Tips mengurangi stres



Wabah virus Corona yang menyebar di sebagian besar wilayah Indonesia masih menjadi hal yang dihindari oleh masyarakat. Akibatnya, beberapa pekerjaan harus dilakukan dari rumah atau biasa disebut work form house.  Anak-anak sekolah juga menerapkan kegiatan belajar dan mengajar di rumah.

Hal ini tentunya menjadi sesuatu yang cukup mengagetkan banyak orang. Khususnya wanita karir yang biasanya bekerja pagi hari pulang menjelang sore. Sekarang harus 24 jam berada di rumah. Atau ibu-ibu rumah tangga yang biasanya di pagi hari setelah anak-anak berangkat sekolah bisa tenang mengurus rumah. Kini, harus menghadapi anak-anak 24 jam.

Oleh karena itu, untuk menghindari stres pada ibu-ibu bisa melakukan beberapa hal berikut ini:

Memang betul, bahwa memang inilah tugas seorang wanita, khususnya ibu-ibu. Terima saja dengan ikhlas jika harus berada di rumah mengurus anak-anak, mengurus seluruh kebutuhan di rumah.

Salah satu yang membuat hari menyenangkan adalah bisa melakukan suatu kegiatan bersama dengan keluarga. Misalkan, di pagi hari melakukan olahraga bersama, jogging, senam aerobik, atau kegiatan berkebun bersama. Selain melakukan hal yang positif, bisa juga menyehatkan badan karena terkena sinar matahari.

Buatlah satu waktu di mana kamu bisa melakukan hal yang menyenangkan sendirian. Tanpa diganggu oleh siapapun. Mintalah pengertian pada anggota keluarga lainnya untuk tidak mengganggu pada saat itu. Ya, sekitar 10 menit sampai 30 menit.

Walaupun himbauan pemerintah untuk melakukan social distancing, tapi bersosialisasi adalah kebutuhan manusia. Khususnya ibu-ibu yang perlu mengeluarkan minimal 10000 kata perhari.

Sosialisasi tidak perlu juga dilakukan secara langsung tatap muka atau bersamaan, bisa juga dengan media sosial atau telepon, grup WhatsApp atau video call. Ternyata ngobrol dengan orang lain bisa menurunkan stres.

Kita baca di zaman era digital seperti sekarang ini banyak informasi yang masuk ke dalam pikiran kita baik benar ataupun tidak baik itu itu ada informasi yang perlu untuk kita dengar ataupun tidak semua hanya berada dalam satu jari saja ketika kita mengklik berita tersebut. 

Akan tetapi, banyak informasi yang bukan menenangkan kita, malah membuat tambah banyak pikiran. Maka, ada baiknya kita memilih dan memilah informasi yang ada. Jangan sampai meningkatkan stres. Karena, stres bisa menurunkan imunitas tubuh.  So, tetap berpikir positif walaupun keadaannya mungkin sangat kritis.

Sekian thread ane, semoga bermanfaat.

Salam hangat,

RetnoQr3n