- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Hobby & Community
untuk yang suka free diving masuk..
TS
blingblingo
untuk yang suka free diving masuk..
ini bukan ketinggian berapa meter diatas permukaan laut, tapi kedalaman berapa meter dibawah permukaan laut ,yang akan kita nikmati hanya dengan satu tarikan nafas!
free diving, menyelam hanya dengan mengandalkan udara di paru-paru ,ternyata bisa memberikan sensasi tertentu. cukup murah untuk dilakukan, henya berbekal masker, snorkel, fin, bagi yang susah tenggelam mungkin bisa menambahkan weightbelt. untuk penggemar tantangan dalam ketenangan mungkin cocok untuk menekuni freediving. ada juga yang menekuni FD untuk berburu ikan menggunakan speargun (saya sendiri suka FD, cuma sekarang agak jarang, jadinya menurun deh kemampuan nahan nafasnya)
sekedar sharing, dulu untuk persiapan FD, saya stop merokok dan miras, supaya kondisi paru2 dan badan oke. selain itu sering olahraga juga, dan yang terpenting harus bisa nguasai diri agar tidak panik, karena menurut beberapa teman yang suka FD, otak adalah organ tubuh yang rakus oksigen. jadi kalau banyak berpikir saat di dalam air, apalagi panik, tentu sangat tidak menguntungkan..
untuk teman teman yang suka FD silakan sharing yaa..kalo ada foto2nya juga boleh
nah ini ada web bagus untuk free diving http://www.apneamania.com/code/training_main.asp
(terimakasih buat yani104 untuk link webnya)
PERINGATAN: thread ini bukan untuk mengajak agan2 untuk melakukan apnea yang berbahaya, tapi hanya untuk sekedar ber-Freediving, sambil menikmati indahnya pemandangan dalam air..have fun
poto poto sumbangan
tips equalizing:
tambahan untuk yang latihan:
kalau masker terasa sesak:
ini ada tabel untuk latihan
Originally Posted by DEATHHOLLOW View Post
ane nu bie di free diving tapi seneng banget baca referensi... awalnya bingung sama eni tabel.... tapi ane coba jelasin sedikit
tabel di atas adalah tabel toleransi untuk menghindari shallow water black out
co2
rest - 2:30 min ; hold - 1:30 min
2 menit 30 detik istirahat di permukaan
1 menit 30 detik menahan napas di bawah air
02
rest - 2:00 min ; hold - 1:00 m
2 menit di permukaan
1 menit menahan napas di bawah air
dan keterangannya adalah
tabel statis di bawah ini di design untuk menyesuaikan dengan keadaan carbon dioksida dengan level tinggi dengan mengurangi waktu istirahat antara bernafas secara normal dan menahan napas.
durasi untuk menahan napas tidak boleh lebih dari 50% atas catatan waktu terbaik anda dan tabel tidak boleh melebihi 8 kali periode/cycles/perputaran dan ini dibuat berdasarkan catatan waktu pribadi terbaik dari 3 menit :
rest - 2:30 min ; hold - 1:30 min
rest - 2:15 min ; hold - 1:30 min
rest - 2:00 min ; hold - 1:30 min
rest - 1:45 min ; hold - 1:30 min
rest - 1:30 min ; hold - 1:30 min
rest - 1:15 min ; hold - 1:30 min
rest - 1:00 min ; hold - 1:30 min
rest - 1:00 min ; hold - 1:30 min
Total duration 25:15 min
artinya dalam melakukan free diving tidak boleh lebih dari 8 kali penyelaman atau anda melebihi batas toleransi co2 yang ada di dalam tubuh tidak boleh lebih dari 50% yang akan menyebabkan shallow water black out.
dengan total durasi 25 menit 15 detik
02(oksigen) tabel toleransi
tabel statis di bawah ini di design untuk menyesuaikan dengan keadaan level oksigen dengan melakukan penambahan berkala untuk menahan napas dengan bernafas secara normal (istirahat) durasi dari menahan napas yang terakhir di tabel ini tidak boleh melebihi 80% dari catatan terbaik pribadi anda
tidak boleh melebihi 8 kali periode/cycles/perputaran dan ini dibuat berdasarkan catatan waktu pribadi terbaik dari 3 menit :
istirahat - 2:00 min ; menahan napas - 1:00 min
rest - 2:00 min ; hold - 1:15 min
rest - 2:00 min ; hold - 1:30 min
rest - 2:00 min ; hold - 1:45 min
rest - 2:00 min ; hold - 2:00 min
rest - 2:00 min ; hold - 2:15 min
rest - 2:00 min ; hold - 2:30 min
rest - 2:00 min ; hold - 2:30 min
Total duration 30:45 min
artinya dalam melakukan pelatihan menahan napas batas toleransi oksigen yang ada di dalam tubuh tidak boleh kurang dari 20%.
kalo ada yang bisa menjelaskan dengan bahasa yang lebih sederhana monggo, atau ada kekurangan atau kesalah dan penjelasan diatas tolong di revisi
maju terus komunitas free diving indonesia..............!
oh ya, untuk yang suka nyemplung lebih lama, pake tabung..(scuba diving) silakan kunjungi thread scuba diving:
http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=1308242
spot asyik di bali buat nyelam, atau snorkeling :
http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=3662648
free diving, menyelam hanya dengan mengandalkan udara di paru-paru ,ternyata bisa memberikan sensasi tertentu. cukup murah untuk dilakukan, henya berbekal masker, snorkel, fin, bagi yang susah tenggelam mungkin bisa menambahkan weightbelt. untuk penggemar tantangan dalam ketenangan mungkin cocok untuk menekuni freediving. ada juga yang menekuni FD untuk berburu ikan menggunakan speargun (saya sendiri suka FD, cuma sekarang agak jarang, jadinya menurun deh kemampuan nahan nafasnya)
sekedar sharing, dulu untuk persiapan FD, saya stop merokok dan miras, supaya kondisi paru2 dan badan oke. selain itu sering olahraga juga, dan yang terpenting harus bisa nguasai diri agar tidak panik, karena menurut beberapa teman yang suka FD, otak adalah organ tubuh yang rakus oksigen. jadi kalau banyak berpikir saat di dalam air, apalagi panik, tentu sangat tidak menguntungkan..
untuk teman teman yang suka FD silakan sharing yaa..kalo ada foto2nya juga boleh
nah ini ada web bagus untuk free diving http://www.apneamania.com/code/training_main.asp
(terimakasih buat yani104 untuk link webnya)
PERINGATAN: thread ini bukan untuk mengajak agan2 untuk melakukan apnea yang berbahaya, tapi hanya untuk sekedar ber-Freediving, sambil menikmati indahnya pemandangan dalam air..have fun
Spoiler for update, dibaca-baca juga yaa:
poto poto sumbangan
Quote:
Quote:
[/QUOTE]
tips equalizing:
Quote:
Original Posted By talem►ada yg bilang dgn cara kita menghembuskan napas tapi hidung dijepit pake tangan. bisa juga dgn menggerakkan rahang ke kanan dan ke kiri, ato menelan ludah.
klo saya lbh afdol pake yg nutup hidung sambil hembusin napas.
prinsipnya: menyamakan tekanan rongga udara dalam tubuh dgn tekanan luar.
bener ga ya?
klo saya lbh afdol pake yg nutup hidung sambil hembusin napas.
prinsipnya: menyamakan tekanan rongga udara dalam tubuh dgn tekanan luar.
bener ga ya?
Quote:
Original Posted By gonjess►kuping sakit pertanda ente telat equalize.. maksudnya semakin dalam air tekanannya ke telinga makin berlipat, nah selaput gendang telinga harus dibantu mendorong tekanan ini secara bertahap dengan cara hembuskan nafas ke rongga hidung namun ditahan.
hal ini jgn cuma dilakukan sekali bila akan turun lebih dalam lagi, biasakan ketika turun per 1 meter utk melakukan equalize kembali. telat melakukan resikonya gendang telinga akan memar dan lama2 kl terus2an begini ente bisa jadi anaknya bang bolot..
hal ini jgn cuma dilakukan sekali bila akan turun lebih dalam lagi, biasakan ketika turun per 1 meter utk melakukan equalize kembali. telat melakukan resikonya gendang telinga akan memar dan lama2 kl terus2an begini ente bisa jadi anaknya bang bolot..
tambahan untuk yang latihan:
Quote:
kalau masker terasa sesak:
Quote:
ini ada tabel untuk latihan
Originally Posted by DEATHHOLLOW View Post
ane nu bie di free diving tapi seneng banget baca referensi... awalnya bingung sama eni tabel.... tapi ane coba jelasin sedikit
tabel di atas adalah tabel toleransi untuk menghindari shallow water black out
co2
rest - 2:30 min ; hold - 1:30 min
2 menit 30 detik istirahat di permukaan
1 menit 30 detik menahan napas di bawah air
02
rest - 2:00 min ; hold - 1:00 m
2 menit di permukaan
1 menit menahan napas di bawah air
dan keterangannya adalah
tabel statis di bawah ini di design untuk menyesuaikan dengan keadaan carbon dioksida dengan level tinggi dengan mengurangi waktu istirahat antara bernafas secara normal dan menahan napas.
durasi untuk menahan napas tidak boleh lebih dari 50% atas catatan waktu terbaik anda dan tabel tidak boleh melebihi 8 kali periode/cycles/perputaran dan ini dibuat berdasarkan catatan waktu pribadi terbaik dari 3 menit :
rest - 2:30 min ; hold - 1:30 min
rest - 2:15 min ; hold - 1:30 min
rest - 2:00 min ; hold - 1:30 min
rest - 1:45 min ; hold - 1:30 min
rest - 1:30 min ; hold - 1:30 min
rest - 1:15 min ; hold - 1:30 min
rest - 1:00 min ; hold - 1:30 min
rest - 1:00 min ; hold - 1:30 min
Total duration 25:15 min
artinya dalam melakukan free diving tidak boleh lebih dari 8 kali penyelaman atau anda melebihi batas toleransi co2 yang ada di dalam tubuh tidak boleh lebih dari 50% yang akan menyebabkan shallow water black out.
dengan total durasi 25 menit 15 detik
02(oksigen) tabel toleransi
tabel statis di bawah ini di design untuk menyesuaikan dengan keadaan level oksigen dengan melakukan penambahan berkala untuk menahan napas dengan bernafas secara normal (istirahat) durasi dari menahan napas yang terakhir di tabel ini tidak boleh melebihi 80% dari catatan terbaik pribadi anda
tidak boleh melebihi 8 kali periode/cycles/perputaran dan ini dibuat berdasarkan catatan waktu pribadi terbaik dari 3 menit :
istirahat - 2:00 min ; menahan napas - 1:00 min
rest - 2:00 min ; hold - 1:15 min
rest - 2:00 min ; hold - 1:30 min
rest - 2:00 min ; hold - 1:45 min
rest - 2:00 min ; hold - 2:00 min
rest - 2:00 min ; hold - 2:15 min
rest - 2:00 min ; hold - 2:30 min
rest - 2:00 min ; hold - 2:30 min
Total duration 30:45 min
artinya dalam melakukan pelatihan menahan napas batas toleransi oksigen yang ada di dalam tubuh tidak boleh kurang dari 20%.
kalo ada yang bisa menjelaskan dengan bahasa yang lebih sederhana monggo, atau ada kekurangan atau kesalah dan penjelasan diatas tolong di revisi
maju terus komunitas free diving indonesia..............!
oh ya, untuk yang suka nyemplung lebih lama, pake tabung..(scuba diving) silakan kunjungi thread scuba diving:
http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=1308242
spot asyik di bali buat nyelam, atau snorkeling :
http://www.kaskus.co.id/showthread.php?t=3662648
Spoiler for update berikutnya :
0
261.6K
3.4K
Komentar yang asik ya
Urutan
Terbaru
Terlama
Komentar yang asik ya
Komunitas Pilihan