- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Muscle Building
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
TS
Cokochip
PROGRAM LATIHAN ( Regimens & Routines ) - Part 1
Ayo share semua mengenai latihanmu seperti cara membesarkan otot, membuat simetris, melatih kekuatan, dll, semua yg berhubungan dgn cara dan program latihan.
Kalo gw:
Senin : Quads, delts and abs
Selasa: Cest, B ceps and abs
Rabu : Back, 3 ceps and abs
Kamis : Quads, delts and abs
Jum'at: Cest, B ceps and abs
Sabtu : Back, 3 ceps and abs
Program 1 dan ke 2 selalu gw variasiin. Misalnya cest di har1 1 main barbell yg ke 2 pake dumbell.
Abs kalo sempet aja
Kalo gw:
Senin : Quads, delts and abs
Selasa: Cest, B ceps and abs
Rabu : Back, 3 ceps and abs
Kamis : Quads, delts and abs
Jum'at: Cest, B ceps and abs
Sabtu : Back, 3 ceps and abs
Program 1 dan ke 2 selalu gw variasiin. Misalnya cest di har1 1 main barbell yg ke 2 pake dumbell.
Abs kalo sempet aja
masbaron1906 dan 6 lainnya memberi reputasi
5
307.8K
2.4K
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Tampilkan semua post
meszhiya19
#2368
Mau share video ke 7 gua di Youtube..
Video ini ngebahas tentang sumber makanan yg proteinnya tinggi, high calorie dan yg paling penting, murah😂
Buat mahasiswa yg mau pola makan bulkingmya tetep on budget bisa liat video ini.
Smoga bermanfaat agan agan
Video ini ngebahas tentang sumber makanan yg proteinnya tinggi, high calorie dan yg paling penting, murah😂
Buat mahasiswa yg mau pola makan bulkingmya tetep on budget bisa liat video ini.
Spoiler for 5sumberprotein:
Smoga bermanfaat agan agan
0
Tutup