masih.. lha di CF surabaya 63 baru launching minggu lalu, Bos.. Toca Miracle enaaaaaaaaaaaaaaak...!!! ajeb ajeb ya masih lah, emang lu uda mix? uda siap ngajar tanpa terima bayaran? :ngakak wogh gaya oom lim nih... ane di GG pik pengen ikutan RPM sayang kelas siang sore semua..kaga ada yg ma
si Bolang - Hirose - Panekuk - Bebe isinya kolam renang disebelah oom bebe... si oom bebe ga banjir :p kelainan kali ya dia?
om ganteng, kok gw gak dapet feel nya ya di trek 5 dan 6 :berdukas padahal trek lainnya enak2 belum nonton lagi nih... gua loncing lagi ma oom eja dateng ya oom bebe Thanks bgt gan atas masukannya. Ngena banget nih. Ane pasti ikut trainingnya, yg setelah ini aja tapi supaya lebih mantap lg!
Maunya gitu... Tp takut ga lulus:( trus ga endorsed by club lg. Kantong pelajar ni kalo training trus ga lulus apa kata emak bapak:bingung wkwkwkk kalo uda ngikut 50-100 kelas jg pasti bisa donk :p Agan gym dimana? Niat mau ikut yg tgl 12 bln depan ya? Gimana ya... Hahahha ane pengen banget ik
apa kabar ini para cyclist? tenggelam thread nya bbrp hari... oom eja mobilnya mogok dobel job deh jadinya
kemarin RPM bareng si eja depan mata ada pemandangan yang mengganggu konsentrasi, "if you know what i mean" uda deh gara2 pemandangan perusak konsentrasi, pace jadi kacau :ngakak hm... dasar otak miring si oom bebe
Mau ikut kelas om dave salah liat jadwal malah datang jam 9 :hammer: oh di kemang? seru kemarin wakakak... ada member langganan telat disitu... :p dateng aja msh ada sabtu besok2 abis RPM lanjut threadmill? mending body pump ato weight training aja terlalu banyak cardio tar badannya imune truz
Aye seh nimbun lemak :siul: Swt makan banyak olahraga dikit :( Mantap ya om :matabelo: Rasanya aye jadi ketinggalan :amazed: Dah deket dong om :o Kapan debutnya :o Ntar makan makan :siul: Btw semakem abis rpm Kata instruktur aye bakalan ada program cycling baru Baru launching selasa depan Hanya 30
husss jangan bilang2 ah buset lu posting jam 3 subuh om, abis ngajar RPM apa mangkal? :ngakaks banyak kerjaan oom... ga kaya oom bebe... :p Happy Vesak Semua.. Hari ini mau RPM, kemaren abis refill lemak barbar :matabelo wow refill lemak klo gitu tar resistancenya harus lebih besar dr biasan
Alloo apa kabar sepuh sepuh :malu: Lama ga nongol neh Baru mulai lagi gym bulan ini :o Berat badan dah ga karuan abis absen 2 bulanan :( Rasanya thread jadi rame ya :malu: #Dariduluampesekarangblonpernahngikutkelasomdark #bebekpolwadhakurusblomye? #ompanekukomhiroseombebeudahpadajadiinstrukturblon
Kemaren abis pegi pijet refleksi.. kata mbak nya " wuiih kakinya sama pahanya keras " mungkin gara2 keseringan RPM kali ya :nohope:nohope kalo keras dan lean khan bagus... artinya kaki nya strong... daripada yg gede isinya lemak berhamburan... diliat jg ga enak ga kenceng, goyang2 gt...
emang udah ya? andre aja blom bilang apa2 ke gw:ngakak tar lgs tanya ke andre ah... :p siapin hajatan nya dulu aja :p
Mau tanya nih om2 sekalian, kalo lg standing clum tuh harus berat banget3 ga sih? Kalo berat banget nanti ga bs ikutin beat lagu, patokan yg bener gimana ya? floating on the pedal... patokan nya begitu :D not too heavy not too light just enough load to balance your body weight *** bisa dicopy past
after burn tu gimana sih? tau dari mana after burn? masa abis rpm masi keringetan trs walaupun abis mandi? kok ak nda ya? palingan abis mandi masi keringet2 dikit trs ya uda kl kena ac kena angin ya nda keringetan lagi sulit di deskripsikan... yg pasti ane ngerasaan :D lu sih tega loh :berduk
