Junk food menjadi salah satu penyebab utama timbulnya masalah obesitas pada anak. Apa cara terbaik untuk menjauhkan anak dari junk food?



Meski orang tahu junk food tidak sehat, mereka sulit untuk menghindarinya. Apalagi kita selalu disuguhi iklan junk food di TV dan media cetak. Siapa sih yang bisa menolak iming-iming iklan. Berikut adalah cara terbaik untuk menjauhkan anak dari junk food, seperti dilansir Lifemojo.

1. Mengajarkan tentang makanan sehat
Perkenalkan makanan sehat pada anak sejak dini seperti buah-buahan, susu, dan sayuran. Cara ini cukup efektif untuk menangkal "godaan" junk food.

2. Beritahu efek negatif dari junk food
Anak-anak perlu memahami efek dari junk food pada tubuh. Tempelkan gambar grafik makanan di dapur atau di dekat tempat tidur mereka.

3. Junk food bukan hadiah
Sebagian orang tua menganggap junk food sebagai hadiah terbaik untuk anak. Kebiasaan ini harus segera dihentikan sebelum anak menderita obesitas. Anda bisa memberikan hal lain pada anak seperti buku.

4. Mencari restoran sehat
Jika Anda ingin merayakan momen spesial dengan keluarga, hindari memilih restoran cepat saji. Sebaiknya, Anda mencari restoran sehat yang terjamin gizinya.

5. Jangan merayakan ultah di resto cepat saji!
Ini nih kebiasaan tidak sehat yang sering dilakukan orang tua. Mereka membuat perayaan ultah anak secara besar-besaran di restoran cepat saji. Itu sama seperti kita menjerumuskan anak pada gaya hidup tidak sehat.

6. Berolahraga secara rutin
Buatlah anak jadi aktif dalam sesi olahraga rutin atau latihan fisik lainnya. Sesuatu yang sudah dibiasakan dari kecil, akan berpengaruh hingga dewasa.

7. Contohkan!
Orang tua adalah model terbaik untuk anak. Mereka meniru dan menduplikasi apa yang dilakukan orang tua. Jadi, berikan contoh yang baik pada anak, terutama kebiasaan makan sehat.


REFERENSI

pengalaman ane sih, blm terlalu banyak..soalnya anak ane baru 1 tahun..cuma selama ini, ane emang ga doyan makanan junk food..lebih enak masakan rumahan klo ane mah..mungkin ke depannya, tips nomor 3 dan nomor 4, 5 bakal ane praktekin gan..aneh juga klo anak ngambek, di hadiahin makanan junk food, ataw ngerayain ultah ane lebih prefer di rumah aja dah gan..

munpung anak masih kecil, jadi jangan dicekoki junk food dlu dah.. intinya sih seperti saran nomor 7.. kita ini (orang tua) contoh bagi anak² kita