Ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan,seperti makan yang teratur, olahraga, dan lakukan apa yang bisa membuat kita bahagia( dalam jalur yang bener ya). Tetapi di masa sekarang setiap hari kita disajikan dengan begitu banyak studi-studi baru yang menyatakan kita jangan makan ini atau makan itu yang bisa membuat kita mati perlahan. Itu pun hal yang membuat frustasi ahli kesehatan dalam rangka mengajarkan cara hidup sehat, yang oleh banyak orang mempraktekkannya menjadi terlalu berlebihan dan tidak berguna. Baca delapan kebiasaan yang tidak berguna dibawah ini agar mendapatkan informasi yang jelas :

1. Membeli Obat-Obat Merk Terkenal


Anda mungkin berpikir bahwa mengeluarkan lebih banyak uang untuk obat-obatan merk terkenal akan membuat anda lebih cepat sembuh ketimbang membeli obat-obatan generik. Tetapi sebenarnya kandungan obat-obatan generik dan kandungan obat-obatan merk terkenal memiliki takaran yang hampir sama, tidak banyak berbeda. Semua obat-obatan disahkan oleh badan pengawasan obat-obatan dan narkotika dibawah standarisasi yang sama, dan dosis, keamanan, kekuatan obat, serta bahan baku yang sama. Jadi berhematlah dalam membeli obat, tidak semua yang mahal itu jauh lebih baik.

2. Jongkok di Toilet


Anda tidak akan mendapatkan penyakit menular seksual karena duduk di tandas toilet model duduk, karena bibit penyakit PMS tidak akan dapat bertahan lama di luar tubuh manusia. Tetapi itu tidak berarti bahwa tempat duduk toilet 100 persen aman dan bersih. Kalo kelihatan kotor ya dibersihkan menggunakan air atau tisu, plus sebelum membilas dengan air, bagi yang mempunyai toilet dengan sistem tangki air dan toilet dengan penutup, ada baiknya tutup lubang toilet sebelum membilas dengan air dari tangki air, agar bakteri tidak beterbangan saat proses pembilasan. Bagi yang takut duduk di toilet hingga harus jongkok di atas toilet duduk , diubah ya kebiasaannya.

3. Membeli Sayur Organik.

Studi penelitian terakhir dalam Annals of Internal Medicine menemukan bahwa tanaman-makanan organik tidak lebih sehat atau mengandung vitamin dan mineral lebih banyak daripada tanaman sayur yang ditumbuhkan dengan cara konvensional. Ahli diet Katherine Tallmadge menyatakan bahwa alasan utama bagi seseorang untuk membeli makanan-tanaman organik adalah masalah lingkungan. Sayur organik lebih sedikit menggunakan pestisida. Namun, studi tentang penggunaan pestisida dalam takaran sedikit akan menyebabkan penyakit. Bila masalah keuangan adalah isu yang diperhatikan, tetap saja boleh membeli sayur-sayur non organik. Tetap sampai mendapatkan hasil penelitian lebih lanjut, keduanya dalam kadar khasiat tidak jauh berbeda.

4. Membeli Buah atau Sayur Mentah


Sama dengan makanan mentah lainnya, tetaplah membeli sayur dan buah-buahan serta makanan lain yang telah didinginkan (freezer). Kebanyakan malah terbukti lebih higienis dan sehat ketimbang makanan mentah tanpa pendinginan. Karena kebanyakan dari makanan yang didinginkan dengan cara flash-frozen, yang berguna mengunci nutrisi agar tidak hilang hampir sama seperti saat sebelum pendinginan.

5. Minum Banyak Minuman Protein


Mengapa harus minum suplemen bila anda bisa mendapatkan nutrisi dari makanan biasa? Sebagai contohnya 300-400 gram Yogurt memiliki 15 gram protein, sementara secangkir susu mempunyai protein sebanyak 9 gram. Cukup campurkan keduanya maka akan bersanding dengan suplemen-suplemen fitness merk terkenal

6. Hindari Telur


Bila anda adalah orang yang menjaga kesehatan dan tidak memiliki bahaya serangan jantung, maka memasukkan menu telur dalam daftar diet anda adalah pilihan yang sangat tepat. Telur mengandung banyak sumber protein dan vitamin A serta D, dan kuning telur, yang sering dihindari orang dalam konsumsi makanan, malah mengandung zat choline, yang merupakan bahan vital dalam perkembangan otak.

7. Minum Air Kelapa


Tidak ada yang salah dengan minum air kelapa. Ia berfungsi sebagai penyegar yang baik dan mengandung nutrisi mikro. Masalahnya adalah bila anda yang telah kecapekan dari kegiatan berat dan hanya minum air kelapa saja. Air kelapa bisa saja berfungsi sebagai sumber rehidrasi, tetapi itu saja tidak mempunyai kandungan karbohidrat dan protein yang cukup buat anda setelah bekerja keras. Anda lebih baik minum susu coklat daripada hanya air kelapa.

8. Minum Multi Vitamin


Seperti juga dengan protein, kita bisa mendapatkan berbagai macam vitamin dan mineral dari makanan kita sehari-hari. Bila anda meminum multi vitamin sebagai pengganti makanan untuk kesehatan, itu tidak ada artinya. Fakta membuktikan, berdasarkan keterangan dari American Academy of Family Physician untuk populasi umum, suplemen vitamin tidaklah direkomendasi. Jelas, bahwa setiap individu mempunyai kondisi kesehatan berbeda, maka konsultasikanlah dengan dokter anda sebelum mengkonsumsi suplemen-suplemen tambahan.


Sekian aja infonya gan, berkenan tolong bagi cendolnya, jangan dibata yak.

[URL="www.washingtonian.comS E N S O Rwellbeing/health/8-popular-but-ineffective-health-habits.php"]Sumber[/URL]