alexa-tracking

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/50e59c4f197608fb54000005/6-tips-cara-menambah-daya-ingat-otak-kita
[MASUK] Ini Dia Tips Cara Menambah daya Ingat Otak Kita
emoticon-KissWELCOMEemoticon-Kiss

Quote:6 Tips Cara Menambah Daya Ingat Otak Kita
emoticon-Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star emoticon-Rate 5 Star

Kaskuser yang baik adalah Kaskuser yang selalu meninggalkan jejak dengan Komeng yang Bermutu emoticon-Malu

Quote: 6 Tips Cara Menambah Daya Ingat Otak Kita
Kali ini ane mau share tentang Tips Cara Menigkatkan Daya Ingat Otak emoticon-Malu (S)
lansung aja cekidot


Quote: Lupa dan ingat adalah dua hal yang paling sering dialami manusia sepanjang hidupnya. Dengan mengingat segala hal penting pastinya bisa membuat urusan kita lebih mudah, sebaliknya kalau sedikit-sedikit lupa dan lupa lagi, awas jadi orang yang cepat pikun.
Ada 6 cara yang bisa membantu kita menambah kemampuan mengingat, berikut cara-caranya:


Quote:Quote:
1. Bangun pagi dan cium Rosemary.

6 Tips Cara Menambah Daya Ingat Otak Kita
Dalam sebuah penelitian tahun 2003, para psikolog meminta 144 relawan untuk melakukan serangkaian uji coba tentang ingatan jangka-panjang, cara kerja ingatan, dan uji reaksi dan perhatian. Beberapa orang melakukan tes itu di ruangan yang bebas bau, beberapa di ruangan dengan bebauan dari minyak esensi rosemary, dan sisanya bekerja dengan bebauan minya lavender.

Hasilnya, mereka yang bekerja di ruangan dengan memiliki hasil yang bagus dalam ingatan jangka panjang dan kerja ingatan dibandingkan dengan yang bekerja di ruangan tanpa bebauan, sementara yang bekerja di ruangan beraroma lavender lebih jelek dalam hal kerja ingatan. Lebih jauh, mereka yang bekerja di ruangan beraroma rosemary merasa lebih terjaga dibandingkan dengan mereka yang bekerja di ruangan kontrol (tanpa bebauan). Nah, yang bekerja di ruangan beraroma lavender ternyata lebih merasa mengantuk. Tapi efek sampingnya bisa membuat kita lebih suka tidur.
emoticon-Sorry

Quote:
2. Makanan untuk berpikir

6 Tips Cara Menambah Daya Ingat Otak Kita
Untuk menjaga ingatan tetap muda meski otak mulai menua, ilmuwan menyarankan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan seperti blueberry, apel, pisang, sayuran berwarna hijau tua, bawang, dan wortel.

Antioksidan merupakan molekul yang dengan mudah mengikat dan menetralkan elektron yang disebut dengan “radikal bebas” yang berkeliaran secara bebas di aliran darah. Radikal bebas ini bertambah seiring usia dan bisa membunuh otak.

Yang kedua, sebagian besar otak terbuat dari lemak sehat, termasuk yang paling penting adalah omega-3. Agar supaya otak bisa memperbaiki dirinya sendiri dan menjadi neuron-neuron tersambung dengan benar, kita harus memberikan makanan yang tepat buat otak. Nah, omega-3 ditemukan di banyak jenis ikan dan kacang-kacangan.

Quote:
3. Kunyah permen karet

6 Tips Cara Menambah Daya Ingat Otak Kita
Penelitian pada tahun 2002 yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa mengunyah permen karet memberikan hasil yang lebih baik pada uji ingatan jangka-panjang dan jangka pendek dibandingkan dengan mereka yang tidak mengunyah apa-apa.

Para ilmuwan menduga, tindakan mengunyah permen karet akan menghasilkan air liur yang meningkatkan denyut jantung; atau ia mempengaruhi fungsi daerah otak yang diberi nama hippocampus yang menyebabkan tubuh melepaskan insulin sebagai persiapan untuk metabolisme makanan.

Quote:
4. Permainan otak

6 Tips Cara Menambah Daya Ingat Otak Kita
Sebuah program yang disebut dengan Lumosity, dikembangkan dengan bantuan ilmuwan saraf dan psikolog kognisi dari Standford University dan University of California di San Francisco, secara khusus dirancang untuk orang tua yang ingin memperbaiki ingatan, konsentrasi, keterjagaan, dan bahkan mood mereka.

Tentu saja, selalu ada olahraga otak yang klasik dan murah meriah, seperti Sudoku dan teka-teki silang yang bisa ditemukan di mana saja. Latihan-latihan itu akan menggugah pengetahuan dan membantu saraf-saraf di otak saling bersambungan.

Quote:
5. Tidur.

6 Tips Cara Menambah Daya Ingat Otak Kita
Dalam skala penelitian di lab menggunakan tikus, saat tikus tidur, dua area di otak – hippocampus dan medial prefrontal cortex, area yang berkaitan dengan pengambilan ingatan dari masa lalu (baik di manusia atau tikus) – berputar menayangkan kejadian-kejadian sepanjang hari itu. Proses ini dipercaya sangat penting untuk mengonsolidasikan dan merapikan file-file ingatan-ingatan baru yang terbentuk.

Quote:
6. Berjalan kaki

6 Tips Cara Menambah Daya Ingat Otak Kita
Penelitian menunjukkan bahwa pusat ingatan di otak yang disebut hippocampus menyusut seiring usia. Namun penelitian pada tahun 2011 memberikan kabar bagus: orang dewasa yang beranjak tua yang rutin melakukan jalan kaki dapat mempertahankan volume hippocampus.

Penelitian yang dipimpin oleh Arthur Kramer dari University of Illinois-Urbana Champaign itu melibatkan 60 orang dewasa berusia 55 sampai 80 tahun. Mereka melakukan jalan kaki tiga kali seminggu masing-masing selama 40 menit, Aktivitas yang cukup untuk meningkatkan denyut jantung mereka.

etelah setahun pengencangan, anterior hippocampus peserta hilang sedikit di atas 1 persen dari volumenya, secara rata-rata. Sebaliknya, setahun latihan aerobik membuat peningkatan sekitar 2 persen pada volume anterior hippocampus, membalikkan penuaan alami hippocampus selama sekitar dua tahun.

Ilmuwan percaya bahwa hal itu disebabkan oleh imbas latihan yang menimbulkan stres ringan yang memicu produksi faktor pertumbuhan di otak. Kemungkinan juga karena aliran darah yang lebih besar ke otak sehingga semakin banyak nutrisi dan oksigen yang dihantarkannya.


SUMBER

Quote: Ane Sekarang Lagi menuju perjalanan dan Berusaha keras gan supaya supaya menjadi kaskuser yang baik dan bermanfaat, karna itu adalah Impianku...
6 Tips Cara Menambah Daya Ingat Otak Kita
Sekian dan terimakasih
emoticon-Blue Guy Cendol (L) berharap emoticon-Blue Guy Cendol (L)
emoticon-Blue Guy Bata (L) Menolak emoticon-Blue Guy Bata (L)



Quote:13 Foto yang dikira editan photoshop
masih kurang gan..


bercinta jg bisa menambah daya ingat emoticon-Embarrassment


6 Tips Cara Menambah Daya Ingat Otak Kita

Jiah sayang trit bagus begini yg PERTAMAX ke gitu...rusuh oi kasia TS emoticon-Cape d... (S)
Nice info gan..
Tapi kalo kebanyakan tidur jg gk baik buat otak kita gan. hehehee..
nyimak dlu gan, skalian emoticon-Sundul
mantep juga tips2 dari ente gan, ntar ane coba praketikkin dah hehe
lumayan buat dicoba gan emoticon-Malu (S)
cuma 6 gan, yg paling ane tangkep yg makan makanan yg bnyk mengandung antioksidan dan omega 3.
Quote:Original Posted By iryufanz
cuma 6 gan, yg paling ane tangkep yg makan makanan yg bnyk mengandung antioksidan dan omega 3.


iya gan masih banyak, tapi yang penting mah harus ngelatih otak kita emoticon-Matabelo
nice n gud tips gan
Quote:Original Posted By Sandy.Alfonso


iya gan masih banyak, tapi yang penting mah harus ngelatih otak kita emoticon-Matabelo


Yup gan harus dilatih
permen karet bisa bikin nambah daya ingt gan ? emoticon-Belo
kurang tidur , udah lama ga ngunyah permen karet, isi tts, nyium rosemari boro2, makanan msih biasa2 aja,
thanks buat inponya gan emoticon-2 Jempol
nais inpoh emoticon-Metal lumayan untuk dicoba nih emoticon-Ngacir
terimakasih infonya gan emoticon-Sundul
nice info gan
bagus neh sangat membantu
Quote:Original Posted By pisssexmaniac
masih kurang gan..


bercinta jg bisa menambah daya ingat emoticon-Embarrassment


6 Tips Cara Menambah Daya Ingat Otak Kita



gambarnya emoticon-Ngakak

ane baru tau kalo prmen karet mnambah daya ingat emoticon-cystg
×