Bagaimana dengan Indonesia? Indonesia juga merupakan negara yang terdampak virus covid’19 yang mana virus tersebut hampir tidak dapat ditangani, lantaran tak ada kesiapan untuk menghadapi wabah yang datangnya tiba-tiba. Sebenarnya bukan tiba-tiba, melainkan dengan lagak santuynya, Indonesia terlalu menganggap remeh dan bahkan tidak pernah berfikir bahwa virus tersebut juga dapat menyerang Indonesia sekalipun warganya teramat santuy. Tak ada hukum yang mengatakan warga santuy terbebas dari virus, kira-kira seperti itu. Hal ini harus kita jadikan pelajaran ke depannya, untuk lebih waspada terhadap segala sesuatunya.

Sebagai upaya persiapan diri agar meminimalisir penyebaran virus sehingga kita tidak mudah terpapar virus atau penyakit sekalipun, perlu adanya penerapan pola hidup sehat, membudayakan hidup sehat dari sekarang untuk sekarang, besok dan seterusnya.

10 cara pencegahan terifeksinya virus :




1. Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh agar sistem imunitas atau kekebalan tubuh terus meningkat

2. Membersihkan tubuh seperti mencuci tangan dengan sabun secara teratur.

3. Ketika batuk atau bersin tutuplah hidung dan mulut menggunakan tisu atau lengan bagian atas.

4. Hindari kontak langsung dengan orang yang terinfeksi virus

5. Hindari menyentuh mata, hidung,dan mulut sebelum mencuci tangan.

6. Gunakan masker setiap kali keluar atau hendak beriteraksi dengan orang lain.

7. Buanglah masker ataupun tisu yang sudah terpakai dan jangan lupa cuci tangan dengan benar

8. Jangan keluar rumah ketika tubuh kurang sehat, karena tubuh yang kurang fit sangat rentan terpapapr virus.

9. Menjauhi kerumunan orang agar tidak berisiko terinfeksi virus.

10. Selalu update perkembangan virus.

 

Untuk tetap menjaga tubuh tetap sehat, kita perlu mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Kita perlu makan makanan yang mengandung karbohidrat tinggi seperti : Jagung, Kentang dan Ubi. Selain karbohidrat kita juga perlu mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung kalsium, yang dapat kita temukan pada telur, Susu, dan Ikan. Mineral pada Ikan dan sayur serta makanan yang banyak mengandung vitamin, ini lebih mudah kita temukan pada buah-buahan.