ndak tau dah...di forum sebelah RPM ada, body combat ada, body pump juga ada..ntah pengunggu forum atau penunggu nya kelas...:ngakak mampir ah sesekali ke forum combat si om dark mah penunggu celfit botani :takuts uda 2bulan ini ikut muaythai.. capeknya 2x lipat dari combat :mewek ini topic n
ane juga cewe :malus ane biasa main pake smartbar di TA, jadi kalo pake don oliver biasa ditambah sekilo lah dari yg dibawah. masi cupuu bebannya hahaahhahh 1. warm up : 3.5 kg 2. squat : 8.5 kg 3. chest : 5 kg 4. back : 6 kg, plate : 5 kg 5. triceps : bar 4.5 kg, kick back 2.5 kg, overhead 5 kg
maklum bro, membership lg abis, jadi lg bengong doang dirumah.palingan bulan depan gw muncul lg di kelas si om dave join lagi donk... tar off lama2 mampus lagi balik ke kelas :D jantung nya lemah lagi gw kan kepepet om kepepet urusan hati:malus saya kan juga ngajar, gpp deh curang2 sekali :ng
yup biasa nya kalo ane dah kacau tempo ane lewatin dulu 1 rep setelah itu baru ikut masuk lagi...ambil nafas juga dulu..kalo g bisa gempor... seringnya nya itu waktu main squat en bicep dengan beban coba naik di atas yg normal ane mainin..nge push ampe otak dengan telinga uda g sinkron.:ngakak w
ditinggal beberapa hari aja uda pada modus semua ini... kayanya ga bakalan abis2 bahas tag tag sepeda mah... semua jg punya pengalaman masing2... ini lagi si oom lim pake contoh ga bener... emang dasar nya manusianya ga bener juga sih *** upss... buka2 rahasia *** tambah lagi si wil****niiiiiiiii
ini perlu dicoba ke tempat ane & Venuzzia deh emang kyk nya saran yg buagus, om Dark... :thumbup Sepeda aja berebut emang keterlaluan bilang aja tinggal nunggu keputusan JJ gimana... uda dinaikin di internet kasusnya... :p
biasanya sih ane g terlalu perhatiin member2 yg ikut kelas soal nya datang pas dah mulai kelas jd mata cmn perhatiin gerakan instruktur..gitu aja masi sering keenakan antara yg single en bottom half...:ngakak lagian kalo liat ke kiri atau ke kanan trus wkt gerakan, otot leher bisa2 ketarik :ngaka
Rempong dah.. mau lapor ke management juga percuma.. tidak akan ada perbaikan.. kayanya dr dulu juga pst sudah ada yang lapor tp tetep aja kaya gt.. ga ada niatan memperbaiki management :ngakak Cuma ya kasian aja, banyak loh yang bener2 niat dateng, bela2in pagi, buat dpt sepeda, eeeeeeh malah kaya
kalo ane keren... dateng... A : ane B : front desk A : mo booking sepeda rpm donk B : belom boleh harus jam 6 kurang 10 A : ya ellah 5 menit lagi... ya uda saya tunggu (nunggu 5 menit...) A : uda 6 kurang 10 nih mo booking donk B : wah tinggal 3 sepeda lagi di belakang aja, gpp? ****** NAH LO
Iya gan tereak2 baru asik, agan ikut aja buru ga usah tunggu2 kumpulin confidence, dah ikut aja, tapi di belakang2 gitu kalau baru pertama join, biar bisa ikutin yg di depan. Ga usah combat2an di rumah, bener kata agan Dark_Messenger, garing, masa punch2 sendiri di rumah mana asik :ngakak justr
kapan2 bareng gan kalo ane ke cp i know why.hahaha Lumayan ribet awalnya. Atur2 beban. Dengerin instructor nya aja harus nambah berapa, atau sesuaikan sendiri. Yg penting posisi diusahain bener. Biar otot yg dituju kena.. juga menghindari injury Pastikan kita join kelas dalam keadaan sehat,
ada link video nya g gan? jadi praktek dulu sendiri gerakannya di rumah.. rasanya badan kaku bener yah work out melulu..badan kek robot...waktu ada gerakan di body pump dari lunges trus naik ke step feeling gerakannya g smooth..kalo di dunis permesinan org blg kurang minyak gemuk...:ngakak yoi
sudah mengendur ini.. 2 mingguan mungkin lebih kayanya ga RPM :ngakak jadi orang galak aja sis... tanya aja... "masih mo kerja disini ga?" "kasih saya nomornya, ga usa macam2" wokokokokok
sorry nih agan2 sekarang body combat dah ampe yg ke berapa? ada video nya dulu g di inet? soal nya ane g pernah ikutan body combat sering nya body pump en weight trainning..jadi pengen blajar dulu gerakan2nya sebelum ikut kelas...badan dah kaku abis nih kek kayu...:malus sama donk kaya ane... lagi
Mungkin Atas Nama Bangunannya uda atas nama tu member2 kali ya.. Kalo 1x atau 2x sih kagak apa2.. ini berasa milik sendiri.. lama2 ya kesel juga.. member2 lain kan bayar juga, kecuali gym gratisan lain cerita.. atau uang gym ku dibayarin tu member "XXX" Yang nyebelin lagi, itu sepeda
Iya nih lagi agak Bete sama ngambil2 nomor sepeda.. Belain ngebut2 dari kantor buat dateng cepetan buat ngambil nomor sepeda. Misal mau ikut RPM jam 7, sampe sana setengah 6 langsung mau ambil nomor, disuru nunggu, kl RPM jam 7 ambilnya jam 6 kurang 5. Oke fine.. Tak tunggu, duduk depan receptioni
sipp, thank you ya bro.. ane tinggal di jakarta barat nih makanya nge gym di CF yg di Central Park soalnya deket hehehe :ngakak uda lama ane ga ke celeb cp hehehe... kadang di kokas kadang di gading gimana enaknya mo ngegym tp banyakan di bogor
ohh di bogor ya, kirain di jakarta hehe.. ane mah juga gk mau bro kalo se ade rai yang ada malah jadi serem ane takutnya kalo ikut kelas-kelas kaya body pump gitu malah nggak maksimal ntar, soalnya blm pernah ikut + kemaren iseng ngintip yang ikut kelas kayaknya udah pro semua :bingungs ane aj
