\n\nutk qta biar bs gain weight bkn hanya perlu mkn byk. Asupan protein, carbs dan fat jg perlu seimbang utk kecukupan nutrisi lu. Klo yg byk carbs nya doank ya larinya ke fat atau ya perut lu itu. Perlu weight training jg buat ningkatin size otot lu. Fokusin d gerakan2 compound / dasar.
\n\nwakakaka..... g sengaja ga ngomong:D\nuntung lo nin yg komntarin.. klo cowo yg komen berarti ada ehm..ehm:o:D\nitu buat mancing..wkwkwkwk
^^\nsize sgitu masi mungkin bro.. tp ga tau jg ya\n\nini org namanya Ulisses. Keknya jg masi natural\n\n
^^\ndefinitely gonna keep my shape like him until i'm as old as he is:thumbup:\ngilee kek lbh muda 20thn\n\ntmbh buat atas:\npenyalah gunaan posisi neeehhh:D\nlast edited by siapa tuuhhh:D\nTURUNIN!! TURUNIN!! :D:D
\n\nbkn pak.. cuma testo rush d pagi hari:D:D\nyg pic trakhir aaahhhhh..... klo cewe body ok abis olahraga trus keringetan\noooh sekseeehhh:D\napa lg ad yg nongol2 tu d bikininya:D:D
\n\n\n\n\n\nOMG!!!:genit::wowcantik:kissing::matabelo:\ncmon baby!!_______________:ngacir: k rumah g yu:Peace:
\nshit! look at her calves.. it looks so solid(for a woman) and her shoes looks like they're gonna break soon:D
@perboden\ndips buat chest masih. Dips triceps duluuuuuu sx:D\n\nbtw, neh Arnie d Commando\n\n\nwho's better?\n
\n\nmnurut g arnold tu trkenal gara2 chest sm bicepsnya doank.\nKlo d perhatiin ukuran biceps sm tricepsnya ga seimbang. Back dan deltoid kurang tebal, walaupun untuk BB jaman itu. \nYaaa... tp tetep aj Arnold yg bikin timbul keinginan g buat fitness:D\nprtama g tau Arnold pas...
kre alk scifit per packagenya brp beratnya? ato brp capsule? trus per servingnya brp?\nc-mono g bli yg 1kg ud 1thn masi ad sisa, cukup buat 3 bulan lg keknya:D
