yeah right... ecto emg enak bole makan ap aj, tp ga bole miss meal. Klo ga lgsg susut lg ototnya gara2 cadangan lemak g dikit bgt.\nyah.. mo ecto ato endo ad kurang ato lbh nya masing2 la bro:D
^^\ng rada kesian pas liat mukanya ronnie blakangan ini\nekspresinya ga pede lg, rada2 stress gtu kliatannya\n\n\nInspirasi buat latihan malem ini ...hehehehe...\n\n-\nwow...:matabelo: siapa neh? foto jadul tp badannya ud okeh bgt
^^\nsayaaa.... \ng jg ga prnh ngitungin kok, kira2 aj. Smua jg tak makan. Ecto soalnya:Peace:\nanyway, bro kliatanya buat org dgn size sperti lu kok mkn nya dikit bgt yah?\ng bs kelaperan klo mkn nya kek gtu
^^\nkeknya ngliatin lu org ngomongin kre-alkalyn scifit, g jd trtarik pake:D\nskrg g masi pk c-mono\nCEE = kre-alk?
^^\nsalah bu.. 1gr/kg berat tubuh tuh buat org normal aj. Klo kek qta2 yg workout tuh perlu 1,5 - 2gr/kg berat tubuh ato klo bs lebih. Ga harus pro BB\nCMIIW
@momod\nbuat lu mah yg ini aj bos:D\n\nRobby Robinson\n\nback yg detail:thumbup:\n\n\n\npas ud tua\n\n\n@perboden\npas g maen2 d CH ad top bro body cw nya.. sayang krg kering sm muka ga mendukung:p
bangun muscle mass yg cukup dulu bro. Semakin besar muscle lu semakin cpt buat burn fat. Sama aj kek mesin mobil, semakin gede cc-nya semakin boros kan bensinnya. \n\nikan/ayam/daging klo d presto kandungan proteinnya rusak byk ga d bandingkan dgn masak biasa?
@idlehand\nbro, klo mo liat hasilnya jgn dr BB, tp dr %lemak. KLo lu mrasa lemak lu ud brkurang tp BB ga turun brarti otot lu nambah. Logikanya gini, misal BB awal 70kg. Stlah 6bulan training, fat berkurang 5kg & muscle mass naik 5kg. BBnya ga brubah kan.\n\nBtw, pertanyaan g kok ga a...
\nsuka bgt bro:D klo mo mkn buru2, g suka masak ini. Tuna itu jg bli, cuman bosen lama2. Yg g mo nanya gmn kualitas protein daging yg ud d presto bro.\n\n\n6 jam itu antara meal besar. Selingannya makan snack. Klo lu mah 6 meal/day smuanya meal besar:nohope:
masters, mo nanya donk. Ikan sardines yg kalengan yg pk saos tomat itu proteinnya masih bagus ga seh? klo tulangnya bs d makan brarti d presto kan. Gmn dgn ayam presto jg? Thx
\n@deathrockstar\ng stuju sm c momod. ON sm Dymatize Elite tu plg worthit dr segi harga dan kualitas. Klo ambil ON pilih yg rasa strawberry dan klo Dymatize yg rasa moka ato coffee gitu:thumbup: Klo g seh lbh prefer k ON, ad 5gr Glutamine per serving jg
^\nklo kuat hajar aj lg y:D\nminggu ini g latih bi 2x tri 3x. Hr ini g super set bi n tri nya\ntakut ga bole:D
guyz.. emg biceps n triceps bole d latih tiap hr ya? lg ini ad yg nanya sm BBer syafrizaldi kt dia bole. G nunggu muridnya d... oom coko sini doonk:D
