gan,,mau tany dnk berat gw skg 54 kg tggi 175.. emg klo 1 hari mkan 2 dada ayam + 7 telur putih ga ckup yaa?? ad sran ga slain d rebus dada ayam na d ap'in??bis kdg suka bsen n enek.. tq yaa
gan,,mau tany dnk emgna klo sehari mnum susu ftness 2x sama mnum na 1x ngaruh ke badan yaa?susu gainer gw dymatize.. tq yaa
emg bsa gan bli putih telur na aj??bli dmna?? n dada ayam per kg 20-25rb gan???mggu kmren aj gw bli 40rb bli d psar bli dmna tuw dada ayam na?fresh ga dada ayam na?
dada ayam itu bukan obat. mau dimakan kapan juga boleh. cuma nalarnya makan besar itu paling gak 1 jam sebelum WO dan maksimal 1 jam setelah WO.\n\n\nouw,tq y gan info na !! gw c mkan na stelah WO trus stelah 1 jem tdur \n\nmnrut gw it lbih msuk!tpi ga tau jga d gan klos slah,...
\n\nyg d mksd kering n basah tuw!!klo basah u mkan na yg byak minyak!!klo kering ga ad minyak!!ad tpi dkit bgd!!jdi bdan u klo kering lekukan/otot na kurang kliatan!ga kren!!\n\nklo kering tuw kyaa para atletis!
\n\nmkana mkan yg byak dnk!!gw jga dlo kurus!tpi mkan trus,ud nae 6kg ne!!haha,yg ptg jgan byak minyak
ouw,skim milk it ap y ?? gw ga prnah dger ..maap lh0u\n\nouw,brarti bgus dnk bis gym mkan ber protein n gula,icic\n\nbru ngerti gw
\n\nouw,skim milk it ap y ?? gw ga prnah dger ..maap lh0u\n\nouw,brarti bgus dnk bis gym mkan ber protein n gula,icic\n\nbru ngerti gw
L-Men banyak gulanya. kalo buat diminum sehari2, drpd pk L-Men mendingan pake skim milk aja\nkalo buat habis workout.. meski ga recommended ya boleh lah itu L-Men diminum (baca: masih bnyk merk yg lebih bagus drpd ini), soalnya habis ngegym lu butuh protein & gula.\n\nouw,skim milk it...
