juragan2, mo nanya ni, tinta separasi yang bagus tu merk apa ya? gwe cetak di artcarton 210 gram ga bisa tajam, ga tau masalahnya di tinta ato filmnya. padahal udah pake 175 LPI.
^^\njerawat di dada ato punggung msih norman gan, gwe juga gitu, kadang sampe dalem hidung malah. kalo gwe pake prostar si ga da masalah (selain harganya:shutup:).\ntapi temen gwe kalo banyak konsumsi protein juga jerawatnya subur banget, padahal dia cuma pake muscle jus, itupun dia ngiri...
\n\ngwe bukan senior, tapi coba bantu2 dikit. secara, pertanyaannya jadul banget, hampir tiap trit da pertanyaan kaya gini.\n\nkalo newbie sangat disarankan fullbody workout,\nPola Latihan Total Body Compound 3 times/week:\n-Squat\n-Bench press\n-Military\n-Bar...
\n\now gitu to, pantes dirimu cantumin 3 reps. 3reps failure kan? jadinya 3RM dong bro? hehe...:D:Peace:
\n\ngwe baru pake RTC by Met-Rx, kena air juga langsung larut. kaya marimas frambors.\nkalo UN cmono enak ga rasanya?
JAKARTA-- Masih banyak orang yang tidak mengetahui begitu bermanfaatnya biji wijen terhadap kesehatan, padahal kualitas protein, vitamin B dan Kalsium yang dikandungnya begitu luar biasa. Setidaknya pada 100 mg biji wijen terkandung kalsium 1125 mg jika dibandingkan dengan 2 gelas susu sapi segar...
\n\ngwe pake Met-rx creatine blast RTC, di kemasannya juga ga da tulisannya kudu loading. gwe cuma pake kalo sebelum & setelah latihan aja. ada anjuran lain?
\n\nmending pake 2-2 nya aja gan. whey buat pembentukan otot, UR buat turunin BF.\n\nUR pailng mahal 430ribu isi 180 caps. kalo whey, yang paling sedikit(450an gram) paling mahal 150ribu.\n\ntapi yang paling penting lu jalanin program diet juga gan. supplemen bukan pil aja...
\n\ngwe si belom pernah pake keduanya, tapi kalo di liat dari harganya, kayaknya kre-alkalyn dosisnya lebih gede, 750mg. ga tau deh kalo beta-K.\n\ngwe pake Met-rx creatine blast RTC. pertama pake, rasanya i lumayan, tapi lama2 bikin :berbusa: gwe ga suka rasanya. tapi tenaganya m...
Pola Latihan Total Body Compound 3 times/week :\n-Squat\n-Bench press\n-Military\n-Barbell bent row\n-Dips\n-Pullups\n-French press\n-Barbell curls\n\n1. main musclenya harus urut?\n2. dips.nya tricep ato chest?\n3. gwe asumsikan pola sama, tapi bol...
\n\ngwe demen ama penjual kaya gini, jujur.\nbelajar ngasih cendol ah...:Yb\n\noya, kalo mo bulking kudu pake gainer ya? MJ eneg banget, proteinnya juga cuma dikgwe pake prostar, asumsi gwe, kalorinya gwe dapetin di nasi, bukan dari gainer.