alexa-tracking

Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut

Main Content

1024
1024
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000015383501/mengenal-12-makanan-sehat-untuk-rambut
Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut
Rambut perlu dipelihara agar tetap sehat dan indah. Banyak cara perawatan rambut, mulai dari perawatan sederhana yang dilakukan sendiri hingga perawatan di salon.>Namun, perawatan rambut tak semata dari luar saja. Ternyata merawat rambut dari dalam tubuh tak kalah pentingnya. Sebab, asupan nutrisi yang kita konsumsi juga memengaruhi kesehatan dan keindahan rambut.

Berikut daftar makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan rambut sehat dan indah, seperti dilansir Netdoctor.co.uk:

Spoiler for :


Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut
Susu
Produk-produk susu berkadar lemak rendah seperti keju lembut, yoghurt dan susu adalah sumber penting kalsium, salah satu mineral yang berguna bagi rambut. Kandungan kasein dan whey yang merupakan protein berkualitas tinggi dalam makanan tersebut dapat menguatkan rambut.

Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut
Ikan
Ikan, terutama salmon kaya akan asam lemak omega 3, yang juga merupakan sumber protein dengan kualitas tinggi, selain juga mengandung vitamin B12 dan zat besi. Asam lemak essensial omega 3 dibutuhkan untuk memperkuat kulit kepala. Kekurangan zat ini menyebabkan kulit kepala kering dan rambut mudah rontok.


Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut
Gandum
Produk gandum seperti roti atau sereal yang biasanya Anda konsumsi saat sarapan, tanpa disadari memberikan manfaat tersendiri bagi rambut Anda. Makanan ini banyak mengandung zinc, zat besi dan vitamin B yang merupakan nutrisi penting bagi kesehatan rambut. Zinc mampu mengatur hormon yang berdampak membuat rambut lebih tebal dan tumbuh dengan subur.


Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut
Kacang tanah
Kacang tanah seperti walnut, almond, kacang cashew dan pecans juga merupakan sumber penting zinc, mineral yang mampu mencegah kerontokan rambut. Di dalam walnut juga terdapat selenium yang penting untuk kesehatan kulit kepala sehingga mencegah munculnya ketombe.


Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut
Kacang-kacangan
Mengonsumsi kacang merah, kacang polong atau pun kacang lentil ternyata penting artinya bagi kesehatan rambut. Kacang tak hanya menyediakan protein yang merangsang pertumbuhan rambut namun juga kaya akan zat besi, seng, dan biotin. Untuk mendapatkan manfaat nyata, ahli diet Amerika merekomendasikan tiga cangkir lebih kacang lentil setiap minggu

Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut
Wortel
Jenis sayuran ini kaya akan vitamin A, yang dapat membantu memperbaiki kesehatan kulit kepala sekaligus penglihatan. Kesehatan kulit kepala merupakan faktor penting bagi rambut yang berkilau.

Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut
Telur
Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang bisa Anda temukan. Telur juga mengandung biotin dan vitamin B12 yang sangat penting sebagai nutrisi kecantikan rambut.

Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut
Sayuran Hijau Tua
Bayam dan brokoli mengandung zat besi dan kalsium yang merupakan nutrisi penting bagi rambut. Vitamin A dan vitamin C yang terdapat di kedua sayuran itu juga berguna untuk memproduksi sebum, sejenis minyak yang dihasilkan rambut Anda. Sebum merupakan conditioner alami bagi rambut.

Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut
Daging unggas
Daging ayam dan kalkun ternyata memiliki protein yang berkualitas tinggi yang dapat membuat rambut Anda menjadi lebih sehat. Daging unggas juga mengandung zat besi dengan kadar bioavailabiltas yang tinggi, yang berarti tubuh akan dengan mudah menyerap manfaatnya.

Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut
Tiram
Tiram mungkin lebih dikenal reputasinya sebagai aphrodisiak, namun mereka juga ternyata dikenal bermanfaat bagi kesehatan rambut. Kunci pentingnya adalah zat mineral seng yang berfungsi sebagai antioksidan.

Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut
Pisang
Kekurangan vitamin B6 dapat mengakibatkan rambut menjadi tipis dan bahkan menyebabkan kerontokan rambut. Vitamin ini berfungsi membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.>Yang tak kalah penting, vitamin B6 yang banyak terdapat di dalam buah pisang, berperan dalam produksi sel darah merah. Sel-sel darah merah inilah yang memelihara folikel rambut Anda sehingga tumbuh subur dan terlihat kemilau.

Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut
Beras Merah
Protein dibutuhkan rambut agar selalu tetap sehat dan kuat. Namun, protein memerlukan karbohidrat kompleks untuk menyediakan energi dalam membentuk rambut yang kuat. Beras merah dapat memberikan energi secara berkesinambungan dan juga mengandung vitamin B dalam jumlah banyak yang sangat dibutuhkan dalam pertumbuhan dan perawatan rambut.

Tak ada salahnya mencoba mengonsumsi makanan di atas untuk mendapatkan rambut sehat dan indah seperti ini :

Spoiler for rambut indah:


sumber


Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut

Quote:


Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut
Makasih banget infonya gan..kebetulan rambut ane sering rontok...jadi kalo makan makanan diatas bisa menyuburkan rambut ane..

Mengenal 12 Makanan Sehat Untuk RambutMengenal 12 Makanan Sehat Untuk Rambut

NIce thread gan..
KASKUS Ads
paling gampang dan cepet dikonsumsi ya pisang tuh gan.. emoticon-thumbsup
wah mantab gan ane malah baru tau ,,,,apa yg terkandung dalam makanan tersebut emoticon-Rate 5 Star nice share gan emoticon-2 Jempol
nice info emoticon-thumbsup
wah nice info nih gan emoticon-Malu (S)

Quote:
susu? Tp fotonya kok cewe lg mndi susu.. emoticon-Genits
rambut ane tumbuhnya cepet banget gan... jadi bersyukur aja deh wkwk
pisang emoticon-Matabelo
ane sering makan pisang gan emoticon-Big Grin
kalo kacang tanah sih takut ahhh... takut jerawatan emoticon-Ngakak
nais inpo gan ... ane cobain dulu ya
Quote:


Iya gan.. yang pisang juga emoticon-Ngakak emoticon-Ngakak emoticon-Ngakak
nice thread
makasi infonya kang emoticon-Big Grin
yang tinggal makan ya pisang sama kacang gan
baru tau klo daging unggas bisa menyehatkan rambut.
langsung dicoba ah, emoticon-Ngacir2
daging unggas harus hati-hati karena ada banyak kolesterol juga
keren....lidah buaya ga masuk ya, enak tuh dibikin jelly..emoticon-Blue Guy Smile (S)
nice share gan, ternyata penting juga yah nutrisi buat rambut emoticon-Smilie
harus sering kita konsumsi tuh gan