Niiih buat agan agaan yang mau gemuk, karena kurus itu bahaya (bisa bisa dicurigai narkoba) ahahahah 😄😄




Coba untuk makan ikan dua kali seminggu, terutama salmon, Ikan tuna,atau makarel. Hindari produk dilapisi tepung roti beku yang dibuat dengan minyak terhidrogenasi atau membeli ikan gorengan yang digoreng dengan minyak yang sudah tidak sehat.
Minum Yoghurt setidaknya 1 kali sehari, produk yoghurt sehat indonesia adalah seperti Yakult dan sejenisnya.
Menggunakan Minyak Zaitun sebagai bahan dasar penggorengan.
Makan kerupuk yang digorang dengan Minyak sehat (1 kali penggorengan ).
Jika Anda memiliki keinginan untuk coklat, makan beberapa kotak berkualitas baik cokelat yang dibuat tanpa minyak terhidrogenasi.
Kadang-kadang taburi kenari, almond atau kacang di atas salad, tambahkan ke kue atau makan sebagai camilan cepat.
Kadang-kadang menambahkan alpukat untuk salad Anda. Ini adalah sumber besar lemak tak jenuh tunggal, yang terkait dengan penurunan risiko kanker payudara.
Membeli telur omega-3, yang berasal dari ayam kampung. Mereka berisi tujuh hingga 12 kali lebih omega-3 dibanding telur biasa.

Sekian ya gaan tips yang gua ambil dari majalah emak guee 😁😁😁