Help gan ane mau nanya.

Bb sy mentok 42-44 kg tinggi 170, makan 2x sehari biasanya pakai telor, kalo ga telor ya ayam, tapi buat makan ideal 3x sehari itu susah bgt, apalagi yg 4-5x. Saya makan tiap hari porsi nasi nya juga gak banyak2 amat. Nyemil kadang kadang aja, jarang olahraga. Ada saran buat saya gan biar badan ideal? Fitnes perlu kan? Tapi kalo sekedar push up sama sit up rutin dirumah kira2 bisa ga buat gedein masa otot, soalnya tubuh ane ectomorph