^perut/abs sama aj atuh, beda bahasa aj:nohope:\n\n|\n|\n|\n|\nstomach = lambung\n:Peace:\n|\n|\n|\n*
\n\nMs Fitness dari bodyspace.com\n\nUmur 40\n4 Anak \n\nGaspari nutrition sponsored athlete\n\nklo gtu abs lu jg mantaps donk bro? post y d thread sblah;)
glucolin tu merk toh.. bli dmn bro? g ga prnh liat d supermarket. Biasa g bli gluco-vd, cuman 11rb sekotak, kandungannya dextrose mono jg
^mungkin gara2 mukanya trlalu ganteng buat BBer:D\nskin tone nya rada beda sih\nbtw, upper bodynya ripped:thumbup:
ah dextrose mah bli Gluco-vd aj. G jg pk itu kok\nsehabis latian lgsg whey, c-mono, glucose.. buat dongkrak insuline:)
\n\ntenang aj bro.. dia masih banyak ruang buat improve\nonly a matter of time before he gets the "O" :D
\n\nspotter biasanya kan cuma jagain biar ga goyang, bantu angkat jg cuma toel2 doank. Klo spotter bantunya ud byk berarti lu ud terlalu berat bebannya. Forced reps pun haru d lakukan dgn form yg bner. Yg penting jgn ikutin ego yg mao angkat brat doank, nanti jd nya bukan weight lifting t...
@Perboden\ng mo liat wolf ato heath jd Mr.O d thn mendtg:o\ntp pribadi lbh milih c Phil Heath, soalnya muscle definition-nya jauh d atas Wolf
kok neh tret isinya jd bahasa jawa smua y:nohope:\n\numm anyway...\nguys, ad yg suka sardine kalengan ga? g baru nemu sardine merk delmonte, proteinnya tinggi bo trus ga berminyak. Satu kaleng 2 serving, per serving 34g proteinnya, fatnya 20g klo ga slh(gpp fat ikan bagus:D). G beli h...
\n\nwaduh... masa g d panggil bos sama pak dos:D\nkan creatine ningkatin vascularity, jd otomatis power sama stamina/endurance nambah\nbeta-k masih produk baru, ga brani nyoba.. tunggu testi dr org2 dulu:D
bro's.. c-mono g dah mo abis neh. G mo nyoba kre-alk tp ga tau merk ap yg bagus. Kmrn ini seh pada ngomong dr sci-fit.. atau ad versi yg lbh baik?\n\n@val5\nbro lu pk beta-k ad yg improve ga?
\n\nini mah trjemahan dr packagenya:nohope:\nyg bro redmage jelasin kan efek yg d dpt dr konsumsi beta alanine\ntp beta alanine sendiri itu ap? knapa bs membantu kinerja kre-alk?
