klo ane pagi jam 7 makan roti + susu siang jam 2 makan siang sebanyak banyaknya +air putih malem jam 9-10 makan malam kenyang cukup :D tidur jam 12 :hammer jarang olah raga?
harus banyak gerak intinya :p malam aku gak pernah makan, makan pagi siang sore tok :ngakak dan kurangi ngaskus / kegiatan duduk didepan monitor siyap gan
di sekitar jogja aja :D lagi liburan ditempat mbah :D berubah ke arah yang lebih baik :D kamu inspirasiku :malu:
mangane jam piroan gan? :ngakaks pola makan itu penting tapi harus tahan godaan :ngakaks gimana2? bagi tips yaa
poto tadi malem, di depan masjid kraton :malu: https://pbs.twimg.com/profile_images/425537666709344256/EX23Q2Fm.jpeg pieee??? :D :ngacir kamu kok berubah :(
lemuan kamu wes sekarang :selamat aku wes 80an :ngakak target 75, tadi wes lari2 pake jaket malah udan :hammer aku pas sebelum puasa wes 85, sekarang mbalik :hammer:
ayok kapan? tapi ajak aku renang sama fitnes :p kegian rutin tiap minggu itu :malu aku ra iso renang :hammer: fitness seminggu sekali?
udah gak tembem :D ini masih tembem :D https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/311884_1942526727670_5191179_n.jpg sikile pancet gede :hammer: