- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Fat-loss,Gain-Mass,Nutrisi Diet & Suplementasi Fitness
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
TS
baiksi
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
share diet kalian ,n mari bahas2 ttg nutrisi,kombinasi makanan juga.....jadi ga bahas bentuk diet aj,tp bisa bahas nutrisi2 kayak carb,protein,fat,vitamin dll
oh iya ini diet nya gw
pagi : whole milk+coffee+ vit c dan b
workout
abis workout : soy milk+aspartam,3 slices tahu
siang : 1 dada ayam + sayuran (no starchy veggies)
sorean dikit : tahu 6 slices + fish oil
sore : ngemil teh ijo /kopi + aspartam/sukralosa+suplemen serat
malam : tahu cincang sapi(favorit gw),klo ga soy milk 2 cups
diet orang miskin,jadi proteinnya byk soy
tahunya kadang ganti tempe,ayam kadang ganti ikan tuna
silahkan bahas2 nutrisi n share diet kalian juga
oh iya ini diet nya gw
pagi : whole milk+coffee+ vit c dan b
workout
abis workout : soy milk+aspartam,3 slices tahu
siang : 1 dada ayam + sayuran (no starchy veggies)
sorean dikit : tahu 6 slices + fish oil
sore : ngemil teh ijo /kopi + aspartam/sukralosa+suplemen serat
malam : tahu cincang sapi(favorit gw),klo ga soy milk 2 cups
diet orang miskin,jadi proteinnya byk soy
tahunya kadang ganti tempe,ayam kadang ganti ikan tuna
silahkan bahas2 nutrisi n share diet kalian juga
jubairlaher0044 dan 8 lainnya memberi reputasi
7
514.8K
8.3K
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Tampilkan semua post
dabox
#17
hlo bro. ini gw mo tanya...
gini.
kan gw fitnes set 8. slse set 9 lgsg protein shake.
trus jam 9.30 makan protein telur putih rebus.
nah 10.30 menjelang tidur minum teh ijo..
apa proteinnya gak ilang neh?
ehehe..
kapan y sebaiknya mengkonsumsi teh ijonya?
mohon pencerahan suhu2.. hehe...
nb :ini pada saat malam smua y waktunya..
gini.
kan gw fitnes set 8. slse set 9 lgsg protein shake.
trus jam 9.30 makan protein telur putih rebus.
nah 10.30 menjelang tidur minum teh ijo..
apa proteinnya gak ilang neh?
ehehe..
kapan y sebaiknya mengkonsumsi teh ijonya?
mohon pencerahan suhu2.. hehe...
nb :ini pada saat malam smua y waktunya..
0