\n\nhuaaaaaa:genit:\ni wud love to see a girl like this in person:o saluuutt\nbiasa cewe yg ngerasa mukanya ud cakep, males ngerawat bodynya. Terutama asian girls
^anda betuulll sekali!!:D\n\n@indovers\no iy lupa gw.. hehehe... trainer kurg bs d percaya jg seh bro, soalnya mereka niatnya jualan. Beda sama brader2 qta d sini:D\nfat lu ga tebel kok, ga usa d pusingin. Paling klo ga mau fatnya nambah d kontrol aj asupan carbsnya.\n\n@m...
klo gmbr cowonya kebanyakan nanti ga laku lg:D \nabis byk org bego yg salah paham:nohope:\n\nlama2 g males yah liat fitness model yg bikininya skimpy2 gitu, kesannya bitchy:D.. bagusan yg bikini biasa ato baju sporty lbh hot:genit:
^qta ga bs nilai lu kurus atau tdk kecuali kamu post foto. Soalnya ratio tinggi sama berat ga bs jd patokan.\n\namino itu adlh bentuk instant dari whey protein, bukannya buat cutting. Kecuali klo lu bulking pake gainer, trus mo cutting ganti whey isolate itu baru terms yg bener. G saranin...
^buat artinya 'bersih' g jg masi kurg paham. Senior2 ad yg bs jelasin? ;)\ntmn lu yg ksi tau gemuk ato kurus? masa diet org gemuk mo d ikutin, bs tambah kurus lu nanti:D\n\n-buat org kurus seh ga ad pantangan buat karbohidrat dan gula, karena qta butuh kalori yg banyak. \...
there's no other way, u gotta try it one by one...\nmuscle juice gulanya emg tinggi bgt. Klo g saranin cari yg carbohydratenya tinggi bukan gulanya. Klo pk MJ emg gede tenaganya tp muscle growthnya kurg bgt
\n\nwah.. klo ideal seh blon yah hahaha.. pokoknya the bigger the better. Gw ud latian 3 thnan seh, tp baru serius kira2 1 thnan. Prosesnya seh cuma 'eat right, train smart'. Nanti hasilnya pasti kliatan kok. Klo d ceritain smua 100 post aj ga habis:D\nBaca2 page awal bro, i...
org tuanya lil' hercules dr sirkus jg kok klo ga salah ato atlet gymnastik yah, lupa... klo ad bijinya mah ud produksi harusnya:D cuma dlm jumlah yg sedikit aj
yup.. protein tinggi dan karbohidrat yg byk jg soalnya qta perlu byk kalori. Susu sapi rata2 per serving(200ml) sekitar 6 gr proteinya, bole d minum kapan aj, sesering yg kamu mau dan sbanyak yg lu mau. Tepat sbelum tidur g biasa slalu minum, soalnya protein casein d susu sapi lama d cernanya(tim...
u made me lold....\nlolzzzzzzzzzzzzzz:D:D:D:D:D\nandaikan waktu 7 tahun itu dia habiskan untuk weigth lifting..............
\n\nknp mod?? knp??? :D:D\n\n\n\ndude.. org kurus ga bs naek berat dr lemak, harus dr otot. Org kurus tu metabolismenya tinggi sekali, jd ga ngaruh mo lu makan byk kek ap. G blg gini krna ud pengalam sndiri. Harus ad wieght lifting dan klo bs kurangin lari paginya. G aj sm...
wah ud lama neh ga maen sini:D\n\n@midowie\nlu pk c-mono bukan? efek samping c-mono tu ad beberapa, tp ga inget ap aj. Search google mungkin ad. yg gw inget seh cuma diare, mual2, pusing2. Jd pusing lu trmasuk side effectnya jg. Pemakaian ud brp lama? g biasa ad diare dikit 2-3 hari p...
\ngini bro, perut perlu d isi makanan maksimal 30 menit setelah bangun supaya ga katabolik. Klo gw seh biasa bangun lgsg minum susu sapi( klo ad whey / gainer lbh bagus), trus ngerjain yg laen bntr(mandi/siapin sarapan). Jd ud laper pas sarapan siap. \n\nSaran gw seh jgn makan sereal ...
itu org punya full muscle control keknya. Jd bs pake smua potensi musclenya.. d Discovery ad ibu2 bs angkat satu sisi mobil gara2 mo nolongin anaknya yg kejepit
