TS
iskrim
Masih 'Mood Swing' Padahal Sudah Gak Puasa? Ini Penyebab Dan Solusinya
Mood swing atau perubahan suasana hati dan fikiran dengan sangat cepat berubah-ubah (senang, sedih, murung, marah) terjadi pada seseorang sehingga membuat lawan bicara kita kebingungan menghadapi maunya apa kita dan tidak seperti biasanya kita berperilaku demikian..
Tidak hanya balita, mood swing ternyata juga dialami orang yang sedang berpuasa (karena adanya perubahan pola makan yang efeknya berpengaruh pada psikologis dan fisik tubuh manusia). Tapi tidak sedikit juga yang masih mengalami mood swing setelah puasa selesai dijalaninya.
Mood swing saat berpuasa biasanya disebabkan oleh menurunnya kadar gula darah manusia, stress karena belum terbiasa berpuasa dan menjalankan ibadah teratur, jam makan yang berubah membuat orang jadi lapar dan haus akibatnya mudah marah, bahkan sampai dianggap sebagai gejala gangguan mental.
Yang jadi pertanyaannya sekarang adalah kenapa masih ada juga orang yang mengalami mood swing padahal dia sudah tidak berpuasa lagi, alias sudah menjalani pola makan seperti biasa sehari-hari dimana seharusnya keadaan fisik dan psikologisnya segera normal kembali.
Tapi ternyata hal itu tidak semua orang merasakan perubahan yang sama, ada yang adaptasinya lebih lambat dari yang lain dimana akhirnya mood swing masih dirasakan beberapa hari kebelakang.
Untuk mengatasi atau menghilangkan mood swing bagi orang normal ini solusinya tidak lain adalah memperbaiki kualitas dan kuantitas asupan makanan dan istirahat yang cukup. Sedangkan untuk mereka yang sedang bermasalah dengan hormonnya, zat kimia pada otak yang belum seimbang sampai gejala mengarah ke gangguan mental harus menjalani siklusnya dulu atau melakukan pengobatan dalam pengawasan ahlinya.
Ketika ingin segera lepas dari mood swing setelah puasa berakhir maka harus memperbaiki kualitas dan kuantitas asupan makanan yang fokus pada pemulihan kadar gula darahnya.
Maka penting untuk mengkonsumsi makanan dari jenis olahan sayuran (kentang manis, wortel), buah-buahan (pisang, apel, beri), kacang-kacangan (kacang almond, kacang kenari), ikan, telur, beras merah serta asupan cairan setelah puasa selesai. Semoga bermanfaat.
Original Thread © 2016 - 2024 iskrim™
Member of Thread Creator Gen. 1 - KASKUS
Opini, Ref1, Ref2, Ref3, Ref4 | img : Ai
Diubah oleh iskrim 15-04-2024 10:54
pakdejoss dan 6 lainnya memberi reputasi
5
714
35
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Tampilkan semua post
TS
iskrim
#1
gepyan dan 2 lainnya memberi reputasi
3
Tutup