dan otak hampir "belajar" dari kebiasaan untuk terus memiliki mimpi buruk.Bagi orang lain,makan makanan ringan di larut malam dapat membangunkan otak lebih banyak dan menyebabkan lebih banyak mengalami mimpi buruk.

Pertama dan yang terpenting, mengesampingkan apa pun yang mungkin berkontribusi terhadap mimpi buruk agan. Pastikan Agan mengikuti kebersihan tidur yang tepat (yaitu tetap konsisten waktu tidur dan waktu bangun, cukup tidur setiap malam, dan menahan diri dari alkohol dan makanan berat setidaknya tiga jam sebelum tidur).kalo agan lagi mengkonsumsi obat dari penyakit lain agan mungkin hal ini yang membuat agan mengalami mimpi buruk. bicara dengan dokter Agan tentang mengubah dosis atau resep . Juga berbicara dengan dokter agan jika Agan curiga Agan memiliki sleep apnea atau RLS karena mengobati gangguan ini dapat meringankan mimpi buruk juga.

Jika agan terus menderita mimpi buruk dan telah mencoba saran di atas, pertimbangkan untuk mencari seorang spesialis dalam Imagery Rehearsal Therapy (IRT). Biasanya dilakukan oleh psikolog yang mengkhususkan diri dalam Behavioral Sleep Medicine, IRT sangat menjanjikan, efektif, pengobatan sederhana dan jangka pendek ditargetkan pada cara mengubah citra dari mimpi buruk.Akhirnya, obat hipertensi yang disebut Prazosin juga telah terbukti efektif bagi mereka yang menderita dari mimpi buruk yang merupakan hasil dari PTSD. Pertimbangkan untuk berbicara dengan spesialis tidur jika Agan pikir ini mungkin pendekatan pengobatan yang mungkin manjur.