CARI
KATEGORI
KATEGORI
Home / FORUM / All / Hobby / ... / Muscle Building /
Ensiklopedia Fitness Jilid 2, Penjelasan Mengenai Dasar² dan Istilah² Fitness
KASKUS
51
244
https://www.kaskus.co.id/thread/000000000000000003481224/ensiklopedia-fitness-jilid-2-penjelasan-mengenai-dasar-dan-istilah-fitness

ENSIKLOPEDIA FITNESS Jilid 2, Penjelasan Mengenai Dasar² dan Istilah² Fitness

Selamat datang di thread Ensiklopedia Fitness Jilid 2

Thread ini diharapkan bisa berguna bagi semua fitnesmania FHB, baik yang masih nubi, intermediate, atau advanced.

Seperti halnya thread "Ensiklopedia Fitness, Ayo Berbagi Info-Info Dasar di Sini..." yang kini telah tidak aktif, thread juga ini ditujukan untuk memberikan informasi dan penjelasan mengenai istilah-istilah yang sering kita temui di dunia fitness dan binaraga.




Semua orang berhak untuk menyumbang dan request informasi disini akan tetapi silakan perhatikan dahulu ATURAN-ATURAN YANG BERLAKU:

1. No junk, no spam, no iklan, no "nice inpoh gan, cek TKP, dan one liner lainnya", no "ikon maho, i love indonesia, sundul dan ikon2 lain tanpa sebab" .

2. Maaf bukannya sombong tapi saya tidak perlu ucapan terima kasih atau permohonan izin utk bookmark/subscribe thread ini. Keterangan lebih lanjut mengenai sanksi pelanggaran aturan ini ada disini : http://www.kaskus.co.id/showpost.php...65&postcount=4

3. Ini bukan thread tanya jawab. Pembahasan lebih lanjut mengenai suatu hal dapat dilakukan tapi secukupnya saja. Bila pembahasan menjadi berlarut-larut silakan bawa diskusinya ke thread lain yg lebih sesuai.

4. Aturan Kaskus dan FHL secara umum tetap berlaku disini.

Terakhir...
I hope you enjoy this thread emoticon-Angkat Beer
profile-picture
profile-picture
tien212700 dan tata604 memberi reputasi
Thread sudah digembok

aditpsycho's Recomended Muscle Ebook

Perhatikan jumlah bintang yg saya berikan sebagai petunjuk seberapa bermanfaatnya ebook tersebut. Maksimal lima bintang.

Frederic Delavier's "Strength Training Anatomy: Second Edition" *****

Code:
http://www.4*shared.com/file/96424909/355ba96e/FredericDelavierStrengthTraini.html?s=1

Penjelasan mengenai hampir semua latihan beban yg ada berikut target ototnya. Very recomended!!!

Anthony Ellis's "The Secrets To Gaining Muscle Mass Fast! ****

Code:
http://rapid*share.com/files/94045622/The_Secrets_To_Gaining_Muscle_Mass_Fast_by_Anthony_Ellis.pdf

Buku yg sangat bagus bagi pemula. Membahas semua aspek dari fitness lifestyle: diet, training, suplementation, etc.
Sebenarnya ditujukan buat teman2 hardgainer tapi saya pribadi yg endo juga bisa ikut mengaplikasikannya.

Mark Rippetoe's Starting Strength 2nd Edition (Not Rated Yet, belum baca)

Code:
http://www.media*fire..com/?1nm5zc8ae4u2dw0
hapus tanda bintang (*) dan dot (.) extra dalam link

Starting Strength adalah metode latihan yg banyak disarankan bagi para pemula karena programnya yang sederhana tapi efektif
thank's to za-zerofor the upload



"Muscle & Fitness 101 Workouts" **

Code:
http://www.4*shared.com/file/88204238/5528ee64/Bodybuilding_-_Muscle_and_Fitn.html?s=1

Bacaan yg lumayan n singkat utk referensi saat mencoba bikin program latihan sendiri.


Master The Pullup****
Code:
http://www.menshealth.com/men/fitness/muscle-building/pullups/article/15625fb666e69010VgnVCM100000cfe793cd

Cukup membantu buat pemula yg belum bisa atau belum kuat untuk menguasai pull ups.


Tambahan:

Kumpulan Video Bodybuilding****
Code:
http://vimeo.com/user5062402/videos/sort:date

Banyak video complete length mulai dari Mr. Olympia baru dan lama, Arnold Classic, IFBB Pro seperti Jay Cutler, Dexter Jackson, Lee Priest, dsb tinggal download.
×
GDP Network
© 2021 KASKUS, PT Darta Media Indonesia. All rights reserved
Ikuti KASKUS di