Cara berhenti merokok sebenarnya gampang-gampang susah. Kadang pada saat perokok merencanakan untuk berhenti merokok, ia dengan sangat mudahnya untuk kembali merokok sehingga komitmen awal yang sudah dibangun untuk menjauhi rokok akan sia-sia. Agan/sista jangan heran apabila banyak perokok yang sudah berencana berhenti merokok namun gagal karena berbagai sebab.

Nah, jika agan/sista tetap bertekad untuk berhenti merokok, agan/sista jangan putus asa, sebab dari sekian banyak orang yang berencana berhenti, ada juga beberapa yang berhasil. Tentunya keberhasilan ini harus dibarengi dengan tekad yang kuat dan kesadaran yang tinggi akan bahaya rokok terutama dalam masalah kesehatan.

Nah, dibawah ini adalah sedikir tips cara berhenti merokok yang mungkin saja akan sangat berguna untuk membantu agan/sista sekalian.
check this out! ^^


1. Bantu dengan olahraga
Melakukan olahraga ringan secara rutin seperti melakukan jogging akan membantu proses berhenti merokok. Olahraga akan meningkatkan mood dan kesadaran serta meningkatkan energi dan menghilangkan stress akibat kecanduan rokok.

2. Berhenti Secara Bertahap
Untuk benar-benar lepas dari kecanduan merokok ada baiknya agan/sista melakukannya secara bertahap. Dengan cara ini kita dapat mengkontrol pikiran masing-masing jika tubuh Agan/sista perlahan-lahan tidak membutuhkan nikotin dari hari ke hari. Misalnya begini : jika biasanya sehari agan/sista menghabiskan 1 bungkus rokok, maka usahakan sehari cukup mengkonsumsi 6 buah, kemudian 3 buah dan seterusnya hingga bisa benar-benar lepas dari jerat rokok.

3. Konsultasi Dengan Dokter
Inilah salah satu cara yang patut dicoba, bertanyalah kepada dokter ataupun ahli kesehatan bagaimana cara berhenti merokok dengan cepat. Biasanya dokter juga memiliki resep untuk menghilangkan ketergantungan pada nikotin.

4. Support Dari Lingkingan
Jika kita ingin benar-benar berhenti merokok maka mintalah bantuan keluarga untuk mengingatkan. Selain keluarga peran teman-teman terdekat juga dapat membantu usaha agan/sista untuk berhenti merokok.

5. Sibukkan Diri Dengan Kegiatan Bermanfaat
Biasanya orang merokok di saat waktu senggang, dengan mencari kesibukan lain kita membuat diri kita sendiri secara otomatis lupa dengan rokok. Isi waktu agan/sista dengan melakukan apa saja yang sista/agan suka seperti berolahraga, menyalurkan hobi dan berekreasi.

6. Mengganti Rokok Dengan Cemilan Sehat.
Saat seseorang baru berhenti merokok biasanya akan ada kesan "kehilangan" dari sebuah aktifitas yang biasanya rutin dilakukan. Pada saat inilah dibutuhkan semacam solusi untuk mengalihkan rasa "kehilangan". Misalnya dengan cara mengkonsumsi cemilan sehat, permen, susu atau apa saja yang sekiranya menyehatkan. Selain memberikan efek ketenangan, adanya cemilan juga bisa menjadi "teman" pengganti rokok di sela-sela aktifitas kita ^^

7. Kesadaran Akan Konsekuensi yang Ditimbulkan Oleh Rokok.
Menumbuhkan kesadaran akan bahaya serta konsekuensi negatif dari yang ditimbulkan oleh rokok adalah hal penting yang harus agan/sista pikirkan. Menjauhi teman-teman yang perokok bukanlah jawaban atas masalah kita, karena pada kenyataannya banyak juga orang-orang yang tidak terpengaruh untuk merokok meskipun bergaul dengan perokok. Kesadaran dari dalam diri sendiri, itulah yang menjadi point penting dari proses berhenti merokok.
Betul tidak? ^^

8. Niat, Target dan Usaha yang Benar-Benar Maksimal.
Niat merupakan modal awal yang harus kita miliki terlebih dahulu sebelum agan/sista mengatakan "tidak" terhadap rokok karena pada dasarnya jika tanpa niat, usaha agan/sista sekalian untuk bisa berhenti merokok pasti tidak akan menjadi maksimal. Namun jika dilandasi dengan niat, maka yakinlah bahwa keinginan untuk bisa berhenti merokok bukanlah hal yang tidak mungkin untuk bisa dilakukan. Niat dan usaha yang agan/sista lakukan kemudian dikerucutkan menjadi target-target, misalnya tetapkan jangka waktu yang jelas kapan agan/sista akan benar-benar berhenti merokok.

9. Berdoa agar diberi kemudahan dalam proses berhenti merokok.
Sebagai orang yang beragama tentunya doa merupakan sebuah hal yang penting. Doa merupakan sebuah bentuk permohonan positif dari seorang hamba kepada Tuhan-nya. Oleh karenanya jika agan/sista sekalian berdoa dan memohon agar diberikan kemudahan dan kekuatan dalam proses berhenti merokok, tentu tidak akan ada salahnya sama sekali bukan? malah akan semakin mendekatkan diri agan/sista sekalian dengan Tuhan. Setuju?

Nah, itulah sedikit tips mengenai cara berhenti merokok dengan cepat, mudah, efektif dan instant yang bisa agan/sista lakukan. Pastinya masih begitu banyak lagi tips-tips cara berhenti merokok lainnya yang belum dibahas, terutama di Kaskus tercinta namun semoga saja thread singkat ini bisa bermanfaat. Selamat berhenti merokok dan semoga berhasil, sukses, dan sehat selalu! Amin ^.^






Sumber : inilah..com | terbaik-indonesia.com