- Beranda
- Komunitas
- Entertainment
- The Lounge
[TIPS] Cara Menjaga Diri dari Serangan Flu


TS
dinedo
[TIPS] Cara Menjaga Diri dari Serangan Flu
![[TIPS] Cara Menjaga Diri dari Serangan Flu](https://dl.kaskus.id/i1324.photobucket.com/albums/u616/dinedo/Freedom/dinedo_2_2_zpsbb8ca4ec.png)
Quote:
Musim hujan adalah saat banyak penyakit musiman datang. Paling sering mewabah adalah flu. Udara yang dingin acapkali membuat kondisi tubuh melemah dan memudahkan bagi virus flu untuk menginfeksi tubuh. Agar hal ini tidak terjadi pada Anda, berikut ini tips dari Genius Beauty untuk berjaga-jaga menghadapi serangan influenza:
Konsumsi vitamin D dengan cukup.
Vitamin ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan mendongkrak fungsi tubuh pada tingkat optimal. Saat musim hujan, sumber vitamin D dari sinar matahari mungkin menjadi jarang bisa didapat karena mendung. Oleh karena itu, cukupi vitamin D ini dari makanan atau suplemen. Idealnya, setiap hari mendapatkan asupan vitamin D 50-80 ng/ml.
Konsumsi probiotik secara teratur.
Saat ini cukup banyak minuman probiotik yang dipasarkan. Minuman yang berisi bakteri baik itu, mendukung sistem kekebalan tubuh dari dalam usus. Sebagai informasi, 70 persen sistem kekebalan tubuh disokong dari sehatnya usus. Termasuk dalam produk probiotik ini adalah yoghurt atau suplemen probiotik.
Konsumsi makanan yang menguatkan kekebalan tubuh.
Anda bisa lebih sering makan sup sayuran, salad, buah-buahan , dan sebagainya. Sayuran yang bisa untuk mengusir penyebab flu yaitu sayuran yang berwarna hijau dan gelap.Sebaliknya, kurang makanan yang banyak mengandung gula, gluten, dan makanan olahan.
Konsumsi herbal atau makanan yang bersifat antivirus.
Contohnya adalah ektrak daun zaitun, ekstrak biji anggur, bawang putih, ekstrak elderberry, dan sebagainya.
Usahakan untuk selalu cukup tidur.
Tidur adalah benteng untuk melawan banyak penyakit, sekaligus bersifat menyembuhkan. Tidur membantu tubuh untuk memperbaiki fungsinya. Selain tidur malam, tidak ada salahnya menyempatkan tidur siang selama 20 menit.
Aktif secara fisik.
Tubuh yang aktif tidak melulu harus berolahraga. Apapun kegiatan yang menuntut tubuh Anda bergerak, bisa membuat tubuh lebih sehat. Misalnya, Anda berangkat ke pasar atau bekerja dengan berjalan kaki atau naik sepeda. Bisa pula, Anda mencuci bagi dengan mengucek sendiri daripada memakai mesin cuci. Intiny, tubuh Anda lebih sering bergerak.
Hindari memakai sabun antibakteri.
Sabun ini dipenuhi bahan kimia yang justru meningkatkan risiko kemunculan bakteri di kulit. Sabun bakteri juga kerap mengeringkan kulit, membuatnya retak, dan mengelupaskannya. Ini adalah kondisi yang cukup memungkinkan bagi virus untuk masuk ke dalam tubuh.Sumber
Konsumsi vitamin D dengan cukup.
Vitamin ini dapat mendukung sistem kekebalan tubuh dan mendongkrak fungsi tubuh pada tingkat optimal. Saat musim hujan, sumber vitamin D dari sinar matahari mungkin menjadi jarang bisa didapat karena mendung. Oleh karena itu, cukupi vitamin D ini dari makanan atau suplemen. Idealnya, setiap hari mendapatkan asupan vitamin D 50-80 ng/ml.
Konsumsi probiotik secara teratur.
Saat ini cukup banyak minuman probiotik yang dipasarkan. Minuman yang berisi bakteri baik itu, mendukung sistem kekebalan tubuh dari dalam usus. Sebagai informasi, 70 persen sistem kekebalan tubuh disokong dari sehatnya usus. Termasuk dalam produk probiotik ini adalah yoghurt atau suplemen probiotik.
Konsumsi makanan yang menguatkan kekebalan tubuh.
Anda bisa lebih sering makan sup sayuran, salad, buah-buahan , dan sebagainya. Sayuran yang bisa untuk mengusir penyebab flu yaitu sayuran yang berwarna hijau dan gelap.Sebaliknya, kurang makanan yang banyak mengandung gula, gluten, dan makanan olahan.
Konsumsi herbal atau makanan yang bersifat antivirus.
Contohnya adalah ektrak daun zaitun, ekstrak biji anggur, bawang putih, ekstrak elderberry, dan sebagainya.
Usahakan untuk selalu cukup tidur.
Tidur adalah benteng untuk melawan banyak penyakit, sekaligus bersifat menyembuhkan. Tidur membantu tubuh untuk memperbaiki fungsinya. Selain tidur malam, tidak ada salahnya menyempatkan tidur siang selama 20 menit.
Aktif secara fisik.
Tubuh yang aktif tidak melulu harus berolahraga. Apapun kegiatan yang menuntut tubuh Anda bergerak, bisa membuat tubuh lebih sehat. Misalnya, Anda berangkat ke pasar atau bekerja dengan berjalan kaki atau naik sepeda. Bisa pula, Anda mencuci bagi dengan mengucek sendiri daripada memakai mesin cuci. Intiny, tubuh Anda lebih sering bergerak.
Hindari memakai sabun antibakteri.
Sabun ini dipenuhi bahan kimia yang justru meningkatkan risiko kemunculan bakteri di kulit. Sabun bakteri juga kerap mengeringkan kulit, membuatnya retak, dan mengelupaskannya. Ini adalah kondisi yang cukup memungkinkan bagi virus untuk masuk ke dalam tubuh.Sumber
Quote:
Spoiler for Baca Trit Pilihan ane lainnya gan:
Baca Trit Pilihan ane lainnya gan:
Tarian "Harlem Shake" yang Bikin NGAKAK!
Penampakan Bakteri Menjijikan di Ponsel
Cerita-cerita yang Bikin NGAKAK!
HTC One Ditantang Smartphone Unggulan Lainnya!
Padang Pasir Paling Indah di Dunia!
Kata Bijak dari Film Kungfu Panda
[SUBHANALLAH] Kondisi Darah Saat Kita Sedang Berdoa
Hebatnya Lionel Messi!
Robert Denhard, Sang Penemu RAM Komputer
Mengenal Teknologi 'UltraPixel' HTC One
Penemu Teknologi 4G Ternyata Orang Indonesia
Golongan Dalam Narkoba
Kandungan di Balik Air Seni/Urine
Karen Jacobsen, Wanita Cantik di Balik Suara 'Siri' Apple
Ini Dia; Website, Email, Tweet & Video Youtube yang Pertama [Serba Pertama]
[NGAKAK] Ayam Terkeren yang Pernah Ada!
10 Blogger Berpenghasilan Tertinggi Didunia
Yang Perlu Agan Ketahui Tentang Demam & Flu
Blackberry Z10 Drop Test!
Luke Holland, Drummer dengan Skill yang OKE!
Unboxing Blackberry Z10!
Lukisan dari Pensil yang Sangat Mengagumkan
Sejarah Singkat Skateboard & Proses Pembuatannya
[Tahukah Agan?] Kenapa Form Login Web Biasanya Sebelah Kanan?
Laptop Pertama Di Dunia Harganya 188juta!
Membandingkan Hasil Kamera BB Z10, Galaxy S3, Lumia 920 & iPhone 5
Ini Dia, Hotel Tertua di Dunia!
Teknik & Penelitian Tendangan Bebas ala Cristiano Ronaldo
Mengenal Anonymous, Grup Hacker Paling Berpengaruh di Dunia
Fakta-fakta Unik Saat Kita Naik Pesawat
Perlu Agan Ketahui: 5 Tanda Serangan Jantung yang Paling Sering Terjadi
10 Klub Sepakbola Terkaya Didunia
Wusss! Lift Tercepat di Dunia Ada di Taiwan!
Fakta Unik Seputar Udel
Daftar Utang & Pemasukan Klub Liga Inggris!
10 Air Terjun Paling Menakjubkan Didunia
Hewan-hewan Dengan Racun Paling Mematikan!
Sekilas Tentang Zaha, Pemain Baru Manchester United!
Membandingkan Blackberry Z10 vs Galaxy S3 vs iPhone 5
HTC One Resmi Dirilis!
Penampakan Bakteri Menjijikan di Ponsel
Cerita-cerita yang Bikin NGAKAK!
HTC One Ditantang Smartphone Unggulan Lainnya!
Padang Pasir Paling Indah di Dunia!
Kata Bijak dari Film Kungfu Panda
[SUBHANALLAH] Kondisi Darah Saat Kita Sedang Berdoa
Hebatnya Lionel Messi!
Robert Denhard, Sang Penemu RAM Komputer
Mengenal Teknologi 'UltraPixel' HTC One
Penemu Teknologi 4G Ternyata Orang Indonesia
Golongan Dalam Narkoba
Kandungan di Balik Air Seni/Urine
Karen Jacobsen, Wanita Cantik di Balik Suara 'Siri' Apple
Ini Dia; Website, Email, Tweet & Video Youtube yang Pertama [Serba Pertama]
[NGAKAK] Ayam Terkeren yang Pernah Ada!
10 Blogger Berpenghasilan Tertinggi Didunia
Yang Perlu Agan Ketahui Tentang Demam & Flu
Blackberry Z10 Drop Test!
Luke Holland, Drummer dengan Skill yang OKE!
Unboxing Blackberry Z10!
Lukisan dari Pensil yang Sangat Mengagumkan
Sejarah Singkat Skateboard & Proses Pembuatannya
[Tahukah Agan?] Kenapa Form Login Web Biasanya Sebelah Kanan?
Laptop Pertama Di Dunia Harganya 188juta!
Membandingkan Hasil Kamera BB Z10, Galaxy S3, Lumia 920 & iPhone 5
Ini Dia, Hotel Tertua di Dunia!
Teknik & Penelitian Tendangan Bebas ala Cristiano Ronaldo
Mengenal Anonymous, Grup Hacker Paling Berpengaruh di Dunia
Fakta-fakta Unik Saat Kita Naik Pesawat
Perlu Agan Ketahui: 5 Tanda Serangan Jantung yang Paling Sering Terjadi
10 Klub Sepakbola Terkaya Didunia
Wusss! Lift Tercepat di Dunia Ada di Taiwan!
Fakta Unik Seputar Udel
Daftar Utang & Pemasukan Klub Liga Inggris!
10 Air Terjun Paling Menakjubkan Didunia
Hewan-hewan Dengan Racun Paling Mematikan!
Sekilas Tentang Zaha, Pemain Baru Manchester United!
Membandingkan Blackberry Z10 vs Galaxy S3 vs iPhone 5
HTC One Resmi Dirilis!
Quote:
0
3.1K
Kutip
16
Balasan


Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama


Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan