Tips Mengendalikan Amarah/Marah Yang Dapat Merugikan Kita Dan Orang Lain

Beranda
Komunitas
Entertainment
The Lounge
Tips Mengendalikan Amarah/Marah Yang Dapat Merugikan Kita Dan Orang Lain

M.don

24-01-2013 07:31

Tips Mengendalikan Amarah/Marah Yang Dapat Merugikan Kita Dan Orang Lain

Assalammualaikum wr.wb

Sesuai judul ane mau berbagi sedikit dengan agan, aganwati sekalian. Ane yakin ini ngak bakalan berbau emoticon-No Sara Please

apa lagi

Mudah-mudahan bisa bermanfaat buat kita. emoticon-Malu

Quote:

Kaskuser yang pinter dan baik selalu meninggalkan catatan yang baik pula. emoticon-Malu (S)

Ane selalu menerima dengan tanggan terbuka kalau agan mau ngasi emoticon-Blue Guy Cendol (L)

atau yang belum ISO boleh juga bantuin emoticon-Rate 5 Star

aja tapi jangan timpuk ane pake emoticon-Blue Guy Bata (L)

karena ane orangnya baik kok. emoticon-Malu

Ya udah langsung aja gan......!

Quote:

Tips Cara Mengatasi Emosi Meredam Amarah/Marah Yang Dapat Merugikan Kita Dan Orang Lain

Ketika emosi dan amarah memuncak maka segala sifat buruk yang ada dalam diri kita akan sulit dikendalikan dan rasa malu pun kadang akan hilang berganti dengan segala sifat buruk demi melampiaskan kemarahan kita pada benda, binatang, orang lain, dll di sekitar kita.

Banyak orang bilang kalau menyimpan emosi secara terus-menerus dalam jangka waktu yang lama dapat pecah sewaktu-waktu dan bisa melakukan hal-hal yang lebih parah dari orang yang rutin emosian. Oleh sebab itu sebaiknya bila ada rasa marah atau emosi sebaiknya segera dihilangkan atau disalurkan pada hal-hal yang tidak melanggar hukum dan tidak merugikan manusia lain.

Beberapa ciri-ciri orang yang tidak mampu mengandalikan emosinya :

Spoiler for Pertama:

1. Berkata keras dan kasar pada orang lain.

Spoiler for Kedua:

2. Marah dengan merusak atau melempar barang-barang di sekitarnya.

Spoiler for Ketiga:

3. Ringan tangan pada orang lain di sekitarnya.

Spoiler for Keempat:

4. Melakukan tindak kriminal / tindak kejahatan.

Spoiler for Kelima:

5. Melarikan diri dengan narkoba, minuman keras, pergaulan bebas, dsb.

Spoiler for Keenam:

6. Menangis dan larut dalam kekesalan yang mendalam.

Spoiler for Ketujuh:

7. Dendam dan merencanakan rencana jahat pada orang lain. dsb...

Beberapa Cara Untuk Meredam Emosi / Amarah Diri Sendiri :

Spoiler for 1. Rasakan Yang Orang Lain Rasakan:

Cobalah bayangkan apabila kita marah kepada orang lain. Nah, sekarang tukar posisi di mana anda menjadi korban yang dimarahi. Bagaimana kira-kira rasanya dimarahi. Kalau kemarahan sifatnya mendidik dan membangun mungkin ada manfaatnya, namun jika marah membabi buta tentu jelas anda akan cengar-cengir sendiri.

Spoiler for 2. Tenangkan Hati Di Tempat Yang Nyaman:

Jika sedang marah alihkan perhatian anda pada sesuatu yang anda sukai dan lupakan segala yang terjadi. Tempat yang sunyi dan asri seperti taman, pantai, kebun, ruang santai, dan lain sebagainya mungkin tempat yang cocok bagi anda. Jika emosi agak memuncak mingkin rekreasi untuk penyegaran diri sangat dibutuhkan.

Spoiler for 3. Mencari Kesibukan Yang Disukai:

Untuk melupakan kejadian atau sesuatu yang membuat emosi kemarahan kita memuncak kita butuh sesuatu yang mengalihkan amarah dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan dan dapat membuat kita lupa akan masalah yang dihadapi. Contoh seperti mendengarkan musik, main ps2 winning eleven, bermain gitar atau alat musik lainnya, membaca buku, chating, chayang-chayangan dengan kekasih pujaan hati, menulis artikel, nonton film box office, dan lain sebagainya. Hindari perbuatan bodoh seperti merokok, make narkoba, dan lain sebagainya.

Spoiler for 4. Curahan Hati / Curhat Pada Orang Lain Yang Bisa Dipercaya:

Menceritakan segala sesuatu yang terjadi pada diri kita mungkin dapat sedikit banyak membantu mengurangi beban yang ada di hati. Jangan curhat pada orang yang tidak kita percayai untuk mencegah curhatan pribadi kita disebar kepada orang lain yang tidak kita inginkan. Bercurhatlah pada sahabat, pacar / kekasih, isteri, orang tua, saudara, kakek nenek, paman bibi, dan lain sebagainya.

Spoiler for 5. Mencari Penyebab Dan Mencari Solusi:

Ketika pikiran anda mulai tenang, cobalah untuk mencari sumber permasalahan dan bagaimana untuk menyelesaikannya dengan cara terbaik. Untuk memudahkan gunakan secarik kertas kosong dan sebatang pulpen untuk menulis daftar masalah yang anda hadapi dan apa saja kira-kira jalan keluar atau solusi masalah tersebut. Pilih jalan keluar terbaik dalam menyelesaikan setiap masalah yang ada. Mungkin itu semua akan secara signifikan mengurangi beban pikiran anda.

Spoiler for 6. Ingin Menjadi Orang Baik:

Orang baik yang sering anda lihat di layar televisi biasanya adalah orang yang kalau marah tetap tenang, langsung ke pokok permsalahan, tidak bermaksud menyakiti orang lain dan selalu mengusahakan jalan terbaik. Pasti anda ingin dipandang orang sebagai orang yang baik. Kalau ingin jadi penjahat, ya terserah anda.

Spoiler for 7. Cuek Dan Melupakan Masalah Yang Ada:

Ketika rasa marah menyelimuti diri dan kita sadar sedang diliputi amarah maka bersikaplah masa bodoh dengan kemarahan anda. Ubah rasa marah menjadi sesuatu yang tidak penting. Misalnya dalam hati berkata : ya ampun.... sama yang kayak begini aja kok bisa marah, nggak penting banget sich...

Spoiler for 8. Berpikir Rasional Sebelum Bertindak:

Sebelum marah kepada orang lain cobalah anda memikirkan dulu apakah dengan masalah tersebut anda layak marah pada suatu tingkat kemarahan. Terkadang ada orang yang karena diliatin sama orang lain jadi marah dan langsung menegur dengan kasar mengajak ribut / berantem. Masalah sepele jangan dibesar-besarkan dan masalah yang besar jangan disepelekan.

Spoiler for 9. Diversifikasi Tujuan, Cita-Cita Dan Impian Hidup:

Semakin banyak cita-cita dan impian hidup anda maka semakin banyak hal yang perlu anda raih dan kejar mulai saat ini. Tetapkan impian dan angan hidup anda setinggi mungkin namun dapat dicapai apabila dilakukan dengan serius dan kerja keras. Hal tersebut akan membuat hal-hal sepele tidak akan menjadi penting karena anda terlalu sibuk dengan rajutan benang masa depan anda. Mengikuti nafsu marah berarti membuang-buang waktu anda yang berharga.

Spoiler for 10. Kendalikan Emosi Dan Jangan Mau Diperbudak Amarah:

Orang yang mudah marah dan cukup membuat orang di sekitarnya tidak nyaman sudah barang tentu sangat tidak baik. Kehidupan sosial orang tersebut akan buruk. Ikrarkan dalam diri untuk tidak mudah marah. Santai saja dan cuek terhadap sesuatu yang tidak penting. Tujuan hidup anda adalah yang paling penting. Anggap kemarahan yang tidak terkendali adalah musuh besar anda dan jika perlu mintalah bantuan orang lain untuk mengatasinya.

Spoiler for Tambahan:

Cara Untuk Meredam Emosi / Amarah Orang Lain by organisasi.org :

Untuk meredam amarah orang lain sebaiknya kita tidak ikut emosi ketika menghadapi orang yang sedang dilanda amarah agar masalah tidak menjadi semakin rumit. Cukup dengarkan apa yang ingin ia sampaikan dan jangan banyak merespon. Tenang dan jangan banyak hiraukan dan dimasukkan dalam hati apa pun yang orang marah katakan. Cukup ambil intinya dan buang sisanya agar kita tidak ikut emosi atau menambah beban pikiran kita.
Jika marahnya karena sesuatu yang kita perbuat maka kalau bukan kesalahan kita jelaskanlah dengan baik, tapi kalau karena kesalahan kita minta maaf saja dan selesaikanlah dengan baik penuh ketenangan batin dan kesabaran dalam mengatasi semua kemarahannya. Lawan api dengan air, jangan lawan api dengan api. Semoga berhasil menjinakkan emosi rasa marah anda.

Spoiler for Cucumber:

SUMBER

2.4K

Kutip

Balasan

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Urutan

Terbaru

Terlama

Guest

Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru

Komunitas Pilihan