\n\nwaaah... kalo hari biasa sih biasanya jam setengah 8 baru mulai latian bos....\ntapi kalo weekend biasanya jam 3 an...
\n\nwaaah berarti salah... gw kalo latian malem bos....\nmaklum pagi mpe sore mesti mencari sesuap nasi sama 5lb whey... hehehehe....
\n\nwaaaah... gw juga sering di belezza....!!!!\nsepertinya kita pernah bersua nih....\nlo sering ma adek lo bukan sih...???
pagi : susu protein + roti gandum ama keju low fat\nsiang : beras merah + daging ayam\nsore : apel 2 buah\nsebelum fitness : kopi + amino\nmalam setelah latian : telur rebus (putihnya) + susu protein + amino
saya di belezza sih biasanya malem latihannya... tapi kalo pagi2 buta seringan di karawaci... hehehehe....