Riset yang dilakukan Colorado State University Departement of Health and Exercise membuktikan sebaliknya. Justru yang disarankan adalah mengurangi konsumsi gula dan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.

Konsumsi gula yang terlalu banyak akan meningkatkan kadar insulin dalam darah yang memicu produksi hormon androgen dan membuat kulit berminyak.Jadi, konsumsi yang mesti dikurangi untuk mencegah munculnya jerawat yang menyebalkan adalah mengurangi gula dalam teh dan kopi. Selain itu, konsumsi kentang, roti-rotian dan nasi dalam menu sebaiknya dijaga agar tidak terlalu berlebihan.

Selain mengurangi konsumsi makanan di atas dapat juga dengan memperhatikan pola makan secara keseluruhan. Boleh-boleh saja mengudap kacang karena kandungan gizi kacang baik untuk tubuh. Kacang-kacangan juga merupakan salah satu sumber fitosterol, suatu jenis lemak dari pangan nabati, yang dapat menurunkan kadar plasma normal

Kita juga tak perlu cemas untuk mengkonsumsi kacang-kacangan. Berdasarkan penelitian Dr. Penny Kris-Etherton, Guru Besar bidang Nutrisi dari Penn State University diperoleh hasil bahwa dengan mengkonsumsi satu ons kacang tanah lebih dari lima kali seminggu bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner sebesar 25-39 %. Penelitian ini juga didukung oleh penelitian Dr. Frank Hu dari Havard School of Public Health. Beliau melakukan penelitian terhadap 86 ribu wanita yang sering mengkonsumsi kacang-kacangan termasuk kacang tanah dan hasilnya para wanita tersebut mampu menjaga pemompaan aktivitas jantung dengan teratur.

sumber

Lalu ada juga riset dari American Academy of Dermatology