@Perboden\nzack khan tinggi bgt kan y? lbh dr 6ft\n\nnaruto woot2! lbh tepatnya klo ga bs 2 dr 3 pilihan itu.. naruto geek neh:D:D\ncewe east asian emg byk bgt yg cantik2, tp body curve jarang yg punya. Terutama d daerah pinggul dan bokongnya kek triplek:D Beberapa mungkin ad yg p...
\nklo yg nempel kek yg d avatarnya bro Rno bole jg tu:wowcantik:\nqta jg pasti lbh pede buat deketin cewe.. ya ga bro?:D\nbro Rno post pict donk.. pnasaran neh gw liat body veteran:D\n\n\nrumus itu basic skali bro, menurut gw seh ga bs jd patokan. Tmn gw byk yg underweight...
the first 8 time Mr.O\ntp ga sepopuler Big Ron.. poor guy:(\n\nLee Haney\n\nkeren badan segede dia tp aestheticnya masi mantap:thumbup:
@dindra\nuntung masi english bro.. klo ngomongnya ud mandarin smua lbh bingung lg kan lu:D\n\n\nkrena lg pada ngomongin asian.. kasih dah\nStan McQuay\n
as long as they look good, i dont care whether they claimed to be natural or not.. we're not the one whose feeling the guilt anyway..\n\n\ndat is siiiiick....!
\n\nlats jg kna.. chest jg kna tp trgantung fokusin kontraksi ototnya dmn. Makanya bs d pk d routine chest ato back. Berguna jg buat memberbesar rib cage.\n\n@thesti\nklo yg lbih kerasa tricepsnya berarti postur gerakannya masi salah. Mungkin sikunya terlalu d tekuk waktu beba...
\nitu ud beda lg bro.. yg lu maksud itu "mind to muscle connection". Otot itu jg mempelajari gerakan2 yg qta lakukan, bukan hanya grow muscle. Karena itu waktu melakukan gerakan baru biasa menggunakan beban yg tdk terlalu berat dulu sampai otot ud terbiasa dgn gerakan itu, alias fee...
^intinya just accept what you have now and work ur best on it:thumbup:\n\nliat perubahannya dlm 3 thn ga bro? mukanya kek tmbh tua 15thn dlm waktu 3 thn aj:D\n\n\n\nini dia ama lou 'the incredible hulk' ferrigno....\n\n\n\nlegs-nya fantastis ya......
\nbetul bos.. ini ud rules gw dr gabung gym pertama kali.. be friends with the best one in the gym.. alias get a role model, set them as a target. Yg kerjanya males2an dan ngobrol doank d tinggalin aj, cuma menghambat perkembangan qta. atau lu tarik mereka jg untuk serius
\nlu harus hati2 bro dgn kata itu d sini.. soalnya byk yg salah persepsi. Harus d tambahin lg.. latihan yg berat dgn form yg benar, bukan asal berat tp form berantakan. Yg dpt bukan gede, tp cedera
\ndr pada pk amino mending pake whey isolate. Cuma beda lama pencernaannya aj, tp whey isolate lbh byk protein per servingnya\n\n\nkan dikit bgt bro.. lg bulk mah ga usa trlalu mikirin fat, yg penting ga trlalu byk. Asal fat yg bagus gpp kan
supplement = "Something added to complete a thing, make up for a deficiency, or extend or strengthen the whole" /atau sesuatu yg d tambahkan untuk menyempurnakan, mengisi kekurangan, atau memeperkuat sesuatu yg sudah ad.\n\njd supps tu ga harus.. klo lu mkn ud maksimal tp masi k...
^\nbukan itu aj bro, delts jg sakit nahannya klo blon tebel.\n\n\nmantep neh lg byk yg post pict:thumbup:\n\n
^\nini dia yg masi ad logika:D siapa blg klo diet harus masak trus.. klo ga sempet masak, mkn aj d luar. Yg penting nutrisinya cukup per mealnya. Yg byk ambil dagingnya:)\n\n\nbwakakakaka...... iy neh, keknya perlu pake cycle stack L-men\nObert said, "Trust me, it works.....
\nkeren apnya.. body gw aj masi keren'peng:D\nthx bro..\n\n\n\n\njadi angkat barbell mu dan mainkan\nyep.. lupa ad factor nutrisinya jg:)\n\n\nsama halnya seperti ngisi balon dgn udara dan air. Balon klo d sini udara pasti ringan tp bentuknya trlih...
\nyg ini keren bgt:matabelo:\n\nkaget gila liat dex skrg.. gain byk bgt dia. Hopefully the conditioning doesn't change
\n\nmitos doank latihan d masa pertumbuhan bikin pendek. Malah yg bener bs merangsang pertumbuhan klo latihannya bener. Kecuali tiap hari lu ngangkat gajah, baru tu bikin pendek. To grow muscles u hv to add more weight\n\n\nya.. keterangan lbh lanjut tanya d subthread suppleme...
