1. Periksa mata setiap 12 bulan

Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, dan
memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok dapat
menyebabkan sakit kepala.

2. Di musim panas, pakailah kacamata

Sinar UV dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik
dapat mencegah hal ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat
memantulkan paling tidak 98% radiasi UV.

3. Jika Anda membaca atau bekerja menggunakan komputer, pastikan
cahayanya tepat

Bekerja dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya
yang terlalu terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja
menggunakan komputer adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah
samping. Kurangi tingkat terang (brightness) monitor. Warnanya memang jadi tak
terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.

4. Istirahatkan mata
Hampir semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk

seharian di depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih
sedikit
dari biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa
dilakukan adalah menutup mata dan menghitung sampai 5 sebelum
membukanya kembali. Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek yang jauh, sesering mungkin.

5. Banyak memakan wortel

Wortel terkenal tinggi vitamin A dan karotend an lutein yang memang penting untuk mata. yang juga memproduksi vitamin A. Beberapa riset menunjukkan, asupan lutein yang cukup setiap hari terbukti semakin memperkecil risiko retina mengalami degenerasi makula dan hilangnya penglihatan di hari tua.Biasakan mengonsumsi berwarna-warni buah dan sayuran yang disediakan oleh alam untuk memperoleh berbagai manfaat kandungan esensial. Tetapi ingat, terlalu banyak asupan vitamin A malah bisa membebani kerja hati

6. Senam Mata mata

Dengan cara mebuka lebar-lebar mata . Lalu , putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa kali saat sedang santai. Hal ini dapat mengurangi dampak mata stres karena radiasi sinar matahari atau komputer.

Original Posted By threads ane lainnyacara mempercepat komputer
7 ekpresi saat menguap