mau tanya lagi pada senior,\n\ncara melatih telapak tangan biar nurut sama kita gimana sih ?\n\nane klo spike sering melenceng,\n\n
\n\nthanks gan,pantesan ane uda latihan berbulan2 dgn pemberat...ehh,pas cidera sembuhnya berbulan2 juga...\n\n\n
abang senior,ane mau tanya lagi nih...\nmengenai latihan melompat menggunakan pemberat kaki, aman gak ya ?
to : abang2 pecinta bola tampar\n\nane mau tanya nih teknik menampar bola yg benar saat melakukan spike,tangan di lemaskan atau di renggangkan ?
