alexa-tracking

[INFO & TIPS] Yang Sering Olahraga Lari, Hati-hati Cedera Lutut

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/513d8a8c7b1243af4300000b/info-amp-tips-yang-sering-olahraga-lari-hati-hati-cedera-lutut
[INFO & TIPS] Yang Sering Olahraga Lari, Hati-hati Cedera Lutut
In the name of Allah , the Entirely Merciful, the Especially Merciful



[INFO & TIPS] Yang Sering Olahraga Lari, Hati-hati Cedera Lutut


Quote:


◄◄ Olahraga Lari ►►


[INFO & TIPS] Yang Sering Olahraga Lari, Hati-hati Cedera Lutut

Lari, baik untuk latihan maraton atau hanya sekedar jogging sehari-hari saja, merupakan cara yang sangat tepat untuk mempertahankan kesehatan. Tapi, hati-hati dengan cidera yang kerap kali terjadi di persendian, khususnya lutut. Menurut dr. Kevin plancher, seorang orthopedic surgeon dan sports medicine specialist, sekitar 70% dari pelari pernah mengalami cidera dalam hidup mereka.

Jenis cidera yang paling sering terjadi, lanjut plancher, adalah patello-femoral pain, yang dikenal juga dengan runner's knee, and iliotibial band (itb) syndrome. Runner's knee terjadi saat tempurung lutut bergesekan dengan dasar tulang paha. Gesekan ini bisa mengakibatkan iritasi dan erosi tulang rawan. Sedang, itd sinndrome meliputi iritasi pada kumpulan jaringan di sepanjang bagian luar paha. Iritasi ini bisa terjadi akibat gesekan berulang-ulang pada bagian luar lutut.

Akan tetapi, cedera lutut ini tetap bisa dicegah."dengan menjadi pelari, tidak berarti anda harus mengalami runner's knee, atau cedera lutut lainnya," terang plancher seperti yang dikutip situs foxnews."cidera ini biasanya terjadi akibat latihan berlebihan dan ketidaksejajaran sendi yang semakin diperparah oleh cara lari yang tidak benar."


Quote:


Spoiler for Buat yang gak males baca:


Tambahan
[INFO & TIPS] Yang Sering Olahraga Lari, Hati-hati Cedera Lutut


Quote:


[INFO & TIPS] Yang Sering Olahraga Lari, Hati-hati Cedera Lutut


reseved emoticon-Cool
ane juga pernah cedera luttut kiri gar2 ga pernah pemanasan
KASKUS Ads
Ane suka gan olahraga lari.



visit us : rochyannr.com
Quote:


harus hati-hati gan, penamasan kurang bisa berdampak buruk saat olahraga.
wah bermanfaat bgt neh gan, semoga aja jadi HT ya emoticon-Malu
mantap gan, emg penting bgt tuh pemanasan sebelum aktivitas olahraga emoticon-Blue Guy Cendol (L)
keren bgt lu gan, semoga aja bermanfaat buat gw dan orang bnyak emoticon-Matabelo
Quote:


semoga bermanfaat buat gw juga gan emoticon-Malu
image-url-apps
thx sharenya gan emoticon-Big Grin
kbtulan ane suka lari pagi emoticon-Malu (S)
Quote:


makasih juga ya udah mampir, jgn lupa pemanasan sebelum lari emoticon-Malu (S)
Quote:


Quote:


Quote:


trimakasih gan udah mampir emoticon-Matabelo
gitu toh gan emoticon-Matabelo

bener banget gan.. ane pernah cidera pas lari.
gara-gara gak pemanasan. trus pas lari lambung ane kayak sakit itu gan emoticon-Sorry
kapok gak pemanasan.

trus pemakaian sepatu gan. ane pernah salah pake sepatu. sepatu biasa buat ngampus, bukan untuk olahraga emoticon-Cape d... (S)
eh tumit ane ngilu emoticon-Sorry

nice share gan emoticon-I Love Kaskus (S)
image-url-apps
cedera lutut ane kumatan... hadehhh
Quote:


sama gan ane juga pernah klu soal sepatu, saat ini masih dalam penyembuhan neh, lagi cedera emoticon-Mewek
Quote:


jangan minum minuman yang bersoda gan emoticon-Big Grin
tpi kenapa org dulu jauh lebih sehat dibanding org sekarang yh gan emoticon-Bingung
padahal gx pake sepatu atau sendal emoticon-Matabelo
Quote:


nah itu gan yang ane juga bingungkan emoticon-Hammer (S)

waktu ane ke rumah sakit ane di ketawain sama kakek2, gara2 cedera lutu emoticon-Hammer (S)
kebetulan nih ada trit yg bahas cedera lutut emoticon-Big Grin

lutut kanan saya rada sakit gara2 pas sepedaan dipaksa genjot terus dengkulnya emoticon-Big Grin

cendol sent
Untungnya ane selum Olahraga (Futsal) pemanasan dlu gan emoticon-Embarrassment
-
Sblumnya juga pernah sih kesleyo tapi waktu futsal,cz lama gak maen emoticon-Malu
×