^\nexactly.. muscle shape tuh ngaruh bgt. Contoh ambil aj si coleman. Muscle mass pas masa peaknya dia is out of this world. Even wit that pregnant like belly, somehow masi enak d liat. Beda jauh sama jay cutler yg body nya ud kek kulkas
\nyep2.. jd lupa soal latihan gara2 kbanyakan yg nanya suplement, untung lu ingetin:D \npertahankan beban sedang dgn 10-15 reps atleast 5 weeks.. stlh itu baru tmbh beban dikit2. Repsnya d kontrol, ga usa cepet2 walau bebannya ringan. Rasain kotraksi ototnya. \nWord of the day "U...
\ngaya MM plg keren emg levrone.. ototnya gede tp ga kliatan freaky, cakep bgt bentuk ototnya. Makanya gw demen jg sama si heath
guys ad yg inget ga artikel yg d post bro RaynHeartz page brp? bagus bgt tu.. gw mo suru momod taro page 1
\nlu tetep bs gede walo tanpa supplemen slama dietnya bener. Sumber protein tuh bukan dr supplement aj.. dr telor, smua jenis daging, susu, kacang2an..\n\nblajar pola makan yg bener, ntar nafsu makannya naek sendiri\n\niy.. salah2 ntar bs kna moon face syndrome. Org yg tmbh be...
^\nkeknya enak bgt lu ngatur beratnya? wkwkwkwk:D\nklo gw diet ngaco dikit aj lgsg ke makan otot gw.. bused dah:nohope::(\nmetabolic rate gw tinggi bgt keknya...\n\n\n^\nfat max 12% masi kliatan muscle definitionnya.. gw target mau 75kg lean, masi kurg 9kg :nohope:
^\nqta d sini ud biasa liat yg delts IFBB punya, jd biasa liat yg bgituan:D\n\n ini neh yg mantep\n\n\n\nplg mantep tu pas film i robot
\nnonton video bodybuilding, kumpulin foto2 binaraga yg jd idola lu, nonton kontes binaraga dan body fitness, tmnan sama org2 yg badannya lbh bagus d gym... biasa gw gitu
^\nyg pasti klo diet bener, expense buat makan pasti nambah.. tips yg efektif sudah ad dr page awal smpe trakhir. Hampir d stiap page ad.. tgl d baca aj
\n\n\nTBC lu ud sembuh total bro? perbadingan berat awalnya sama kek gw jg neh:D\ngain lu mantap bro.. lanjut truusss\n\nd packagenya kan ad keterangannya, monggo d baca.. jadwal minumnya bs ikutin bro hanif\n\np.s : always read the nutrition facts and ingridients ...
\ni'm with u bro... misalkan, ad ga org yg tiba2 jd professor hanya dlm waktu 1 atau 2 tahun aj? sama halnya dgn build muscle
^spoiler yg prtama ga nongol tu pictnya\nneh dah gw post jg\n\n\nklo ud tebel pake baju yg longgar keren bgt >.<\n\n\nemgnya pas dia maen d 'Red Line' ga latihan??
^\nkurang olahraga sudah pasti... sit-up mengecilkan perut buncit, ya. Menghilangkan lemak d perut, tdk jg. Dr pengalaman gw seh dulu pas baru2 awal latihan, sering banget latih perut tp ga tebel2 otot abs nya. Trus gw diemin aj, jarang bgt d latih dan lbh fokus buat gedein body parts yg laen...
