- Beranda
- Komunitas
- Hobby
- Fat-loss,Gain-Mass,Nutrisi Diet & Suplementasi Fitness
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
TS
baiksi
Diet & Nutrition Corner [ share here ! ]
share diet kalian ,n mari bahas2 ttg nutrisi,kombinasi makanan juga.....jadi ga bahas bentuk diet aj,tp bisa bahas nutrisi2 kayak carb,protein,fat,vitamin dll
oh iya ini diet nya gw
pagi : whole milk+coffee+ vit c dan b
workout
abis workout : soy milk+aspartam,3 slices tahu
siang : 1 dada ayam + sayuran (no starchy veggies)
sorean dikit : tahu 6 slices + fish oil
sore : ngemil teh ijo /kopi + aspartam/sukralosa+suplemen serat
malam : tahu cincang sapi(favorit gw),klo ga soy milk 2 cups
diet orang miskin,jadi proteinnya byk soy
tahunya kadang ganti tempe,ayam kadang ganti ikan tuna
silahkan bahas2 nutrisi n share diet kalian juga
oh iya ini diet nya gw
pagi : whole milk+coffee+ vit c dan b
workout
abis workout : soy milk+aspartam,3 slices tahu
siang : 1 dada ayam + sayuran (no starchy veggies)
sorean dikit : tahu 6 slices + fish oil
sore : ngemil teh ijo /kopi + aspartam/sukralosa+suplemen serat
malam : tahu cincang sapi(favorit gw),klo ga soy milk 2 cups
diet orang miskin,jadi proteinnya byk soy
tahunya kadang ganti tempe,ayam kadang ganti ikan tuna
silahkan bahas2 nutrisi n share diet kalian juga
jubairlaher0044 dan 8 lainnya memberi reputasi
7
514.8K
8.3K
Guest
Tulis komentar menarik atau mention replykgpt untuk ngobrol seru
Tampilkan semua post
TS
baiksi
#5
diet = pengaturan makan
selama bro melakukan pengaturan makan disebut berdiet,baik itu tjuannya gedein badan.
jadi krna diet itu sendiri pengaturan makan ,macam2lah jenisnya bro
ada okinawa diet
atkins diet
south beach diet
dll
tp ada 2 kategori besar diantara diet2 ini,yaitu diet low fat dan diet low carb...
ketangguhan kedua diet ini masih menjadi kontradiksi di antara fitness expert....
coba dulu low fat diet,low GI carb,high protein
karbohidratnya bisa pake nasi merah,oatmeal,ubi merah yg py glycemic index rendah sampai medium
lemak hindari sebisa mungkin,konsumsi lemak yg baik saja spt lemak kacang tanah,minyak ikan,minyak zaitun,alpukat dll
protein yg lean(rendah lemak) dada ayam,ikan,tahu,tempe (tentunya dibakar, kukus atau rebus)
dicoba....cemilan bisa ganti buah yg ga terlalu manis spt pisang dan apel
selama bro melakukan pengaturan makan disebut berdiet,baik itu tjuannya gedein badan.
jadi krna diet itu sendiri pengaturan makan ,macam2lah jenisnya bro
ada okinawa diet
atkins diet
south beach diet
dll
tp ada 2 kategori besar diantara diet2 ini,yaitu diet low fat dan diet low carb...
ketangguhan kedua diet ini masih menjadi kontradiksi di antara fitness expert....
coba dulu low fat diet,low GI carb,high protein
karbohidratnya bisa pake nasi merah,oatmeal,ubi merah yg py glycemic index rendah sampai medium
lemak hindari sebisa mungkin,konsumsi lemak yg baik saja spt lemak kacang tanah,minyak ikan,minyak zaitun,alpukat dll
protein yg lean(rendah lemak) dada ayam,ikan,tahu,tempe (tentunya dibakar, kukus atau rebus)
dicoba....cemilan bisa ganti buah yg ga terlalu manis spt pisang dan apel
0
Tutup